Shaneeya / Dziennik Redukcji

Faleczko, jesteś Przekochana!!!! :*

Agak, dziękuję Ci bardzo za uwagi jeżeli chodzi o pompki - tyłek nisko, ciało proste! Masz rację, powinnam wrócić do pompek z nogami na stepie, są większym wyzwaniem Pompki ćwiczę już długo, więc są moją dumą Taaaa... ale gorzej z MDSami niestety. Tak jak ustalałyśmy, przerwę robię tylko po zakończeniu ćwiczenia 4c (90sek). Między a,b,c owszem zdarzało mi się zrobić mini przerwę na 2 oddechy i uważam, że mam problem z techniką - 5kg wydają mi się za lekkie ale 6kg sprawiają, że nie dociągam rąk tak wysoko, jakbym sobie tego życzyła. Może spróbuję wrócić do 5kg i robić je wolniej po prostu? Co o tym myślisz?

Przepraszam za to, że milczałam, ale miałam zabiegany weekend, miskami też nie będę się chwalić, bo było za mało wszystkiego - praktycznie żyłam na suchym prowiancie. Dziś też dojadałam to, czego nie zjadłam zgodnie z planem. Dobra nowina to taka, że dostałam okres i od razu lepiej się poczułam... psychicznie, bo fizycznie to czuję się zdewastowana. Stąd wynika brak pomiarów (choć czuję się szczuplej, jakby ktoś ze mnie wypompował kilka litrów stresu) i brak siłowni w niedzielę. Na jutro mam zaplanowany trening, ale jak będę czuła się tak słabo to raczej sobie daruję. Niemniej jednak postaram się wrócić na tory jak najszybciej - z naładowanymi bateriami

Wyzwania też zostały zamrożone, ale wrócę do nich i ukończę je.

Pozdrawiam Was serdecznie i do następnego! Buziak!!!

ale sie pomierz koniecznie, dobrze widziec zmiany

Obliques, pomiary będą razem z fotkami zrobione, żeby mieć porównanie - i tu prośba o wykasowanie moich zdjęć z 1 strony - wrzucę porównawcze koło weekendu. Już czuję się lepiej (fizycznie) i w piątek rano zasuwam na siłkę Michę na jutro mam już rozplanowaną, więc wrzucę jutro. Tymczasem pozdrawiam serdecznie!

P.S. Dziękuję Dobrej Duszyczce za wykasowanie zdjątek

Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-03-14 21:57:28

Witam w ten piękny, przedwiosenny dzień Dziś z rana zaliczyłam 15 minut zdrowego śmiechu i od razu poczułam się lepiej

Wracam do rutyny i odmrażam Wyzwania:
Burpee Challenge - dzień 17 (17 Burpee)
ATG Challenge - dzień 15 (75 przysiadów).

Wrzucam również miseczkę:
Napoje: woda 1,5l; biała herbata do każdego posiłku.
Suple: Omega3, jod, wapń.

Dobrze, ze juz czujesz sie lepiej i wracasz do cwiczen :) Powodzenia

Ciekawa jestem Twojego zdanie jak zobaczysz swoje zdjęcia
Na pewno będziesz zaskoczona ... mile oczywiście.
No i życzę trochę spokojniejszych dni, tym bardziej, że ładny weekend się nam zapowiada

Cześć Ladies!

Piszę tak na szybko, bo obecnie cierpię na chroniczny niedobór czasu. Wklejam zaległe + jutrzejszą rozpiskę posiłków.

Viki dziękuję Kochana za miłe słowa
Jagódko, sama jestem ciekawa jakie to zmiany zaszły! Czuję je, choć ciężko je w lustrze wyłapać, część to pewnie efekt placebo, ale grunt to czuć się lepiej w swoim ciele. Zdjęcia w każdym razie to zweryfikują.

Przez najbliższe 2-3 tygodnie nie będę miała niestety dostępu do siłowni, więc w pełni odpalę treningi domowe. Szkoda takiej przerwy w ćwiczeniach, ale nie poddam się przeciwnościom losu

Miłego weekendu Wam życzę i przepraszam, że tak rzadko bywam i nie zaglądam do Waszych dzienników - jednak pamiętam o Was każdego dnia! Pozdrawiam Was serdecznie!

Napoje: woda 1,5l każdego dnia, w piątek były 2x kawy z mlekiem. Herbaty do każdego posiłku, w miarę możliwości.
Suple: Omega3, jod, wapń.

trzymaj się Shaneeya

aby wszystko jak najszybciej wróciło do równowagi

Shaneeya nic się nie martw nasze dzienniki się nigdzie nie wybierają A ćwiczeniami w domu też można się dobrze zajechać
Miłego weekendu

Faleczko, Jagódko mam nadzieję, że wszystko szybko się unormuje, jak na razie nie wiem jak się nazywam i mam niejako wiosenne przesilenie, nie czuję się najlepiej wytrącona z równowagi.
Wczorajsze menu takie sobie, ale jak na spontan nie wyszło aż tak źle, od dziś micha z planem, więc jest lepiej. Trochę za mało płynów i wczoraj zgrzeszyłam małym cappucino z mlekiem (bez cukru). Miski będą poniżej.
Pomierzyłam się, popstrykałam foty - muszę to jeszcze wrzucić i porównać, a na to czasu na razie brak - postaram się sprężyć dzisiaj i wrzucić do oceny Nie widziałam jeszcze efektów, więc dla mnie to też będzie niespodzianka. Pozdrawiam Was gorąco!!!