p max

Panowie szukam na forum i nic zadnych konkretów nie moge znależć o anawarze ktory by byl najlepszym rozwiazaniem . Oxandrolone 50tab,10mg/tab Atomic Labs Oxandrolone 100tab,10mg/tab Genesis Oxandrolone 50tab,10mg/tab Phoenix Labs jak dawkowac i z czym najlepiej Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 111 Wzrost: 188 Obwód klatki: [...]

[...] 117cm -> 129cm Biceps 28,5cm -> 34,5cm Talia 68cm -> 85cm Udo 48cm -> 58cm Łydka 34cm -> 38cm Waga 58kg -> 72kg Wyniki siłowe 01.04.2012 do 01.09.2012. Wycisk na klatkę max 70kg -> 85kg MC max 60kg -> 110kg Przysiad max 60kg -> 80kg (najsłabsza partia - kiedyś poważna kontuzja lewego kolana przez co nigdy nie ćwiczyłem nóg co było oczywiście [...]

[...] na IP minimum 1-miesiąć 4. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowiednia ilość testujących, produkty na miejscu...) 5. Na wpłatę czekam max 5 dni od momentu wysłania danych potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby automatycznie zostanie wznowiona akcja w [...]

[...] opuszczanie) (przerwy 1m30s, przed ostatnią serią 2m) Unoszenie ramion bokiem stojąc (chwyt neutralny) – 4s 8p (duży ciężar, faza ekscentryczna oszukana)(przerwy 1m30s); 3s max p (bardzo mały ciężar)(przerwy 1m) B Push-press – rampa 6s 3-6p (przerwy 1m30s, przed ostatnią serią 2m) Martwy ciąg klasyczny – rampa 6s 4-8p (przerwy 1m30s, przed [...]

witam zdobyłem juz Bolda z ALPHA PHARMA i kika innych środków , tj. npp z Alpha pharma , prop Razak , Prolo Unigen , winko Razak tab. i 3 op Omnitrope - 15 amp po 15j kazda. chce zrobic taki cykl i prosze o ocene 1-4 metka razk 30mg ed ( to na lekkie ruszenie) 1-10 prolka 250mg e4d 1-6 npp 100mg e2d 1-14 boldenon 250mg e4d 4-18 Omnitrope 3j ( [...]

witam powaznie mysle o dopingu jest wiele tematów dla początkujących ale niewiem co w moim wypadku bedzie najlepsze wiec pisze na tym forum, niechce przedobrzyc ale tez chce sie poprawic głównie w biegu (1000m). Mój czas to około 3,25 chce to zmniejszyc do co najmniej 2,55 najsmieszniejsze to ze w miesiac. Wiec potrzebuje waszej pomocy i opini [...]

[...] Rozpiętki na maszynie butterfly 3x 12/10/10 Triceps Prostowanie ramion wyciąg 3x 10/8/8 Francuskie wyciskanie z za głowy leżąc 3x 12/10/10 Pompki na poręczach 3x max Wt Plecy Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3x10/10/10 Martwy ciąg 4x /12/12/12/12 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3x / 12/12/10 Podciąganie na drążku [...]

[...] ;-) ). Cel ćwiczeń to lekka redukcja (jestem generalnie szczupły a mam ok 20%BF ) a póżniej masa. Staż przed kontuzją 1,5 roku. Dzień 1: Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 5x max 2.Wiosłowanie sztangą (lub sztangielką) leżąc przodem na ławce dodatniej nachwytem 4s x 15/12/10/10 3.Wiosłowanie na wyciągu poziomym nachwytem na drążku 4s x 12/10/10/8 [...]

[...] do brzucha 3x6-10 dodalbym cos jeszcze, mysle nad tym wiec prosze o sugestie. Skoly do podlogi (ledzwie) 3x10-15 Sroda: Nogi Wyprost nog na maszynie 4x8-12 Suwnica 3-max (ograniczenia ciezarowe);/ Lydki suwnica 5x12-15 Dwoglowy na maszynie Czwartek: barki Wyciskanie sztangi na maszynie smithsa zza glowy 3x6-12 Wyciskanie sztangi na [...]

[...] push Przysiad 4x5 Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 OHP 4x8 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x8 Dipsy? Allahy 4x10 Wtorek: pull Podciąganie na drążku nachwytem 4x max Wiosłowanie sztangą nachwyt 4x8 Klasyczny martwy ciąg 4x8 Uginanie podudzi leżąc na maszynie 4x10 Uginanie przedramion ze sztangą 4x8 Czwartek: push Przysiad 4x5 Wzniosy [...]

Witam. Długo już przeglądam SFD, ale to mój pierwszy temat i mam nadzieję, że nie kompletnie idiotyczny. Wziąłem już w ciągu swojej przygody z siłownią parę odżywek, ale pomimo diety strasznie słabo na mnie działają (mówię tu np. o cyklu shock + storm), więc mam ciśnienie na spróbowanie czegoś silniejszego, a chodzi mi tu mianowicie o PH. I tak [...]

[...] jest dobry, co powinienem w nim zmienic itp. Poniedziałek: Klatka piersiowa, tricepsy, barki Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,max. 65kg,70kg,72,5kg - wyciskanie na myszynie siedząc rozpiętki na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. 8kg,9kg,10kg - brama Tricepsy: - ściaganie (sznura) na maszynie 3 [...]

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): Nie sprawdzam maxów Martwy ciąg (MAX): Nie sprawdzam maxów Przysiad (MAX): Nie sprawdzam maxów Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-08-08 22:12:58

[...] Triceps: *-wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12<10<8<6 -wyciskanie francuskie jednorącz 12=12=12 -pompki w podporze tyłem stały ciężar /pompki zwykłe wąski rozstaw rąk 3x max Środa Plecy+Biceps Plecy: -podciąganie na drążku szeroko podchwyt 4 x max *-wiosłowanie w opadzie nachwyt szeroko 12<10=10<8<6 -dzień dobry 15<12<10<8 -martwy [...]

[...] sztangi/hantli z głową w góre 10/10 sztanga. 10/10 Hantle Buterfly: 10/10/10/10 Rozpiętki: 10/10 8/8 Przenoszenie hantla za głowe: 8/8/8/8 Triceps: Pompki na poręczach 4x max Wąskie wyciskanie 10/10 8/8 Wyciskanie francuskie jednorącz 10/10 8/8 Prostowanie ramion na wyciągu 14/12/10/8 Wtorek wolne Środa: Plecy, biceps MC: 10/8/6/4 Podciąganie [...]

[...] czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): nie robie na maxa Przysiad (MAX): nie robie na maxa

[...] sztangi leżąc płasko 4s x8-12 powt. Wyciskanie hantli(+) 4s x8-12 powt. Rozpiętki (+) 4s x8-12 powt. Plecy: MC 4s x8-12 powt. Podciąganie na drążku podchwytem 3s max Wyciąg góra do klatki 3s 12-10-8 Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s x8-12 powt. Szrugsy 4s max Brzuch: allachy 4s x8-12 powt. spiecia na skosie 4s max Triceps: Dipsy [...]

[...] 12-10-8-6 ŚR Plecy: podciąganei na drażku 6-6-6-6-6 podnsozenie konca sztangi 12-10-8-6-4 podciaganie drązka wyciagu górnego 12-10-8-6-4 podciąganie(na dobicie) 3 serie po max Triceps: odwrotne pompki 10-10-10-10 pompki na proeczach 10-10-10-10 ściaganie drazka wyciagu górnego 12-10-8-6-4 PT: Nogi: prostowanie i uginanie na maszynie 12-10-8-6-4 [...]

[...] sztangi na ławce skośnej - 4x 12-15 3) Buterfly - 3x12-15 4) Krzyżowanie linek wyciągu stojąc (ręce kierujemy przed siebie) 3x12-15 Bic Czas odpoczynku miedzy seriami max 1 min Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x [...]

1-12 bold 400mg/e7d -(zastanawia sie nad dorzuceniem bolda doradzcie czy nie wystarczy sama susta on chce sie zalać ma być duza masa nie definicja) 1-10 susta 250/e3d z podbiciem dawki po miesiacu na 375mg/e3d 11-14 prop 100mg/e2d i zejscie taper 11-15 wino 40mg/ed oral 1. WIEK:27 2. WAGA:87 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:~41,42 [...]