Ta co podał Rambaa to to samo jak bym stanął w max rozkroku a wtedy mi kolana em do środka się wginają ? xP w każdym razie bolą. Chodzi mi o taką maszynę http://pl.youtube.com/watch?v=NasyAc7CATA (fajnie koleś tańczy ^_^) Ona ma blokadę na kolana która zapobiega temu "wyginaniu" się kolan do środka. Wie ktoś jak takie coś zbudować? [...]
kurtka jackpota sprzedana mam do sprzedania jeszcze : pas kulturystyczny Mad MAX on byl moze pare razy uzywany , jeszcze nawet nie jest "roznoszony" nie spocony ;p oraz nie "pogryziony" :) bluzo-kurtka NIKE rozmiar M ale ja mam 172 cm wzrostu i jest dla mnie duzo za duza jest to bluza raczej na 178 wzrostu :) szeroka bluza [...]
Michael Jordan chciał urosnąć i na drążku się podciągał ( tak powiedział w jednym z wywiadów :P ) jego rodzicie rodzinka max 180cm a on 198cm hmm może jednak te rozciąganie dobre ;>
Ja tam robie dobry trening siłowy na klate. Np moj max 90KG to podnosze 80 KG po te 4-7 razy z pomocą kogos i siła idzie miesiac np tak robie pozniej widze roznice 2KG dokładam sobie i tyle :) nastepny miesiac lub 2 Tyg i dokładam 1.25 ;p
A co jesli przychodze z silowni ok 22 co wtedy jest wystarczy np bialko ostrowi Lub jogurt albo to i to ? ogolnie przed silownią zamierzam zjesc mutant mass a wczesniej jakis obiad mam nie chcialbym nałapac max tluszczu a wiadomo najlepiej nie najadaac się na noc i to jeszcze ryżem :P więc co jeść ? po 22 ?
S.m.p.a w wyciskaniu lezac nie odczuwam zadnego bólu w kregosłupie, robie mostek tak jak trzeba i wg, a pompki na poręczach chyna moge robic bez obciązenia? do max ilosci powtorzen
Jest grubo. Łapa napompowana jest konkretnie ale i tak ładnie nie wygląda. No i dziw że siadasz z mniejszym ciężarem niż robisz max na klatę. Pewnie od niedawna się nogi robi :P
heheh no może masz rację :):) :P to co radzisz ważę 60 KG mogę dobić do 70KG max bo teraz jak robię jakiegoś kopa np tornado kick to leci bardzo szybkie i dynamiczne:):) a jak bede zmasowany to będzie słabo
[...] i juz powoli sie zaczynam wkrecac zeby wejsc na cykl juz roztrenowany. Ze srodkow ktore mam to 200 tab tury, myslalem zeby ja wrzucic na start, i pare opakowan enanu na ktorym teraz jestem na mostku. Mam jeszcze 1 opak oxy ale nie wiem czy sie to wkomponuje, moge dokupic max 1 wiecej :P Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2018-02-07 00:12:01
Dla mnie nejlepszy przed meczem jest piwo . Gram wtedy jak natchniony i to ja na serio wam mowie. sprobujcie :D P.S tylko nie pijcie go za duzo tak max 1-2 bo jezeli wypijecie wiecej to bedziecie sie czuli ociezali i wtedy ciezko sie biega. przetestowane i wyprobowane przeze mnie i kolegow . naprawde dziala :D pzdr
Jak Ty to planujesz, najpierw clom a potem hcg? I po 16 tyg cyklu chcesz tylko 5000 tysi dać? P co ten prop? Chyba że od początku do końca to ok, ale u Ciebie test solo to max i nie w takich dawkach jak planujesz. A te treningi coś słabo Ci tam idą jak masz 2 metry i wymiary takie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-06 13:13:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
napisałem max 10 bo wiem , ze wszyscy lubia robic cwiczenia na bic. Obecnie ja robie 2cwiczenia po 4 s . ;p Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-11-10 21:15:07
Thermo speed max extreme :D temat rzeka nei ma co .... ale napisze moje wrazenia i wyniki z uzytkowania. Wiec tak .. 196cm wzrost waga 104 kg :D w ciagu miesiaca 11 kg w dol ... obecnie trzymam wage 92-93 kg bo nie mam czasu cwiczyc ale moj miesiac odchudzania wygladal tak .... rano godzinke cwiczen brzuszki, gorne partie itd w zasadzie wszystko [...]
[...] 10 x 12 kg 8 x 12kg 6) Prostowanie przedramion na maszynie 10 x pierwsza duża sztabka 10 x pierwsza duża sztabka 7)Wypychanie ciężaru na maszynie palcami nóg 2 x max 8) Uginanie nadgarstka ze sztangielką zapomniałem :P 9) Unoszenie nóg w górę w zwisie 3 x 10 Po trzech pierwszych ćwiczeniach zdychałem strasznie. Nie mięśnie, ale [...]