Ból w odnicku piersiowym podczas uginania ramion ze sztanga

dla mnie zdecydowanie kiepski podobnie jak wyciskanie

abstrah**ac od tego ze trzeba diagnozowac leczyc itp

kiedys dawno dawno temu, pól roku temu jak wprowadzilem pompki na poreczach czulem ból w mostku, ale tearz robie 8x z cieżarem doczepionuym 15kg i nie ma żadnego problemu, czuje jedynie triceps jak pracuje i jak jest zmeczony po serii,

Co do wyciskania, również nie czuje żadnego bólu w mostku :) problemy mam tylko z kregosłupem a takto z innymi czesciami szkieletu jest wporzadku :)

ALEX, byłem u rehabilitantki ostatnio i powiedziala ze tylko izolacja w ciwczeniach, przysiady mc wyc.zza barków odpada, leczyć sie na to bede od 2 stycznia, diagnoze mam postawioną, słabe miesnie ktore utrzymują kregosłup (te ktore sa nie widoczne)

ale jaja ucielo mi pol posta , calosc miala byc ze trzeba leczyc , ale abstrah**ac od tego przede wszystkim zaniechaj cwiczenia w ktorym odczuwasz ból !

Hekade nie rób ich dobrze Ci radze. pozdr

S.m.p.a w wyciskaniu lezac nie odczuwam zadnego bólu w kregosłupie, robie mostek tak jak trzeba i wg, a pompki na poręczach chyna moge robic bez obciązenia? do max ilosci powtorzen

Hekade napisałem wyżej co o tym myślę. Z pompek na pewno bym zrezygnował. To jest Twoje zdrowie, a tylko moja porada. Zrobisz jak czujesz i uważasz .

obciążenia które stosujesz nie są duże ,nawet nie są średnie ,ale skoro boli to lepiej odpuścić sobie i udać się do lekarza,najlepiej sportowego a nie jakiejś rehabilitantki

Wczoraj byłem na treningu, i jedna osoba mi doradziła które dosc dobrze zna sie na amnatomi czlowieka jesli tak to moge nazwać, bym wykonywał wyciskanie poziomo z nogami uniesionymi w górze, bo wtedy prawie wg nie obciążam kregosłupa a jak wciskam płasko z nogami opartymy o ziemie to obciazam minimalnie ale obciążam