witam w piatek ruszam z pierwszym tak dlugim cyklem- narazie 46tygodni i chcialem zeby ktos kto juz ma w tej kwestii wieksze doswiadczenie zerknal i sie wypowiedzial (konstuktywna krytyka rowniez widziana-suptelnie;). inpiracja bylo http://www.sfd.pl/Pytanaia_do_tych_co_jada_caly_rok_na_tesciu-t704714.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90 [...]
Sustanon 250 i co do niego?
witam sprawa tego typu: 15 shotów susty mam na reku i 10 irana. Prosba o rozpisanie porządnego cyklu głównie z użyciem susty (jest mozliwosc np sprzedania irana i kupienia mety czy deki wiec piszcie wszystkie mozliwosci rozsądne odnosnie tego cyklu) Jezeli za mało susty to tez mozna dorzucic:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: [...]
[...] leżąc 3s B1.wt. nogi, plecy, bicepsy ( lekko) przysiad wykroczny 3s / 10 pow prostowanie nóg siedząc 3s / 8 pow wspięcia na palce 3s / 10 pow podciąganie na drążku 3s max wiosłowanie sztangą w opadzie 3s / 10 pow unoszenie końca sztangi z opadu 3s 10 pow uginanie ramion sztanga 2s / 12 pow uginanie ramion sztangielką chwyt młotkowy 2s / 12 [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 105 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 130 -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- 30ml prop; 2- 100mety, 30ml prop; 3- 100 mety, 30ml prop, 60 finadex 8. TRENING: zróżnicowany 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa [...]
[...] 3(9,10,8) Triceps : WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3s (9,10,8) WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W LEŻENIU 3s (10,8,9) Pompki w podporze tyłem 3s(max,max,max) Wtorek : ABS II Aeroby Środa : Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) : 3s (8,9,10) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM : 3 (8,9,10) Biceps : [...]
[...] mnie tu i nie prosil bym o pomoc. Trening 3 dniowy: PON:KLATKA + TRICEPS 1.sztanga plasko 15/12/10/8 2.sztangielki skos 12/10/8 3.rozpietki 15/12/10/8 1.papki tylem 3*max 2.sztanga wasko 12/10/8 3.prostowanie ramion na maszynie 12/10/8 SRODA:PLECY+BICEPS 1.podciaganie szeroko podchwytm 3*max 2.wioslowanie sztanga 15/12/10/8 3 [...]
siema mam male pytanko chcialbym zrobic cykl 12 lub 14 tygodniowy z kombinacja Propinicum+wino 6 tygodni 7 tydzień deca i Testosteron cypionat do tego boldenon lub cos innego zredukowac troszke i odrazu mase narzucic czy macie lepsza i logiczniejsza kombinacje jestem laikiem i zero pojecia dlatego w przeszlosci skorwilem cykle. dzieki za [...]
zastanawiam się nad takim połączeniem 1-4 meta - ed 20mg 1-8 npp - e3d 125mg 1-10 susta - e3d 250mg 11-13 prop - e2d/e3d 100mg 11-13 wino - ed 40mg 8-11 masteron - e3d 100mg do tego od 3tyg nolvadex 10mg ed lub e2d od 10 tyg clen a na odblok clomid + HCG + [...]
Mam pytanie. Czy jesli zastosował bym poniższą dietę i pojechał na długich estrach np enantan testosteronu czy zalałoby mnie mocno czy raczej wiekszosc to byl by dobry miesien? Z dieta nie mam problemu stosuja juz jakis czas i jestem zadowolony. Dieta: I. Płatki owsiane:100g Jaja:2całe,6białek Rodzynki:20g II. Ryż brązowy:100g Pierś z [...]
Witam, byl juz watek w tym temacie, jednak nie zadowalaja mnie odpowiedzi. Mam winstrol Balkan 10mg, zalezy mi na sile, wczesniejsze odzywki jakie mialem, to kreatyna i gainery. Mam pytanie czy dawkowanie winstrolu po 3 tabs dzinnie moge rozlozyc tak: 1tab sniadanie godzina 7:00. 2tabs obiad godzina 12:30. 3tabs i tu mam problem czy brac podczas [...]
Witam. Powoli zaczynam planować wiosenną redukcje. Mam zamiar leciec propa i wino (raczej inj). Chce dozucic takze clen oraz efke ale kompletnie nie wiem jak (czytalem tylko ze clen 2tyg a pozniej efka 2 tyg.) Pomozcie prosze ustalic ta bombe-tnz co brac do tego jakies cynku huujemuje dzikie weze itp. bo czytalem takze ze mozna zniwelowac [...]
[...] -wyciskanie sztangi do czoła 4s/12p -wyciskanie sztangi na ławce skos góra 4s/12p -francuskie wyciskanie hantli 4s/12p -rozpietki 4s/12p Dzien drugi tylko brzuszki 5seri na max Dzien trzeci plecy, biceps -podciąganie na drążku nadchwytem 4s/max p -uginanie ramion z hantla na kolanie 4s/12p -wiosłowanie nadchwytem 4s/12 -uginanie ramino stojąć z [...]
[...] 3x8 - pompki w podporze tyłem 1xMAX *BRZUCH - spinanie brzucha, 2x15 - skłony w leżeniu na ławce 3x25 SRODA: * PLECY - podciąganie na drążku (szeroko) do klatki 8*7*6 (max) - wiosłowanie sztanga 10*8*7 - wiosłowanie sztangielka 3x8 - m ciąg 3x10 - sztrugsy 3x12 * BICEPS - uginanie sztangi stojąc podchwytem 8*7*6 (progresja) - uginanie [...]
To nie mój pierwszy kontakt z SAA. Jednak pierwszy poważny i przede wszystkim iniekcyjny. Wcześniej jedynie ph oraz meta. Obecnie chcę zrobić cykl 10 - 12 tygodniowy. Chcę trochę nabrać masy jednak głównie uszlachetnić i ubić mięsień. 1 - 11 Cypionat 200mg/e4d 6 - 12 Winstrol 30mg/ed 13 - 15 Clomid 50mg/ed + Nolva 20mg/ed (pod ręką proviron oraz [...]
[...] 6. Podciągniecia 8/5/4 łydki - wspięcie na palcach z hantlami (20/23/25) Biceps - siódemkowanie (10kg) 2s Triceps - ściągnięcia drążka (łokcie przy tułowiu) 2s Brzuch - 2s max Pompki - 3s max (wąsko, szeroko, japońskie) Pompki na poręczach - 1s max Na każdym treningu - łydki, brzuch, pompki, pompki na poręczach Zamiennie co trening [...]
[...] 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu lub hack - przysiady 8 / 8 / 8 3. Przysiady wykroczne ze sztangą 10 / 10 / 10 4. Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytam stojąc max 5. Wspięcia na palce z obciążeniem w siadzie 40 / 40 / 40 6. Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem stojąc max 7. Brzuch Dzień III - plecy - barki 1. Podciąganie na [...]
[...] w oparciu o kolano 10-8-8-6 Młotki 10-8-8-6 Czwartek (Plecy + przedramie) Prostowanie nóg na atlasie 2x12 Wspięcia na palce 2x12 Ściąganie górnego wyciągu do karku 4x max Wiosłowanie sztangą szerokim chwytem 10-8-8-6 Wiosłowanie sztangielką 10-8-8-6 Dzień dobry 12-10-8-6 Wznosy barków ze sztangą za plecami 12-10-10-8 Uginanie gryfem [...]
Witam, ćwiczę na siłowni już 5 lat. Staram się trzymać dietę i biorę odżywki białkowe+kreatyna i hmb. Obecnie posiadam deka british dragon 250mg - 10ml. Chcę wziąść 1 strzał tygodniowo przez 10 tygodni. Obwód w pasie: 90cm - ciągle pracuje nad tym, duże tendencje do tycia mimo że się staram ograniczać jedzenie na noc i ograniczać tłuszczę wraz z [...]
Pozdrawiam! Wlasnie koncze 3 tydz. z mietkiem 23432 i bylo by nie najgorzej dotychczas, ale spuchl mi samar dosyc, szczegolnie "boczki", przyznam sie ze go zaniedbalem troche, bo w ciagu tych 3 tyg., robilem go z 4 razy. Zalezy mi na masie i wolalbym dokonczyc ten cykl, ale nie kosztem brzucha nie do "odratowania". Chodzi mi o to czy lepiej od [...]
[BLOG] DT jako motywacja
[...] Czworogłowy, dwugłowy, łydki): - Przysiady ze sztangą na barkach - 5 x 6-8 - Wykroki - 4 x 8-12 - Martwy ciąg na prostych nogach - 4 x 6-8 - Wspięcia na palce stojąc - 5 x max Jesli macie jakieś zastrzeżenia do tego planu piszcie śmiało :) Waga:74 kg Wzrost: 192cm Cel? Masa. Klatka:105cm Biceps:30.5cm Przedramie:30cm Talia: 77cm Udo:51cm [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
