w lidlu masz tani, w biedronce te pol kilowe... a jesli hcesz TANIEJ - to kupuj TWARÓG za 4 zł max za 300g ;) i juz :P synek a ja zapytaM - TŁUSZCZE to w mordke gryzą? bo nei uwzględniach ich ;)
Ja obecnie zjadam max 2,5g na kilo masy ciala. Zatem to nie jest tak duzo ze nie mozna tego np. z miesa zjesc. Trzeba zjadac duze ilosci jednakze bialko pochodzenia miesnego to zywe bialko. A nie martwa materia jaka jest serwatka. Walory budulcowe sa o wiele wieksze. Wieksza iloscia bialka uszkodzisz sobie nerki. No chyba ze jestes na cyklu ale to [...]
ja mam was w d****!JESTESCIE NIKIM! Jak ktos niew ierzy to moze wyle jakiemus p***ł*i zdjecie! A co do tych leków na skutki uboczne to sa takie j****ni kretyni!!!! JA MA WAS W ****E !!!! Kadzy z was zazdrosci,bo mam dopiero 16 lat !! A tem ktos napisal ze nie wiezry w 3-4 cylke w ciagu 4 msiecsiecy ! Baranie jesden cykl wtrwa 3tyg TYLKO JA NIE [...]
[...] amatorskim poziomie musi byc az w takich dawkach. 40g to raczej dla sportow wytrzymalosciowych a 20g dla sportow silowych w tym "domowa kulturystyka".Wedlug mnie max maxow to 10g MSZ 1fast400.com/?ingredients_id=42 wolna forma glutaminy. Autor pisze, ze male dawki 0d 5 d0 10 daja "zadawalajace fekty".Chyba, ze moj angielski [...]
trening zmień na 3x w tygodniu po max półtorej godziny i śniadanie jedź podstawowy posiłek :p
[...] wcześniej, jak dla mnie nie są one miarodajne. Kąty do wyciskanie jakich ja chce używać to: skos ujemny, 0,30,45 ,85 także troszkę bardziej pod tym względem odpowiada mi kelton. A co do obciążeń to nie jestem żadnym siłaczem:P myśle, że obciążenie bedzie oscylowało max. ok 130 kg no i + moje ok. 80. Ale w wytrzymałość obu tych ławek nie wątpie.
Robie tak tylko dlatego ze mnie tak pasuje ty rób lepiej miecha... P.s Pytanie do el dressa : czy kogoś doświadczonego... W ABS 2 NIE WIDZE CWICZEN NA SKOŚNE... czy zaraz po ABS2 moge zrobic jakies jedno cwiczenie na skośne 3 serie max?
[...] 11. POZIOM BF%: około 11,12% no może góra 14 juz nie pamietam :P 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia,ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niet 15. PPM (podstawowa przemiana materii): very fast 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie waliłem max -martwy ciąg: j/w -przysiad: j/w
No 4 dni max xD hmm kiedys cwiczylem mialem 28cm na biku :) przez niecale 2 miesiące zrobilem na lapie 36 cm z moim planem :P cwiczylem co dziennie inna czesc ciala :) i bylo ok :) no ale moze beda lepsze efekty zobaczymy..
Podciaganie sie nachwytem do klatki szeroki uchwyt 4x max Wioslowanie sztanga nachwyt 4x 12 10 8 8 Martwy lub opady jak wolisz szrugsy (ilosc seri zalezy od tego co masz na bary) P.s jak cwiczysz bary to pierwsze cw unoszenie hantli bokiem w gore 4x 12p Pozdro
3 serie max na bica w ćw j/w zamiast budować to bedziesz katować Dieta podstawa a w szczególności BIAŁKO!! jeśli nie będziesz dostarczał pewnej ilosci g białka na dobe to już sobie musisz wyliczyc zapotrzebowanie przybliżmy 2g na 1kg/masy ciała Grze mi sie wydaję że na kicku to nad tym sie pracuje właśnie ;p Zmieniony przez - K0xEr w dniu [...]
Pewnie, że szkoda :-) I szkoda również, że one są max 1ml :-P
Na białko chce przeznaczyć 100-200 zł max i tak żeby na miech stykło:) Ostatnio po prostu mam niesamowite ssanie na białko a nie chce kalorii zwiększać mocno:P na koniec redukcji:) Potem zamierzam jeszcze krete wrzucić ale to już inna bajka Białko na cały dzień a najlepiej jeszcze na nocke bo lubię sobie HIITA machnąć w nocy a nie mam ochoty jeść [...]
Niezrobilem tego pod czas treningu :P pisalem wyzej a jezeli chcesz wiedziec to byl 1 stopien na laweczce czyli max. ok.30stopni Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2008-10-31 13:13:02
5 x16 to wychodzi ze sprales 80latka;-P w wieku 20 lat poradzisz sobie z jednym lub max 2 napakowanymi w wieku 30 lat juz nie - bo z takim podejsciem bedziesz mial brzucho i bedziesz musial sie opiekowac dwojka swoich dzieci! Poza tym z dobrym fighterem nie wygrasz tacy to maja ochrone zlozona z przyjnajmniej 4 napakowanych-aby ich nikt nie pobil [...]
j/w ale : trening -poleca obwodowy partai 3x tydzien na kazdym trenignu -> polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [...]
Ok ostatnie pytania :P - jeżeli nie dam rady się podciągnąć ani razu mogę to zamienić na inne ćwiczenie na biceps? - przysiady 5 x 5 oczywiście z obciążeniem(sztanga)? Dzieki wielkie za pomoc Zmieniony przez - shax w dniu 2012-02-11 21:04:12 Zmieniony przez - shax w dniu 2012-02-11 21:39:49
[...] zastepowac ryzem lub jakimis kasszami + do tego salatka itd w miedzy czasie owoce + soki/woda kolacja czasami jem czasami nie .. a jak jem to glownie czarny chleb 2 kromki max z serem ponadto nie bralem jeszcze rzadnych odzywek :))tylko mam w proszku izoplusa jesli jakies uwagi lub wskazowki co do diety to bede wdzeczny ponadto mam jeszcze [...]
Tez mysle, ze tak nie bedzie zle ;). Ja jem max 1h przed posilkiem. Jakbym czekal 2h to na silowni bylbym juz bardzo glodny, wiec to zly pomysl ;p
Witam. KROSS LEVEL A4- troche z wygladu mi sie niepodoba:P MERIDA SUB 40-Disc- ten bardzo, bardzo ciekawy Author Kinetic- Ten juz raczej poza kasa;) Dzisiaj jade do sklepu z all. to zobacze rowerki i ceny i mam taka prosbe. Ja się nie znam zabardzo na podzespołach moglibyście mi jakis rowerek znalezc do 1500 MAX? Wiem ze to głupie no ale jesli nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
