p max

[...] rozne sie pojawiły (horm) pozniej juz sie unormowalo i postanowiłam przytyć zwiekszalam kcal co tydzień 200(doszlo do 2300 i waga stała w miejscu skakala troche do max 48,9 ale wiekszosc była woda ...ćwiczę prawie codziennie 2×karate raz Crossfit i 4 razy silowe (zaczelam liczyc kroki i wyszlo mi dzisnnie 23tys no jetsem osoba troche [...]

[...] mam gryf 7 kg i aby nałożyć taki cienżar jak w szkole musze użyć znacznie wiecej tależy, przez co cała sztanga jest nałożona. ostatnio kumple stwierdzili że u mnie jakoś "cięzej sie wyciska". sprawdziłem i rzeczywiscie, w szkole cisnąłem max 86 kg a u siebie 80 i to z wielkim trudem, od czego to zalezy? z fizyki jestem cieniutki mam ledwo 2 %)

[...] 5 serii (tric) siad- lekko 5 serii wiosło lekko 5 serii dzień II MC- 6 serii drążek- 3-4 serie wyciskanie żołnierskie i wyciskanie zza głowy po 5 serii dzień III wysikanie na płaskiej 6 serii pompki na poręczach- 5 serii siad- ciężko 5 serii Nie chce sie za bardzo zajeżdżać, wiadomo że zawodnikiem nie będę ale chce wycisnąć z siebie max sile.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3J7BRHKOifk Legenda muay thai i kickboxingu, Buakaw Por Pramuk, oficjalnie ogłosił swoją sportową emeryturę. Dwukrotny mistrz K-1 MAX ostatnimi czasy borykał się z problemami prawniczymi. Jakiś czas temu odszedł z macierzystego teamu, ponieważ organizowali mu walki, których nie chciał i [...]

Witam Wyskoczyło mi lekkie gino na lewym sucie (robione bylo USG i mam guzka i małe gino) Robiłem badania krwi, miesiac po odbloku (testosteron, prolaktyna, estrogen, wątrobowe,) i wszystkie wyniki są mniej wiecej w połowie (między min. a Max) - czyli dobre Skąd te gino ? Pojawiło się zaraz po odbloku... na dzien dzisiejszy wale nolve, 3x40mg i od [...]

[...] Na myśl przyszły mi 2 opcje: 1.zakup nówki szosowej 2.modyfikacja lekkiego górskiego roweru Proszę o Waszą pomoc! Nie wiem, która opcja jest lepsza, a wydać chciałbym tak max. do 2tys. Tutaj znalazłem taki rower http://www.mbike.pl/Rower-Create-Track-Bike-Black-2012(4,20662,20663).aspx , ale nie wiem czy warto? Wydaję mi się, że powinienem do [...]

[...] Jeszcze chce dodać, że zależy mi głownie na sile(trójbój) a w drugiej kolejności na wymiarach W skrócie modyfikować 5x5 czy zmieniać plan Maxy na 5 powt WL 89kg Przysiad 103kg Mc sumo 132kg Wiosło 86,5 kg Serie wyglądają tak że tylko ostatnią robie max ciężarem (chyba nie przejrzyście wyszło) Zmieniony przez - Ad97 w dniu 2016-03-25 21:34:24

czesc moze najpierw info: mam 17 lat, waze 77 kg na laweczce wyciskam 80kg na rozpietosc ramion max 65kg. cwicze juz od 5 miesiecy, zaczynalem praktycznie od zera bo ledwo 50kg 3 razy podnosilem. ustalilem sobie diete aby zaspokajala zucycie energi na treningach i przy bieganiu. jeszcze nie stosowalem zadnych odzywek. trening ukladalem na [...]

[...] jak w tym linku:) nowy dwór mazowiecki,łódz, wawa może być wysyłka bo wyjdzie z 30zł max:) jct. pisać tutaj

[...] się nie znam na suplementach. Czytałem co nieco o niektórych z nich, ale wole się spytać tych, którzy doświadczyli działania suplementów na sobie. Oczekuje: - Przybrania czystej masy mięśniowej (max 75kg.) - Lepszych wyników siłowych i wytrzymałościowych na SW. - redukcji fatu. Wiek: 18lat. Waga: 65kg. Wzrost: 180cm. Pozdrawiam, Mateusz.

[...] silce bylem 22. grudnia. Planuje jutro (27.12.2010) zrobic ten 3. trening. Czy waszym zdaniem oplaca sie jeszcze w tym roku ruszac z kolejnymi "tygodniami" treningow? Bylyby max 2, a prawdopodobne, ze tylko jeden. Czy moze lepiej caly czas szamac krete w dawakch DNT i cwiczyc na nieco mniejszych ciezarach od 02.01.2011? Pytam bo nie chce by [...]

[...] Unoszenie sztangielek na przemian 3*8 (ciezar na dwie hantle taki sam jak na sztandze w cwiczeniu poprzedzajacym) Rownoczesne unoszenie sztangielek ze skretami (w fazie max napiecia) 2*8 Przerwy pomiedzy seriami 100-120s... Nie bylem przekonany poczatkowo do tego typu cwiczenia bica, ale musze przyznac, ze efekt widoczny (tzn. caly czas [...]

[...] zawody? czy przyjmować wtedy potas przed każdym spożywanym posiłkiem? jak wygląda taki "bezsodowy" posiłek? 3. czy podczas ładowania wodą można pić np. gorzką herbatę, czy puszkę pepsi max/coli zero, czy też mam wypijać powiedzmy 8litrów płynów, tylko w postaci wody? będę wdzięczna za pomoc, lub przeniesienie pytań do odpowiedniego działu

[...] zrzucić to do końca czy masowac? Dodam ze mam do dyspozycji tylko hantle Naprawdę jestem bardzo słaby. Wyciagam na klate 25kg. Śmieszne. Ale dla mnie tragiczne Co byście zrobili na moim miejscu? Zrobię tylko 2 pompki max Wiek 16 Waga 72 Wzrost 180 Obwód pasa 95 Obwód klatki 95 Obwód udaę 56 Nigdy nie cwiczylem. Tylko biegam teraz nieregularnie

[...] po kontuzji jestem ;/ obwod brzucha 84cm waga 81kg wzrost 183cm rekordy- wycisk na klate-90kg, na jednego hantla jak bym uginal przedramie 24 kg dalem rade na jedna lape dalej mc-110kg podciaganie to slabo-7razy max :D ale to chyba wazne nie jest jesli chodzi o sprzet zeby zrobic na strong man to nie ma problemu mam duzo zlomu i umiem robic

[...] w klinczu " na worku minutua przerwy 1 minuta kopów bocznych lewa i prawa nog , i tego typu khombinacje oparte na takich uderzeniach w trybie 2 minuty prac y , minuta max 2 minuty odpoczynku w koncowce treningu taki trening narazie robie przez okolo 30-40 minut ale z czasem wydłuze go do okolo 50-60 minut ( tak juz kiedys robilem przez [...]

[...] do ciężaru dodatkowe kg i wykonujemy SAMI 3 powtórzenia + 2 powtórzenia z pomoca partnera. Czy przez te 2 tygodnie stosujemy jakąś progresję? Czy po prostu dajemy na max ciężar ile mamy siły? POMÓŻCIE Mój plan HST: 1. Przysiad ze sztangą (nogi) 2. Wyciskanie sztangi płasko (klata) 3. Martwy ciąg (plecy) 4. Wyciskanie sztangi stojąc [...]

[...] znawców tematu , mam taki problemik planowalem zaczać trening niemieckich ciężarowców ... i przy pierwszym dniu przy cięzarze 73% w moim wypadku to 102kg, wyciskam max 140kg pojawił się problem - zrobilem tylko 6 serii tym cięzarem przy przerwach 1min , pózniej musiałem obniżyć ciężar do 100kg , przerwy zrobilem 1,5min a mimo wszystko [...]

Ogolny zarys bez szczegolowych cwiczen. Cel masa :) Metoda piramidy jeden trening bedzie od min. a nastepny od max. obciazenia. W kazdym 2 serie rozgrzewkowe. Przerwy okolo 2 min. PONIEDZIALEK : Barki 4X4 serie od (6-12 pow) Ramiona 4x4 (6-12) Brzuchy ( mala intensywnosc) SRODA : Klatka - to samo... Biceps ....... Triceps....... Brzuchy SOBOTA : [...]

Siema jak w temacie jakieś 1 miech temu sprawdziłem się ile mogę max wycisnąć 65kg dałem radę 20 razy Po 2 miesiącach znow sprawdizem się i co? 15 razy ledwo Nie wiem co to ma być ,ale tak trening jest ok progres jest a tu taki cyk. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: [...]