p max

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(boldek) 300mg/e7d 8. TRENING: 4-5/tydz 9. CEL CYKLU: max.mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: boldka rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry

[...] sie nie stanie ? Sciana nie poleci ? Pytam , bo niewiem czy jest sens zakupu. Kiedyś , trzymałem 50 KG obciązenia w domu w jednym miejscu i nic nie było ;p a worek to tak max 20 kg. I nie , pisać zapisz sie do klubu bo w mojej okolicy nie ma klubu , a nie mam czasu na latanie. wole , kupic worek i sam się nauczyć tak rekreacyjnie :D [...]

[...] temat prawidłowego wykonywania przysiadów itp. , ale nie uzyskałem informacji na ważne dla mnie pytanie czy powinienem wykonywać przysiady jeżeli moje kolana zginają się do max 30 % ?Dodam że jestem po kilku próbach w których wykonywałem ćwiczenie do około 90 stopni , czy w ten sposób nie niszczę bardziej kolan ? Po ćwiczeniu nie czułem [...]

[...] i teraz mam do was pytanie który z tych produktów jest najlepszy w sensie jakość do ceny... kretki; -OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® -OLIMP Creatine Mega Caps -Vitalmax CEE - CREATIN ETHYL ESTER -Vitalmax CRE-NO MUSCLE MAX -Vitalmax Creatine micro 250 mesh -VITALMAX Monohydrate Creatin gainery: -WEIDER Giant Mega Mass 4000 -OLIMP Gain [...]

[...] polega na tym iż jestem strasznie uzależniony od słodyczy,a chciałbym mieć kaloryfer na brzuchu. Mam 181 cm wzrostu i 69kg wagi. Chciałbym teraz nie jeść słodyczy, tylko pić max 500ml słodkiego picia na dzień, z czasem będę tą porcję zmniejszać. Jest szansa na kaloryfer z takim planem ? Już powoli coś tam widać, a chciałbym wyrobić kaloryfer do [...]

[...] dwutłoczkowym. Z tyłu hamulec tarczowy z zaciskiem dwutłoczkowym. Nie wymaga żadnego wkładu finansowego. NOWY OLEJ!. Przebieg symboliczny -4500km. Silnik 4-suw. Predkośc max 110km/h. Koła 13 cali. Posiada katalizator. Bardzo szybki i wygodny. Doskonały również dla dwóch osób - duża kanapa. 2 Kluczyki!. Komplet dokumentów. Mało pali Cena 1990 [...]

[...] ale dieta nie była dopięta. Pomimo to, podobała mi się ta forma treningu. Was proszę o ocenę planu i ewentualne uwagi. PLAN Zestaw A Przysiad 5x5 Podciąganie na drążku 3x max Wyciskanie hantlami na skosie dodatnim 5x5 Unoszenie hantel bokiem 3x10 Francuz do czoła 3x10 Zestaw B MC 5x5 Wiosłowanie hantlą 3x10 Wyciskanie 5x5 Military press 5x5 [...]

Witam forumowiczów, chciałem podać do oceny mój trening klatki i tricepsa (staż 1,5 roku, wzrost 183, waga 84 kg,dieta jest, suple - kreta,dekstroza,tauryna :)) napiszcie co sądzicie o tym!!! (celowo podałem wartości w wyciskaniu) z góry dzięki 1) Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi 1 x 8 (65kg), 1 x 6 (70 kg), 1 x 4 (75 kg), 1 x 3 (80 kg), [...]

Siemaneczko :). Mam 17 lat i 80 kg wagi oraz 191 cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat (1 rok MMA, 6 miesięcy streetworkout oraz 6 miesięcy chodzę na siłkę). Mam diete (screen w załączniku), oraz suple takie jak : Max carb, BCAA Xplode,S.A.W oraz thermospeed(żeby spalić niepotrzebny tłuszczyk). Mam zerowe doświadczenie w suplementacji więc pytanie do Was, [...]

[...] jest prawdziwy bo z apteki. wiec co jest ze mną nie tak? poza libido to siła lekko idzie do góry dotychczas, masa to raczej ciężko zobaczyć (moze pol centymetra-centymetr max) ale na treningach czuje sie lepiej (szczegolnie na sw lepszy power troche). czy wszystko jest ok? wydawalo mi sie ze na testosteronie to libido jest zawsze o wiele [...]

ALT 48 U/l (w moim przedziale wiekowym powinno być <23) AST 28 U/l I tak dodatkowo Testosteron 425 ng/dl (min 166, max 877) Czy będę żył ? A tak na poważnie , mam 18 lat nie piję alkoholu. Badanie robione w piątek, ostatni trening przed badaniem był w wtorek . Dodam iż biorę trochę supli bcaa, białko, carbo, stack przedtreningowy (jack3d - z [...]

Witam, od poprzedniego treningu zacząłem ćwiczyć planem traktora71 fbw 5x5: (- przysiad 5x5 - wyciskanie na ławce 5x5 - wiosłowanie 5x5 - pompki na poręczach 3x max ilość pow. - brzuch 3x 15-20) Wspomniany trening odbyłem przedwczoraj i dzisiaj wypadałoby wrócić na siłkę. Mięśnie pleców i nóg żądają jednak dnia dłużej odpoczynku :D Czy powinienem [...]

[...] iPoda, ale też żadne gówienko za 5 zł, przy którym nie docenię siły słuchawek. Dobrze by było, gdyby miał też jakiś klips, abym przypiął do spodenek czy coś w tym stylu, bo mi z kieszeni zawsze wypada... Słuchawki do 100 zł najlepiej, odtwarzacz do 200 zł max. Chcę aby mi to służyło na długieee lata :p Z góry dzięki za każde info i porady.

Witam mam 14 lat 173 cm wzrostu Ćwiczę od 6 miesięcy Oto moje wyniki 60kg na klate Nie znam Max ale 3x8 hantelki 10kg Nie robię martwego ciągu bo nie chce obciążać kręgosłupa zbyt bardzo Dieta staram się dokładać białka A zmniejszać tłuszcz A więc ogólnie czy w tym wieku mogę trenować siłowo? Ps. Jak coś trenuje obecnie FBW Mój trening to: 3×8 [...]

[...] 21 treningach(u mnie to 3 tygodnie)zwiększam podnosozny ciężar o jakieś 5-6 kg. Uważam że to dobry sposób bo myśle że można w nim dojśc do dużych ciężarów ale mogę się mylić. Jak narazie ten trening idzie dobrze bo w dwa miesiące poprawiłem się z 25kg na serie do 45kg na serie a z maxa 45kg na max 60kg. Powiedzcie co sądzicie o tym sposobie?????

[...] klata+trip wyciskanie płaska 6x 12-8 wyciskanie hantli skos w górę 6x rozpietki skos 3x uginanie łokcia w siedzeniu 3x francuskie 3x środa:plecy +bic drążek 3x max wioslowanie podchwytem 6x 12-10 wiosłowanie jedna ręką 6x uginanie przedramion 4x 12-10 hantle młotkowym 4x Piątek:bary, kaptury przed głową wyciskanie 6x [...]

Witam ;) Mam pytanko dotyczące suplementów. Trenuję siatkówkę 3 - 4 razy w tygodniu + 2 razy siłownia. Przez 3 tygodnie brałem takie suplementy: Kreatyna CM3 trec Nitro pack C 13 BCAA pro 4200 Fit Max Anabolic amino 5500 Aktualni mi się już skończyły suplementy. Zostały mi tylko nitro pack i anabolic amino. Kreatyny nie mogę już brać bo [...]

[...] często małymi porcjami. Do tego przeczytałem, że wchłanianie kreatyny wzmaga się przy jednoczesnym jedzeniu białek. Do tego mam jeszcze jeden problem. Zacznę ćwiczyć dwa, max trzy razy w tygodniu. Czy muszę brać kreatynę codziennie? A może codziennie ale zmniejszyć dawkę w dni bez treningu? Do kreatyny posiadam jeszcze HMB i Vanadyl i Protein [...]

[...] jakościowo masa - do czerwca 2013 86-88kg Staż treningowy: ćwiczyłem pare lat temu, potem kontuzje itd. teraz 3 miesiąc Suplementacja: białko + kreatyna 1250 (rano+po treningu) Trening: poniedziałek, wtorek, środa bieg-8k/max 45min, czwartek, piątek Z góry dzięki za opinie Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe895ad1557140688fc243c086186e51.gif

Olej sojowy - pozyskiwany jest z soi (Glycine max). Jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych (kwasu linolowego, oleinowego oraz kwasu a-linolenowego,). W niewielkich ilościach zawiera także nasycone kwasy tłuszczowe. Olej sojowy ceniony jest za zawartość beta-sitosterolu, który pomaga regulować gospodarkę lipidową organizmu. Stanowi także [...]