Mam pytanie jakie srodki mam zastosowac na mase tylko mase bo chce przytyc z 10kg ..... DAJCIE JAKIES RADY Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 101 Wzrost: 178 Obwód klatki: 131 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: 68 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 14 Ilość spożywanego białka: wiele Ilość spożywanych węglowodanów: [...]
[...] : do tycia Stan zdrowia : Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owłosienia PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : rekord 170 Martwy ciąg (MAX) : nie robie na maxa Przysiad (MAX) : nie robie na maxa Propozycja: 1-5 meta 30mg ed 1-12 prop 100 mg e2d jak myslicie da rade?? jaki odblok po tym??
[...] 2. wykroki z hantlami 4s x8 3. mc na prostych nogach 4s x8 4. wspięcia na palce 4s 25/25/10/10 5. wspięcia odwrotne 2s x 15 ŚRODA - klatka + biceps 1. pompki na poreczach 3s max 2. wyciskanie hantli plasko 3s x8 3. przenoszenie hantla 3s x10 4. rozpiętki 2s x 12 5. uginanie ramion ze sztanga 3s x8 6. supinacja hantlem 3s x8 7. młotki 2s max [...]
[...] prostej 4x10 wyciskanie hantli na skosie 4x10 rozpietki hantlami 4x10 uginanie ramion prosty gryf 4x10 uginanie ramion lamany gryf 4x10 uginanie ramion hantlami (robie takie max pelne ruchy z lekka suplinacja) 3x10 uchwyt mlotkowy 4x10 Wtorek: Barki+tric wyciskanie zza glowy 4x10 wyciskanie z pzred glowy 4x10 wyciskanie hantli stojac 4x10 (to [...]
Siemka! Już pojawiła się wiosna, zaczyna się robić ciepło, więc trzeba coś z sobą zrobić xD Chciałem sobie wybielić zęby. Na odzień używam pasty colgate max white, jest w niej max. ilość fluoru więc raczej nie mam próchnicy, zresztą zawsze dbałem o zęby. Pasta skutecznie oczyszcza zęby z osadu ale dalej są żółte jest to kolor wewnętrzny a nie [...]
[...] Co o tym myslicie? Ponadto kupilem ten caly pulsometr, zapialem jak trzeba i zaczalem liczyc tetno. Okazalo sie, ze 65-75%HRMax liczac ze wzoru 220-wiek, dalo mi wynik max 149. W praktyce okazalo sie, ze jest to de facto w moim przypadku tempo szybkiego marszu! Nawet nie truchtu! Postanowilem wiec sam wyliczyc HRMAX w oparciu o ow [...]
witam mam 20deka norma 20testoviron 250mg 20prop 20 wino desma i prosil bym o ulozeniu tego jakos rozsadnie bo mam z tym maly problem z gory dziekowka za odp,,, Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 185 Obwód klatki: ok 120 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 89 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 7 Ilość [...]
[...] stojąc 5/5/5/5 Podnoszenie hantli na kolanku 4/4/4/4 Młotkowe 4/4/4/4 Kapturki: Podnoszenie hantli 6/6/6/6 Podnoszenie sztangi z za siebie 6/6/6/6 Nogi: Wspięcia na łydkach max/max/max Prostowanie nóg siedząc na maszynie 7/7/7/7 Podnoszenie nóg leżąc (piętami dotknąć pleców 6/6/6/6 Piątek: Barki+przedramię+brzuch Barki: Unoszenie sztangi za [...]
Witam Mam zamiar zapodac sobie taki wlasnie cykl, bedzie to moj drugi cykl a cwicze od jakis 3 lat, a moje pytanie brzmi, co sadzicie na temat takiego cyklu, jaki odblok po tym i czy nie dokupic nolvy podczas bo za***iscie boje sie o gino. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - [...]
witam panowie chcialbym zaczac cykl na enenhacie i insulinie czy ktos juz z was robil taki cykl? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 178 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 82 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 2.5 na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 7.0 na [...]
1-4 meta 30 mg ed (scantel) 1-5 enan Iran 250 e5d 6-10 enan iran 250 e4d 6-10 winko 30 mg ed (scantel) odblokowując myślę ze 12 tab clomidu starczy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 +/- Wzrost: 177 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 78 Obwód uda: xxx Obwód łydki: xxx Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego [...]
witam:) co o tym cyklu sadzicie ?? w koniecznosci prosze o korety 1-4 meta 30mg/ed (jelfa) 5-8 anapolon 100mg/ed 1-9 oma 750mg/week 8-13 tren 100mg/e2d( razak) 9-15 prop100mg/e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 128 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: - Obwód uda: 63 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lat [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 43 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni : 6 lat Ilość spożywanego białka : Ilość spożywanych węglowodanów : -//- Ilość spożywanych tłuszczów : -//- Opis przebytych cykli sterydowych : omka metka wino npp Trening : [...]
Witam:) Koledzy koksy mama pytanie. Jakie SAA i w jakich dawkach zarzucić na 4 cyklon. Proszę o poważne odpowiedzi... Slava! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 174 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 2 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: ok Ilość [...]
witam mam na mysli zrobic cykl skladajacy sie anapolon 50mg codz oma 500mg tyg enenhate 500mg tygodniowo i na koniec tren i jak moze byc cos takiego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 82 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: [...]
[...] na skośnej ławce 12-10-8-6 3. Rozpiętki na poziomej ławce 4x10 TRICEPS: 1. wyciskanie francuskie leżąc 12-10-8 2. ściąganie linki wyciągu - 12-10-8 3. Pompki tyłem - 4 x max Wtorek - nogi i łydki NOGI: 1. Przysiady ze sztangą - 12-10-10-8 2. Hack przysiady 12-10-8 3. Prostowanie nóg na maszynie - 12-10-8 ŁYDKI: 1. Wspięcia na palce ze [...]
[...] konkretny, a może innego producenta? Bez ściągaczy na nadgarstki. Mad Max eXtreme się nadają? Ostatnio miałem jakieś i strasznie "gryzły" na szwach. 2. Bieżnia - do wydanie max 4000k(no może troszkę więcej). Z racji tego że jestem wysoki ważny długi pas biegowy(tak wyczytałem) oraz amortyzacja!!. Z dodatków to nie pogardziłbym pomiarem pulsu i [...]
Mam takie rzeczy: fenylopropinian nandrolonu i mete czy to jest dobre na pierwszy cykl? czy cos jest jeszcze potrzebne? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 174 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 79 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 280g na dzien Ilość spożywanych [...]
witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 93 Wzrost : 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 88 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 7 lat Ilość spożywanego białka : około 2 g na 1kg masy Ilość spożywanych węglowodanów : około 2 na 1 kg masy Ilość spożywanych tłuszczów : reguluje, zalznie od [...]
[...] BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : zakoli nie mam PPM podstawowa przemiana materii : wolna Wyciskanie leżąc (MAX) : nie robie maxow Martwy ciąg (MAX) : jw Przysiad (MAX) : jw Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-08-24 15:50:27
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
