[...] nie rzeźbi :P Jeszcze przypomniało mi się że gryf i hantelki możecie zrobić z pręta zbrojeniowego (fi 28mm) cena to jakieś 2zł za kg a metr takiego pręta to 4,5 kg więc za 3m(na gryf prosty 220cm i hantelki 2x40cm) zapłacicie max 30 zł Zmieniony przez - tomanek93 w dniu 2010-09-13 17:19:51 Zmieniony przez - tomanek93 w dniu 2010-09-13 17:20:06
[...] co cię najbardziej interesuję. Wysokie kopnięcie to dosyć szerokie pojęcie ;p Ja ci polecam zapisać się jednak na sekcje najlepiej kontaktowego sportu walki, który ci się najbardziej podoba, a miesiąc treningów powinien kosztować od ok. 50 zł do 100 zł max, przy czym nauczysz się techniki, będziesz pod opieką trenera i nabierzesz kondycji.
a tak wracając jeszcze do tego sprzętu,to sprawdziłem sobie tego centuriona o którym mówiłeś i wychodzi mi 150zł taniej za nowy(340zł) niż ten max dl(490zł).niby strój który miałbym kupić dopiero po nabraniu pewnego obycia,a bardziej się opłaca:P.rzeczywiście te różnice są aż tak porażające,że nie ma sensu żebym go kupił jako ten pierwszy strój? [...]
[...] kotleta, przerwa przedluzyla mi sie do 2 tygodni z niespodziewanych powodow, ale jest ok, wrocilem do treningow, dodalem HIIT do calosci, podwyzszylem podaz wegli w DNT max 150g w DT 200g na dzien, i czuje sie lepiej, mam wiecej sily do cwiczen, nie czuje ospania (tylko miejmy nadzieje ze waga sie nie zatrzyma, a bedzie dalej lecialo :P)
tuńczyk max 2 razy w tygodniu, serek... zły pomysł jako posiłek po treningu. Daj lepiej białko, które się szybciej wchłonie np. pierś z kurczaka. Daj też węgle złożone jak napisał s.m.p.a. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-11 14:32:10
Tam, gdzie zamierzam trenować, BJJ z tego co przeczytałem odbywa się max 2-4 x w tygodniu. A jeżeli siłownia powinna być uzupełnieniem, to powinienem wykonywać na niej trening, ułożony pod sztuki walki? A co do tego boksu, to tak na to wpadłem, żeby mieć jakąś bazę w stójce :). Niedługo będę mieć więcej informacji cd. sekcji w której chcę trenować [...]
1300zl to jest max z maxa ;p. powiedzcie mi czy czy ławka z wyciągiem ma jakis sens.. mi sie wydaje ze to moze sie chwiac, gibac na wszystkie storny swiata.
Waze ok 90kg, ale tkanki tluszczowej w zasadzie nie mam. Wzrost 186cm, na silce cwicze uda, ale bez lydek, bo cw na nie sa kiepskie, wole pobiegac, lepsze efekty, a przy bieganiu glownie na lydy wchodzi. Mieszkam na zadupiu w Sopocie, wiec sklepy z 3miasta mnie interesuja, no i cena max 300zl:p.
znam 2 dobre cwiczenia: kladziesz sie na brzuchu uginasz nogi w kolanach i jakas osoba trzyma cie za piety, a ty ciagniesz nogi w swoja strone tak max 5 sec po 15 razy. siadasz na poczatku w siadzie prostym, nastepnie uginasz jedna noge i dajesz ja za noge prosta przyciagasz kolano do klatki piersiowej i pracuje ci posladek i tak samo robisz na [...]
[...] faktycznie pracują one przy MC :p w wyciągu nie zrobi imo zbyt dużej róznicy to czy będziesz robił do klatki, czy do karku, mnie się zawsze lepiej ćwiczyło do karku, w jednym cyklu możesz zrobić tak, a w drugim sobie zamienić i sam ocenisz co do bicepsa i tricepsa robiłbym po max dwie serie, ale najpierw mi odpowiedz na pytanie wyzej o serie
[...] u mnie jest to kilkadziesiąt, średnio jakieś 70-90. Jeśli chodzi o białko i tłuszcze to w zależności od potrzeb - mówi Lutz. Tak więc jakieś 150 g białka a reszta tłuszcze - ja mam takie potrzeby. P.S. Niektórzy wyśmienicie się czują przy 20 g węgli na dobę, ale dla mnie taka ilość byłaby za mała. Przy max 100 g węgli czuję się bardzo dobrze.
Używacie swoich SW na ulicy?
