SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • [...] jak na spontan nie wyszło aż tak źle, od dziś micha z planem, więc jest lepiej. Trochę za mało płynów i wczoraj zgrzeszyłam małym cappucino z mlekiem (bez cukru). Miski będą poniżej. Pomierzyłam się, popstrykałam foty - muszę to jeszcze wrzucić i porównać, a na to czasu na razie brak - postaram się sprężyć dzisiaj i wrzucić do oceny :-) Nie [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 16:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    okej dzięki, wiem wiem, mam nie zgadywać ale czy redukcja może spowodować spadek aż poniżej normy? redukuje od marca ale poniżej 2000 kcal nie schodziłem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 2018-06-05 21:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To może inaczej powiedzcie mi jakie jeszcze mogę robić ćwiczenia na tym co mam oprócz: wyciskania sztangi w 3 pozycjach jakie daje mi ławka(poniżej poziomu,poziomo,skośnie, jeszcze bardziej skośnie) w tym w wąskim i szerokim uchwycie. Rozpiętki też na dwóch płaszczyznach ławki poniżej poziomu i w poziomie. Mogę też robić wyciskanie sztangielkami. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2010-01-17 13:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Czy Phil Heath zdobędzie siódmy tytuł z rzędu? /SFD/2017/6/5/c85ef27f08ee40f8a07cde89c78f6ad6.jpg poniżej aktualna forma na 15 tygodni przed zawodami - gościnne pozowanie na NCP Atlantic States 2017 /SFD/2017/6/5/25101ed2e2634061bbf7276384b441f7.jpg https://www.youtube.com/watch?v=8eBd0FgTW7M Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-06-05 23:33:43

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-05 23:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Lukas Osladil cały czas utrzymuje świetną formę po zwycięstwie na zawodach Arnold Classic South America 2017, poniżej 15 tygodni przed Olympią /SFD/2017/6/5/0639bb4cbeab4a9a89392823216b01be.jpg

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-05 23:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    poniżej zwyciężczynie kategorii kobiecych na zawodach Tampa Pro 2017: Elise Pecini (bikini) /SFD/2017/8/6/5c7bb62685fe4717987b45b79d69fe21.jpg Maria Luisa Baeza (figure) /SFD/2017/8/6/75cceb5d33f04e60b9726eefb8b5a2ac.jpg Myriam Capes (fitness) /SFD/2017/8/6/3f78fca1c2964b9ea0579a1273558de5.jpg Jeniffer Taylor (women's physique) [...]

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-06 08:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Hadi Choopan nie wystartuje na zawodach, nie dostanie wizy na wizytę w Las Vegas, poniżej aktualna forma na 3 tygodnie przed /SFD/2017/8/27/2b1acfe2d2e74e81bcde23b2d4d072e0.jpg

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-27 22:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Shanique Grant (women's physique) drugi rok z rzędu pomimo zdobycia kwalifikacji i przygotowań do Olympii znów jest zmuszona je przerwać i ostatecznie nie wyjść na scenę. Kilka dni temu poddała się zabiegowi wgłobienia siatkówki prawego oka, jednak proces leczenia trwa kilka tygodni i przez ten czas występują zaburzenia widzenia. Wielka szkoda. [...]

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-01 23:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Shanique Grant (women's physique) drugi rok z rzędu pomimo zdobycia kwalifikacji i przygotowań do Olympii znów jest zmuszona je przerwać i ostatecznie nie wyjść na scenę. Kilka dni temu poddała się zabiegowi wgłobienia siatkówki prawego oka, jednak proces leczenia trwa kilka tygodni i przez ten czas występują zaburzenia widzenia. Wielka szkoda. [...]

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-02 00:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ci z tego Classic Physique to niezłe talie mają :-O (...) Były w ogóle jakieś zawody Pro już w tej kategorii? były, były - przejrzyj dział AKiF, poniżej kilka linków z relacji z tegorocznych zawodów ;-) link 1 => TUTAJ link 2 => TUTAJ link 3 => TUTAJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-09-13 22:51:52

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-13 22:51:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • MR. OLYMPIA 2017

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Tricky Jackson, Kevin English w obsadzie? heloł %-) i nie po raz pierwszy w historii, zawsze jest konferencja 212 tylko nigdy jej nie transmitują, bo skupiają się na open. poniżej fragment konferencji z open, niestety w kiepskiej jakości, na dobrą trzeba poczekać zapewne do jutro do południa https://www.youtube.com/watch?v=-IuDiFMcdiY Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-14 23:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 80 Staż na siłowni : 7-8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : BTW - 200/120/450 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 cykl opisany poniżej Opisz swój plan treningowy : zmienny, najczęściej odmiany push/pull Cel cyklu : odblok Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Poziom BF% (tkanki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2016-01-16 10:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 23 2.WAGA: 71 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6.DIETA BIALKO: ok 3g/kg WEGLOWDANY: ok 5g/kg TLUSZCZ: poniżej 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: masowy, 4* w tygodniu 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy ciała, siły, poprawa sylwetki 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2006-12-27 21:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Groch i Dariusz Groch z Niska, Tomasz Szewczyk z Tomaszowa Mazowieckiego, Mariusz Grochowski oraz Dariusz Muszczak z MCKiS Tytan Jaworzno. A jak im poszło? Przeczytajcie poniżej sami relację jednego z uczestników – Tomka Szewczyka: „Samo założenie tych walk było zupełnie inne jak wszyscy sobie wyobrażaliśmy. Całe zmagania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2008-09-08 08:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] są! W uda aż nie wierzę 8-) - mierzyłam 3 razy, może pomyliłam się poprzednim razem }:-( Pomiary oznaczają, że trzymam rozkład BWT 130/100 reszta tłuszcze. Dziś DNT. Rower 2x8km - do pracy i z powrotem. Miska na dziś poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87ac8710e6884395bbb7af2e2fc9a2f4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/570dd37a6d1f425b89b09d6d4837a17e.png

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 09:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    No nic to. Dziś niestety trening wypada, bo koncert koleżanki i nie wypada opuścić. Jutro raczej też się nie uda, bo kolejna rzecz wypadła Także treni w czwartek. Może jutro uda się jakiś bieg. Wczoraj zamiast biegu rower na wysokich obrotach bo musiałam sprawunki pozałatwiać. Przyznaję, że ostatnio mam jakoś mniej energii - ale nie że chodzę [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 15:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Kłaniam się. Poniżej miska z dziś i miska na jutro (znów mi się jednego dnia, omyłkowo zapisało) Miska z dziś - koszmarna jakaś, ale i cały dzień, jak ona. Na jutro już git. No i jak trzeba się spowiadać - to się spowiadam: łyknęłam wczoraj coś koło 1.5 butelki wina czerwonego. Był mecz, znajomi, urodziny przyjaciółki i popłynęłam - siedzieliśmy [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 22:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Kłaniam się. Poniżej miska na dziś. Oraz mija właśnie 15 godzina bez papierosa. Postanowiłam rzucić. Mam NiQuitin - paskudztwo, ale pomaga. Pozwolę sobie wypisać tu kilka rzeczy, które mogą okazać się przydatne w chwilach zwątpienia: - oszczędzę około 360 zł miesięcznie (paliłam minimum paczkę dziennie), co w skali roku daje około 4 300 zł [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 08:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] - zabrakło jakiś 300 kcal podzielonych między białko a tłuszcz. W piątek wpadł wyjazd poza Warszawę - fajnie, ale do pracy zapomniałam jedzenia, więc miska czysta, ale rozkład fatalny. Wklejam poniżej. Dziś wracam do normy - w miarę, bo zjadłam dopiero 2 posiłek! Ale bilans będzie git. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d2af4d41b7144a9a0e65054b51c770e.png

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-23 17:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Kłaniam się w pas, Esther - byłam, owszem%-) Ale muszę przyznać, że ja należę do tych osób, które sen darzą miłością%-) To jedno z moich ulubionych zajęć.. Niepalenia ciąg dalszy. Wczoraj podczas spotkania ze znajomymi nawet mnie nie ciągnęło - bardzo zadziwiające, szczególnie w obliczu tego, że WSZYSCY palą. Nie powiem, że nie mam ochoty, ale [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 22:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)