poniżej

Poniżej sobota (max można dodać 5 zrzutów) Trening silowy między 3 i 4 posilkiem. Trening biegowy między 4 i 5 posiłkiem Dodatkowo dziennie około 500g zielonych warzyw. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75e6dd92dcbd4397b000e3d16ab0a9b3.png Zmieniony przez - 084 w dniu 2015-02-01 00:09:12 Zmieniony przez - 084 w dniu 2015-02-01 00:09:41 Zmieniony [...]

Bieg 7km to nie jest trening? :-) Jeśli chcesz trzymać bilans ujemny lepiej nie schodź z białkiem poniżej 2g/kg, tłuszcz trzymaj na 1g/kg, węgle wychodzą jako rezultat prostego odejmowania zależnie od bilansu na dany dzień. A przede wszystkim masz w ogóle wagę kuchenną? Jak nie zrobisz przynajmniej tygodnia z prawdziwym ważeniem produktów to [...]

Jest wyzbacznik 55 jest już niebezpiecznie i w szpitalu by ci upuścili że dwa upusty 400 1 dzień i drugi 400. By zejść poniżej 50.

Podaje ponizej diete do oceny ew. poprawek.Diete napisalem sam pierwszy raz wiec nie smiejcie sie Zapotrzebowanie: 2340 kcal W: 325 ( 5g/kg masy ciala) B: 130 ( 2g/kg masy ciala) T: 65 (1g/kg masy ciala) Godzina 7:00 ( 1POSIŁEK) -100g chleba ziarnistego -Serek wiejski piątnica 200g -50g orzeszków ziemnych ( niesolonych) Godzina 10:00 ( 2 POSIŁEK ) [...]

Podaje ponizej diete do oceny ew. poprawek.Diete napisalem sam pierwszy raz wiec nie smiejcie sie Zapotrzebowanie: 2340 kcal W: 325 ( 5g/kg masy ciala) B: 130 ( 2g/kg masy ciala) T: 65 (1g/kg masy ciala) Godzina 7:00 ( 1POSIŁEK) -100g chleba ziarnistego -Serek wiejski piątnica 200g -50g orzeszków ziemnych ( niesolonych) Godzina 10:00 ( 2 POSIŁEK ) [...]

smoczek spelniam wszystkie twoje warunki poziom testosteronu nie ma prawa spasc ponizej 200mg , nie spotkalem jeszcze nikogo kto bylby w stanie mnie przegadac i kwalifikuje sie pod bycie takim ciotowatym lalusiem pozostaje ci umowic sie ze mna na randke a nawiazujac do tematu nie wiem dlaczego ta dyskusja posunela sie juz do ublizania mam do was [...]

Na moje oko to ten przyrząd był popsuty...5-6% tłuszczu to minimum fizjologiczne. Poniżej leżałbyś na łóżku i wyglądał jak szkielet obciągnięty skórą...Nie wydaje mi się by na tym miejscu było aż tyle wody!

Coś w granicach 30 pq będę miał estradiol, tylko właśnie jak brałem clomid to lh miałem całkiem wysokie bo 5(1,1-7), a po odstawieniu lh spadło ponizej normy. Dlatego tez hcg postanowiłem strzelać, bo wydaje mi sie zę jadra mam przyblokowane, tyle że czemu w takim razie mam normalny testosteron? Po clomidzie miałem nawet 12 ng/ml(3-10,6), więc [...]

a wczesniej leciał pregnyl? estro ponizej normy? tez libido siądzie Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2017-01-24 11:51:56

Z odblokiem kombinuję bo chcę zobaczyć czy się uda - też wątpię. Stężenie po 1,5 miesiąca jest poniżej widełek więc w takim stanie nie da się na dłuższą metę utrzymać gabarytòw. Libido się trzyma bo teścia coś tam jest, widocznie wystarczająco. Narazie spadku formy nie odnotowałem ( lekkie bòle stawòw, zejście wody) bo po prostu jest zbyt [...]

W pierwszym tygodniu pokopalem proporcje B do T (za duzo B) i nie wszedlem w ketoze. W nastepnym tygodniu, juz bylo OK. Ketoza potwierdzona paskami, trwala 4 dni, potem ladowanie ww i nastepna ketoza 9 dni. Teraz jestem po drugim ladowaniu ww i po raz trzeci wszedlem w ketoze wczoraj. ABY ZAINICJOWAC PROCES PRZESTAWIENIA SIE ORGANIZMU NA SPALANIE [...]

[...] tam będzie, no ale rób jak uważasz, zresztą to nie jest tani sport, jak nie masz kasy na to by bić dany środek w rozsądnych dawkach to nie bij go wcale, tu nie chodzi o to, ze Ty sobie stwierdzisz, że pierwszy kontakt to Cie porobi, chodzi o to, że taka specyfika środka, poniżej 400 mg tego bolda co krąży w pl nawet kompletny amator nie ma co bić

węgle gwarantują ci uzależnienie od węgli mija po około 10-14 dniach zmniejszenia dawki węglowodanów poniżej 30 gram dziennie przy jednoczesnym zwiększeniu podaży tłuszczy niestety w okresie przejściowym możesz się czuć nieciekawie, tym nieciekawiej im wiecej do tej pory było węglowodanów w twojej diecie i im wiecej z nich miało wysoki indeks [...]

To miales biegać po śniadaniu ?? Zdecyduj sie na coś. Nikt ci nie powie, czy to styknie. Obserwuj wagę. Spadek wagi poniżej 0,5 kg - odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania Spadek wagi powyżej 0,5 kg - nic nie robimy Duży spadek wydolności - dodajemy 10% kalorii Tygodniowy spadek wagi w granicach 0,5-1 kg to ilość jakiej powinniśmy [...]

Czas zacząć nowy rok ;-) Złapałem długą przerwę świąteczną (aż 15 dni) i bałem się jak to będzie przy pierwszym treningu w tym roku. Na szczęście przez przerwę miałem dostęp do rowerka także nie było kompletnego lenistwa i nie załapałem za dużo przez święta :D Poniżej pomiar z dzisiaj, niestety po śniadaniu. Przez 3 wcześniejsze miesiące mimo [...]

ekonomicznie to ja jadlem ponizej 70kg wagi;) ma byc dobrze, a nie tanio; wg mnie tak ma tylko sens; sa inne rzeczy na ktorych mozna oszczedzac, cialo ma sie 1

[...] w osoczu estradiolu, szczególnie duży jest spadek estradiolu wolnego. Przetestowałem to działanie na sobie. Pomimo podawania HCG estrogen spadł mi od 20 mg tamoxa dziennie poniżej normy po około 3 tygodniach. Badanie LH i FSH na sermach pozwala stwierdzić czy przysadka podjęła prace. Oczywiście to nie przesądza czy taki stan się utrzyma po ich [...]

[...] Chambersa na 100 m jest 9,97 s (na dopingu biegał o 0,1 s szybciej). Jamajsko-amerykańska czołówka, czyli Usain Bolt, Asafa Powell i Tyson Gay, biegała w zeszłym roku poniżej 9,8 s. Chambers ich zna, trenował na Jamajce w 2006 r. - Wygrywałem z Boltem wielokrotnie na treningach, choć on tego nie przyzna. Próbuje na starcie wszystkich [...]

Sadze, ze wszyscy co biegaja ponizej 10 sek/100m cos biora. Niemal niemozliwe, zeby "czysty" czlowiek mogl osiagac tak wspaniale wyniki. Ciekawi mnie ta jego lekkosc przy bieganiu, tj. w Pekinie. Pod koniec "odpuscil" juz sobie majac tak ogromny zapas.

[...] wolny, brak pracy i treningu tylko komp,tv, kuchnia ;) - przyrządzam jedzenie na kolejne dni tyg. Dlatego dieta dziś bez fajerwerków, ogólnie żeby bilans się zgadzał zrzut poniżej. Proszę o ocenę ;)? PS. warzyw jest więcej ale nie chciało mi się wszystkiego wrzucać. Z artykułów, wypowiedzi konia i innych ekspertów, rozumiem że nie ma [...]