[...] Nie rozumiem co ty do mnie piszesz ;] co to jest mikro i makro? :P ćwiczyłem rok bez prawidłowej diety , bez wielkich ciężarów (max 10kg) w domowych warunkach bez drążka ;] --------------------- Nie wiem czy się przyda http://i.imgur.com/o8BwM7u.png http://i.imgur.com/3sA6wvb.png Zmieniony przez - [...]
[...] mi się że masz za dużo kalorii, ale to wyjdzie w praniu. Dodatkowo - widze, że masz posiłek 800kcal, ja jestem zdania, że przy redukcji posiłek powinien wynosić 250-500kcal max, o której chodzisz spać, że ostatni posiłek o godz 20 masz rozpisany? 700kcal z ryżu też nie jest dobrym rozwiązaniem, tymbardziej w jednym daniu, zamieniłbym te kalorie [...]
co do gainer to sie zastanawiam nad vital max 2 dobry jest jaki smak wybrac ?? :P
[...] A brzuszki robisz za często to jest podstawowy błąd nowicjuszy ale spokojnie, też robiłem ten błąd ale od dwóch miesięcy jest on naprawiany. Rób tak 4x serie po 15 powtórzeń max 20 ale pamiętaj nie szarp się i rób jak najdokładniej ! Potem najwyżej dodaj sobie jakieś obciążenie, bo brzuch tak jak każdy inny mięsień tego potrzebuje. Hmmm... masz [...]
[...] zarlem jescze tego jak myslisz sa szanse to oddac,a i skoro to nadruk to sprzedawca nie mogl tego zerwac? bo bylo po terminie? tu masz to carbo zobacz http://www.sport-shop.pl/trec-max-carb-1000g-p-1291.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2009-07&utm_content=1291 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-07-22 12:06:02
Przy odchudzaniu dieta to podstawa, cwiczenia to wskazany dodatek. Z moich (i nie tylko) doswiadczen wynika ze najlepiej najpierw skupic sie na dobrej diecie + umiarkowane aeroby spokojnym tempem, lub po prostu wieczorem ok 1h spacer szybkim tempem. Organizm lepiej reaguje jak sie co pewien czas wprowadza nowe dodatkowe bodzce. Jesli chodzi o [...]
[...] Stormem i Shockiem bo tak gdzies przeczytal ze po tym to sie normalnie lata. A ten tekts to wymiata "czy ja wiem, skoro ma staz 2 lata, 105 na klate to uwazasz ze mono to za duzo? mi sie nie wydaje :P" od kiedy wyznacznikiem jest max na klate? Jak ja tym robie serie to moge juz brac mete czy jakis inny supel jest przypisany temu?
Zaczynałem od 50 z 4 miesiące temu teraz 71 w pierwszej seri do 3 seri trening masowy jak narazie max 90 ale powoli do przodu . Nie wiem czy to post do tego ale nigdy nie cwiczę tej samej parti w drugim tygodniu w ten sam dzień mieszam strasznie cwiczenia zwiekszam obciążenie z tygodnia na tydzień w seriach chociaż o 1kg zakwasy występują po [...]
A jakie to max dawki :P
A jakie to max dawki :P
mis ja podobnie - dla nie tusi to jak placebo - bralem max 9 tabs/na raz mmusze w***ac teraz z 15 i zobacze :p Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-12 00:16:12
[...] ułuż program a ja wraz z innymi znawcami napewno ci pomożemy.Pytaj o konkretne rzeczy dotyczące schematu treningu.Dobrze bedzie jeżeli podasz swój obecny trening i wyniki max. lub cięzary w cwiczeniach.to pomoze w ustaleniu czy dwa razy klata na tydzień czy może trzy. Power comes from God. Zmieniony przez - kingeri w dniu 2003-01-27 20:49:33
jak mialbym ten towar to zrobilbym tak: dece 200mg e7d omke 250mg e5d mete 15mg ed meta max 4tyg, a deca z oma nie dluzej niz 8tyg ale to twoj towar i zrobisz z nim jak chcesz;p
a ile max jest osiągalne? I chodzi o to że jak jak zważę się rano to będzie ta waga :P
[...] tarcze, idzie w Twoją stronę poprzez ustaloną odległość a Ty próbujesz jak najwięcej kopnąć umówionych kopnięć. - partner bierze łapkę i poruszając się jak w walce wystawia ją na kolejne kopnięcia, z tym że utrzymuje ją w powietrzu max do 2 sekund i chowa. To samo można robić z rękami :) Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2010-09-08 17:58:16
Nie nie max 2 razy na tydzień. Zreszta sezon i tak się ma już ku końcowi :P
jak bym mial miec diete to jakas max tania i prosta w przygotowaniu bo starsza nie ma za bardzo czasu robic dla mnie specjalne posilki, a ja kucharzem za dobrym nie jestem. dzisiaj np chcialem jajka na miekko i zrobilem jeszcze surowe :P
ściskacze można używać w celach dopompowania po treningu albo z nudów... ;P możesz ściskać kiedy chcesz najlepiej na maxa :d możesz robić np 3 serie po max....
[...] to niszczysz miesnie, a organizm ich nie naprawia, bo zanim zacznie sie regeneracja ty znowu je niszczysz... Rob pompki 3x w tygodniu np pon, sroda, piatek 4 serie po max ;) Do tego mozesz dolozyc inne rodzaje pompek np odwrotne angazujace glownie triceps :p jezeli masz taka mozliwosc to drazek. Brzuch oczywiscie takze cwicz. Trenuj nie [...]
To zależy, czy ćwiczysz w kasku, czy bez. Jakie masz rękawice i.t.p. Genralnie wszystko zalezy od partnerów, bo to sprawa umowna, czy się walicie na max, czy ćwiczycie tak sobie Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
