Anonim
Kupiłem kiedyś kreatynę, jednak nie zacząłem jej brać ponieważ przestałem ćwiczyć. Teraz wracam do ciężkiej pracy.
Mam pytanie:
Jak zarzywać kreatynę skoro pisze się, że przerwa między posiłkami ma być maksymalnie długa, a jednocześnie odżywiać się często małymi porcjami. Do tego przeczytałem, że wchłanianie kreatyny wzmaga się przy jednoczesnym jedzeniu białek.
Do tego mam jeszcze jeden problem.
Zacznę ćwiczyć dwa, max trzy razy w tygodniu. Czy muszę brać kreatynę codziennie? A może codziennie ale zmniejszyć dawkę w dni bez treningu?
Do kreatyny posiadam jeszcze HMB i Vanadyl i Protein 80. Jak to wszystko połączyć?
Mam pytanie:
Jak zarzywać kreatynę skoro pisze się, że przerwa między posiłkami ma być maksymalnie długa, a jednocześnie odżywiać się często małymi porcjami. Do tego przeczytałem, że wchłanianie kreatyny wzmaga się przy jednoczesnym jedzeniu białek.
Do tego mam jeszcze jeden problem.
Zacznę ćwiczyć dwa, max trzy razy w tygodniu. Czy muszę brać kreatynę codziennie? A może codziennie ale zmniejszyć dawkę w dni bez treningu?
Do kreatyny posiadam jeszcze HMB i Vanadyl i Protein 80. Jak to wszystko połączyć?
Krzysztof Piekarz
Inko_Max
