p max

dzięki Aylar i Bachman, nie wskakuje an wage za szybko hehe... to niszczy psyche :P staram sie wchodzic na wage 1-3 razy w tygodniu max, albo wtedy gdy sama czuje ze troche sie ruszyło moje cielsko i zrzuciłam troche balastu. czasem sie to jakby czuje, co nie? generalnie od tygodnia prowadze dietę gdzie staram sie nie przekraczac 2000 kcal. Nie [...]

płacone od tzw projektu czy na godz? p.s my robimy tym serie nie max %-)

max sznytke z nutella ;P

hej :) nie no 2 dzieci to max i optymalna liczba ;P ale jakoś się cudzymi zachwycać nie potrafie ogólnie ja nie z tych co na widok małych bucików orgazm i do każdego brzdąca dziu,dziu,dziu :-D

myslalem ze 8-9 max a tu zonk :P

"Tyle tylko, ze jak narazie planuje dojechac na wycisk na klate do 100kg, w przyszlosci max do 120kg, pozniej p......., przestaje cwiczyc;). Dieta niezbedna, bla, bla, bla, dieta racjonalna, bla, bla, bla, a jechanie na surowych jajach, surowym i gotowanym miesie, brak kartofelkow, pieczywa, rosolku i ch.. wie, co jeszcze, moze zniechecic;). [...]

Najlepsze filmy ma Tarantino, na nich nie da się spać. :-) pod warunkiem, że jesteś w stanie tyle wysiedzieć w kinie lub przed tv ;-D jak coś interesującego to ja godzinami mogę wysiedzieć. ;-P nie mam podzielnej uwagi, tylko jedna rzecz max.

[...] ogarnal mlotek i piłe, potem poszlismy do pobliskiego lasku pozyczylismy sobie kilka drzewek i ławeczka zrobiona. Powiem wam, ze sluzyla nam przez dlugi czas (rok conajmniej) dopoki nie uzbieralo sie na normalna :), ale gowniarze bylismy po 13-16 lat max to tam nikt nie brał wiecej niz 50kg, pozniej ją jeszcze sprzedalismy za 20zl na osiedlu ;p

[...] walczyl za grosze to teraz mu sie nalezy... Dla mnie to jest tak, ze wtedy caly ich klan walczyl o to samo, o pokazanie ze ich BJJ jest najlepsze i wyciagnieciu z tego max kasy. W tym celu powstalo tez UFC. Sa czescia legendy, niestety historia ich przerosla. Liczyli na to, ze BJJ bedzie zawsze gora, a oni krolami. Nadeszlo MMA, a oni nie [...]

Co wy chcecie od tych 30 cm w łapie . Co widze nabijanie sie z chuderlaków, to 30 i 30 w łapie :D. Przy 55 kg to max ze 28. ps. sam mam 30 :P

Coca-Cola ZERO, Pepsi Max, napoje 0% cukru? :-p

[...] 1. Wyciskanie sztangi skos góra 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli skos góra 20/15/12/12/12 3A. Gironda dips 4 x 12 3B. Wyciskanie maszyna / hammer 4 x 15 4. Dipsy 4x max 5A. Prostowanie z klamrą 4 x 12 5B. Francuz z linką wyciągu dolnego 4 x 15 Siemanko. Trening jak to ostatnio cały czas wzorowo wręcz ;-) W wyciskaniu +5kg w hantlah [...]

6tyg max nie dam rady ciągnąć tak długo takiej ilości jedzenia :-p

[...] :P Z uwagi na pewien niedosyt pojechaliśmy do Piotra i Pawła :-) http://files.tinypic.pl/i/00603/bri6gsddqj8w.jpg czekolada smaczna ale strasznie słodka dwie duże kostki i max. ( generalnie bardzo bardzo dawno nie jadłem żadnej czekolady, batona itd. ), lody smak mi znany ale też tylko troche pojedliśmy do końca dnia już byłem pełny dzisiaj [...]

[...] dawałem ok 100g maseła na 0,5kg płatków. Masło sezamowe, tudzież tahina na pewno się nada, każde się nada, tylko z temperaturą nie szalej. Ja swoją robiłem najdłużej 20min w max 160C, zawsze wychodziła idealnie złocista i nigdy się nie spaliła :-) po upieczeniu i ostudzeniu zawsze dodawałem jeszcze miodu i odstawiałem do lodówki (tylko dla [...]

[...] wlewam odrobinę wody do tego kakao extra ciemne i słodzik w tabletkach i to na chwilę do zamrażarki i powstaje bardzo bardzo gęsty kakaowy krem :D zjadam czegoś takiego max dwie łyżeczki i tak mnie zamula że nie mam już ochoty na żadne słodycze :P Tutaj moje pytanie co można dorzucić do tego kremu żeby dodać mu atrakcyjności smakowej a nie [...]

[...] dodać ankietę ale teraz zmienili wygląd strony i nie mogłem znaleźć gdzie się ją dodaje. To wrzucam plan po poprawce. Plan A Przysiad tylni 3s ok. 10p Drążek nachwyt 3s max Dipsy 3s max Wyciskanie żołnierskie siedząc 3s 20+ p Łydki 3s 20+ powt. Jak długo nim trenować, żeby przejść na trening z większą intensywnością? około 2 tyg? A co z [...]

kupiłem go za 700 zł :D i włożyłem w niego 2 tyś na remont :D i na razie hula 100 na 2 biegu 160 max :P tylko to 160 to po 2 psach jechaliśmy w 4 osoby bo go tak bujało :D:D wczoraj zrobiłem przysiad 190 kg i widziałem na czerwono hehe to był mój 9 trening na przysiady pozdrawiam :)

Jak sam początek to nic, zrobić jako tako kondycje, a suple dopiero jak już możesz max z tego co robisz normalnie. Wtedy będzie najlepszy efekt i będziesz wiedział na co cię stać bez supli ;P A płuca to i tak wypluwasz na każdym treningu ;) Więc po co coś na nie brać ;) Na dzisiejszym ważeniu z rana miałem 83 :/ Jakoś nie potrafię przekroczyć [...]

[...] była z rowerem, bo za późno wróciłem do chaty :-). Ale się nie obijałem bo zrobiłem ćw : leżenie-podpór przodem-wyskok ( cholera wie jak to się nazywa ). Tak z 5-6 serii na max ilość p. Spływało ze mnie po wsztystkim. Do tego rozciąganie z 10 min. Za to dzisiaj.. 4.07 Poziom IV, obwód nr 3 - trening nr 5 obc~7kg B: 12,12,12,10,10,8=64 A5: 6x7=42 [...]