ja jestem jakies 3 miechy po cyklu dzisiaj zrobilem sobie test na poziom testosteronu i mi wyszlo 434 (min. - 230 max. - 1590) wiec raczej mieszcze sie z tych nizszych granicach i nie wiem czy sie przejmowac czy wszystko spoko :P
[...] Kolejny raz podziękowania kieruję w stronę sponsora zestawu , firmie Atleta Łódź, wyłącznemu dystrybutorowi na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big) Dziękuję również mojemu rywalowi , z którym prowadziłem ten temat przez 6 tygodni, a do tego jak pamiętacie poprzedni test -> [...]
ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]
[...] (do odcięcia). Blizn nie robiliśmy bo były opracowywane na poprzednich 2 wizytach. szyna CPM ~6h przywodziciele na boku - wpychanie pięt w podłoże core leżąc na plecach 5s. max hip bridge lrom (30 p. x 4s.) + crunches w/no psoas activation wpychanie kolana leżąc na plecach (noga zgięta) 5 s wpychanie pięty leżąc na plecach (noga zgięta) 5s [...]
[...] obciazenie dla CNS i wieksza roznorodnosc. Ale uwaga - tylko 100% dobre powtorzenia. Dodatkowo chciałabym pod koniec mikrocyklu (4-5 tydzień) dodać do ćwiczeń heavy serie 15. na rzecz setek, a w 5tyg z 3 serii ss zrobić 2s 3-serii. Czy ty robisz HSS ? 15 sa ok. Ale pomysl o tym by w ostatniej serii obciac ciezar o 20% i zrobic max powtorzen.
[...] wstępne i 2s 6-8p i 10-12p( back off)155kg 125kg 3.Wiosłowanie na "łosiu" czyli półsztadze z podporą 3s 10-12p, 10-12p i cięzar na 12p i robisz -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt. 70kg 4.Ściąganie szerokim nachwytem do klatki 4s 15, 12, 10, ciezar na 10 i 5p - 15sek - 5p - 15sek - max powt. 77kg 5.Ściąganie z góry wąskim neutralnym chwytem [...]
[...] oraz siły. http://pdf.coke.pl/bieganie.pl/powerade.pdf Pani Pani dr. Louise Burke teraz już chyba prof. stoi na podobnym stanowisku oraz artykuł tego Pana Dr. David Ryan (max 2.0g/kg) są w podobnym tonie. Organizm rozkłada i ponownie syntezuje ok.150-200g białka. Z tej puli około 20% to białka enzymatyczne. Nie wiem dokładnie jak jest u [...]
[...] seria: 15p x 5s 2 seria: 12p x 6s 3 seria: 10p x 6s 4 seria: 15p x 5s - Martwy ciąg z hantlami 1 seria: 12p x 26kg 2 seria: 12p x 26kg Łydki: - Uginanie nóg lezac 1 seria: (max)p x 40kg 2 seria: (max)p x 50kg 3 seria: (max)p x 60kg 4 seria: (max)p x 70kg 5 seria: (max)p x 70kg , (max)p x 60kg , (max)p x 40kg - dropset Druga seria przysiadów: [...]
No jakies mega soczyste to ono na pewno nie jest ;) ale trzeba po prostu zdjac w dobrym momencie, ja nagrzewam go na max, wrzucam na max 2min (czesto krocej) , przewracam na druga strone (Mimo, ze grill dwustronny - ale jakos tak mi lepiej smakuje , jak to zrobie :P ) i podobnie 1,5-2min i jest ok :-)
List of Legal/Available Prohormones in the USA - 2012 - 11 OXO (Adrenosterone) - 1-Androsterone (1-AD, 1-Andro) - 4-AD - AndroMass / DHEA - Cyanostane - The new Tren Prohormone (Estra-4,9-dien-17b-ol-3-one) Trenazone by Antaeus Labs - Epistane / Havoc - Halodrol (H-drol, Halo Test 25, Halo-Plex) - Methoxygonadiene called also MAX LMG - [...]
[...] bo w rozpisce nie mogę dojrzeć 1.testuje i wygodniej czy najlpeije ide to sie okaze ale podszedl mi taki styl odzywiania zobaczymy czy da sie wyciac 2.cos tam bede krecil max 15-20min/sesje 2-3sesje w ciagu dnia karkiewicz p.s.jak ruszę z tematem odezwę się na @ dabadu na pewno wiele się wszyscy dowiemy z tego testu na pewno jedno - jakie moga [...]
[...] Fala upałów, które przeszły przez Europe w drugiej części konkursu tez dołożyła swoje. Trudno ćwiczyć w ogóle, nie mówiąc o podwyższaniu swego tętna do poziomu 90%max gdy na dworze 30stopni Celsjusza Dieta Ograniczenia diety konkursowej silą rzeczy wprowadziły reżym niskowęglowodanowy. Nie była to jednak dieta LC w ścisłym tego słowa [...]
[...] razy wypadały ostatnie ćwiczenia i w ogóle to trochę nużące - nie dość, że 4 razy, to jeszcze raczej długo niż krótko.) NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, woda z gotowania brokułów, wywar z serc /SFD/Images/2016/3/13/f4c51d6f9b9f4b0d8547c6f0b549dccf.jpg Obolałe nogi i ramiona. [...]