p max

Witam, W najbliższym czasie chciałbym zakupić ławkę ze stojakami i modlitewnikiem do domowego treningu. Zastanawiam się nad Marbo i Magnus. Do wydania mam max.450zł. Zależy mi na wytrzymałości jak i stabilności sprzętu. Ważę nie wiele 72kg, wyciskam ok. 95kg. 1. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html 2. [...]

Dzień dobry, mam 32 lata..158 cm i od 2 kwietnia sie odchudzam, ważyłam107,6 teraz 105,2 ... Ćwicze prawie codziennie- rower 30 min max 40..,wiecej chodzę,spaceruje.. ale nie wiem czy dobrze mam dobraną diete BIAŁKO: 30PROC WĘGLOWODANY: 35PROC TŁUSZCZE: 35 PROC Czy to nie za dużo tłuszczy ?? Codziennie rano jem płatki owsiane43g,odzywka białkowa [...]

[...] na foto rozmiar M zalozylem z 2x, lecz jest na mnie zbyt obcisła. wymiary (wedlug producenta) klatka 108-110cm długosc 72 cm wymiary według producenta cena 50 zł - Nike air max thea 2014 Mega rzadko spotykany kolor rozmiar 42,5 Sprzedaje, poniewaz to nie udany prezent (nie moj gust) Zalozone tylko raz w celu przymierzenia i tyle. Posiadam do [...]

[...] 2 opakowania clostylbegytu i 2 opakowania nolvadexu z tym ze nolvadex jest 10mg. mogłby ktos z Was mi jakos to rozpisac?? jesli chodzi o clenbuterol to chodzi mi o max spalenie tluszczu który przez ostatnie dwa lata niestety troche sie nagromadzil:(. a i jeszcze jedno ile tabletek sylimarolu musze brac na ten stanol i mete??kiedy i ile [...]

[...] 5x12 KAPTURY Unuszenie stangi stojac 5x12 Sroda Plecy + Biceps PLECY Wioslowanie sztanga 5x8 / Podciaganie konca sztangi w opadzie 5x8 Podciaganie szerokim nachwytem 4x max Martwy ciag 10/8/6 BICEPS Uginanie sztangi stojac podchwytem 12/10/8/6 Modlitewnik 5x12 Piatek Nogi + barki + przedramie NOGI Przysiady 12/10/8/6 Przysiady wykroczne 5x8 [...]

[...] 20kg ?, mam 16 lat i trenuję w domu, aktualnie mam sztangę 30kg i robię nią: biceps, wyciskanie na barki i przysiady, wszystko po 15 razy i 3 serie. Chciałbym przejść do max 10 powtórzeń w serii, ale podniesienie i założenie sztangi na plecy ponad 50kg jest trochę za ciężkie, a nie mam gdzie postawić stojaków i nie mam tyle obciążenia, więc [...]

[...] czy wszystko aby sam musze ulozyc, czy istnieja jakies metody lub sposoby wg ktorych sie uklada, co musze wziac pod uwage, jakie rzeczy sa wazne. chodzi o przyrost kilku (max 10kg), mam 177cm, 62kg. rozchodzi sie rowiniez o sile, bo po co sama masa... co do sprzetu na razie dysponuje tylko drazkiem i hantlem, ale to poczatek i zamierzam [...]

[...] owoców. Jeśli chodzi o ruch to : 2x w tygodniu basen , 3x bieganie + skakanka, ogólnie rozciąganie. Czy mam szanse coś wskurać ?? Mój wzrost to : 168 cm wzrost ojca : 165 wzrost mamy : 162 Nie mialem w swoim zyciu zadnego skoku wzrostu. Rosłem rocznie max do 5 cm... Jak oceniacie moje szanse ? macie jakies rady ? Pozdrawiam i czekam na porady.

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:obecnie 150 -martwy ciąg:ok200 -przysiad:bylo 160.nie robie max już czy takie wyniki po 12tygodniach bicia trenu 400mg week są ok ?planuje jeszcze 8 tygodni plus wino 40mg dzień i 500mg test week.jak ktoś coś doradzi będę wdzięczny [...]

SPRZEDAM WZMACNIACZ 800 WATT NOWY NIEUŻYWANY W KARTONIE MOC 2 X 400 WAT MAX, MOC RMS 2 X 95 WAT / 1 X 200 WAT RMS - MOSTKOWANE WYJŚCIA PASMO OD 20 HZ STABILNY PRZY 2 I 4 OMACH WEJSCIE WYSOKIM I NISKIM SYGNAŁEM. AUTOMATYCZNY SYSTEM OCHRONY PRZED PRZECIĄŻENIEM SYSTEM OCHRONY PRZED PRZEGRZANIEM WYJŚCIE NA SUBWOOFER Jak ktoś jest zainteresowany [...]

Witam, Chcę kupić zestaw gryf + obciążenie. Upatrzyłem już sobie zestaw firmy PROMAX http://allegro.pl/item1152008401_zestaw_sztanga_promax_50_kg_gryf_182_hantle_lb.html lecz jak przeczytałem na forum obciążenie jest z betonu oblane zalane plastikiem. Dlatego też postanowiłem zrezygnować z tego zestawu i poszukać innego z talerzami żeliwnymi. [...]

[...] natomiast weekendy odpadają ponieważ mam wtedy zajęcia na uczelni (prawie w każdy). Chciałbym do tego dołączyć interwały na koniec treningu we wtorki i piątki (10 minut max, w trakcie jakieś krótkie przerwy, ewentualnie lekkie ćwiczenia zamiast przerwy). Przed interwałami 5g BCAA, po całości 30g odżywki białkowej. Proszę o opinie, [...]

[...] biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: 3017,76kcal

[...] planie fbw na redukcji ? Nie mogę poddawac nóg dużym obciązenią dlatego ich nie robie na chwilę obecną.Z góry dziękuję za wszelkie porady. ;) A. Podciaganie nachwytem 3xmax Wiosło Sztanga 4x8 Wyciskanie leżąc płasko 5x10-6 Wyciskanie żołnierskie 5x10 Bic sztanga stojąc 3x10 Francuz sztanga 3x8 Allahy 3x20 B. Ściąganie drążka szeroko 5x10 [...]

siema chciałbym sobie ułozyc nowy plan chyba że ktos ma juz gotowy i jak by mi przesłał bym był bardzo wdzięczny. Mam 17 lat ćwicze 5 miesięcy waga 74 kg, wzrost 178cm. max wyciskania na płasko 78kg. teraz miałem taki plan: Klata: wyciskanie płasko 3x12 wyciskanie na skosie 3x12 barki: wyciskanie z przodu 4x12 unoszenie na boki 3x12 [...]

[...] z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Tuńczyk w wodzie - 70g (ewentualnie czym zastąpić?) Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g Z góry dziękuje

[...] ok 70-80 kg ale to za ok 1-2 miesięcy (prosta przycyna narazie mnie niestać) wiec czy moge robic narazie : na klatke pompki z różnym rozstawem rąk i na poręczach 3 serie po max powtórzen 3x w tyg , na brzuch unoszenie nóg w zwisie na drązku lub na podłodze , spięcia tułowia 3 serie po ok 15 powtórzen 2 razy na tyg, na plecy podciaganie na [...]

[...] podporkach ze rece mam wyzej i moge sie nizej opuscic. i ile robic serii na drazku i jak z powtorzeniami? zwiekszac w kolejnej serii czy stale? gdzies czytalem zeby robic maxa w kazdej serii. moj max to ok. 11-13. ale jak zrobie 10 w pierwszej serii to w drugie 4 bedzie to z wielkim bolem a trzeciej nie dam rady.przerwy robie 3 minuty. [...]

[...] tego doroslem i chcialbym Wam sie pochwalic cyklem jaki zaplanowalem i wprowadzam w zycie od poniedzialku, prosze Was rowniez o jakies sugestie i porady... Kreatynka "Vitalmaxa" - 10g dziennie/6tyg HMB - "Activita" - 8 kaps. dziennie/40 dni Dieta: Bialko - 2g/kg masy ciala (WPC Ostrowia + jedzonko) Wegle - 4g/kg masy ciala (Max Carb Olimpu + [...]

[...] też nie za drogie. Możecie dawać linki do supli. Jakie dawkowanie najlepsze? rano na czczo i przed treningiem cyz może inaczej ? Pytam bo nie chce wydać pieniędzy w błoto:) BUDŻET-300zł max 400. Staż: 7 miesięcy. Proszę tylko o odpowiedzi od osób z większym doświadczeniem :) Z góry dziękuję ! Zmieniony przez - myszx7 w dniu 2012-06-19 09:11:01