gainer

Gainer to żarcie w prochu gorszej jakości którym łatasz ew. braki w diecie której nie masz zbilansowanej więc daruj sobie kreatynę i odżywki - Zainwestuj w jedzenie

[...] więc daruj sobie kreatynę i odżywki - Zainwestuj w jedzenie Słuchaj , przepraszam ze to powiem ale prosze o doradzenie mi na temat odżywek dla uzupełnienia moje diety . Nie mam czasu zbytnio na to wszystko . Prościej jest napić gainera bo to jest szybsze i praktyczniejsze czy dorzucić białka do posiłku czy coś . dzieki za wszystkie pomocne rady .

Białko i Gainera mozesz robic i z mlekiem i wodą wedle uznania,polecam oczywiscie z mlekiem. Białko jak i gainer mozesz wybrac z SFD

[...] to ma jakikolwiek sens, mysle tu o robieniu brzuszkow dzien w dzien, bo efekty niezadawalajace:/ ) to byloby tyle:P zreszta z planem mialem rowniez problem...bo specjalnej pomocy nie otrzymalem....jest jak jest;> dzieki za rade bushi_do...rozumiem,ze albo te bialko w cenie do 150 albo gainera? czy jedno i drugie? no i jak cenowo gainer...

gainer dieta trening odoczynek powtarzaj to przez 12 miesiecy :) tzn schemat cykl jak wolisz to nazwac :)))

lepiej ułóż sobie diete....a jeśli chodzi o napoje to Gainer

Tak robię że zaraz po treningu biorę porcję gainera lecz taki gainer zawiera nie wiele białka a wydaje mi się ze mam większe problemy właśnie z dostarczeniem go. a na dwie dobre odzywki jeszcze mnie nie stać A jak dawkować tego mutant mass'a? Bo cenowo nie jest za bardzo droższy od mass xxl ale piszę ze należy brać porcję ok 260gr Zmieniony przez [...]

gainer to buylka z serkiem w proszku - bierzesz wg brakow w diecie. bylo milion razy. wyszukiwarka tematy podwieszone. nastepnym razem ban.

hmm jesli dieta w porzadku to nie trzeba bedzie bialka a najlepszy gainer to bułka i biały ser ;) mowisz ze z masa tak sobie a jak wizualnie ? widzisz zmiany ?

gainer to zarcie w prochu, jesz tyle, ile potrzebujesz w danej chwili. Nitro bierz tak jak masz już rozpisane.20g Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-16 11:59:44

zaczne tak jak na etykiecie przez tydzien, pozniej co week tabs wiecej na koniec restore i zobaczymy. do tego bialko gainer witaminy cos na watrobe w aptece poproszem i jak beda pieniazki to jakies aminki. stosowanie zaczne za ok miesiac, swoje odczucia napewno zamieszcze na forum :) + fajnie jak by ktos jeszcze sie wypowiedzial

A czy taki gainer mógłby mi zastąpić posiłek potreningowy ?

Zastąpisz posiłek, ale i tak by wypadało coś potem zjeść jeszcze, mam nadzieje że gainer nie będzie twoim ostatnim posiłkiem.

wole kase, gainer mi nie potrzebny

[...] kreatyny można dodac jakis dobry stak przedtreningowy i tylko w tym czasie go stosować bo samo aakg- chyba, że w wiekszych dawkach- nie za bardzo jest najlepszym wyjsciem gainer wpasowywujesz do diety więc trudno oceniać- jesli okazuje się pomocny to ok. ogolnie szkoda, ze nie rozpisąles obok kalorii, jeszcze zapotrzebowania na białko, węgl., [...]

niby tak ale gainer gainerowi nie równy :P chodzi mi o jakości bialek, same ilości to nie wszystko lepiej trochę mniej ale dobrego gatunkowo białka niż kupa szitu .

gainer+kreatyna"tauryna+carbo.....

dieta:) 1.Śniadanie7:00 platki owsiane z mlekiem 3 jajka w dni nie treningowe kreatyna (x pand) gainer-gain bolic olimp 6000,100 g 2śniadanie 9:00 chleb razowy ser bialy oliwa z oliwek Obiad 14:30 woreczek kaszy oliwa z oliwek miesko i surowka 40min przed treningiem x pand i gain bolic o 17 trening zajmuje mi on 1:30h Po treningu 19:00 kreatyna [...]

Ułóż dietę z podwieszonych postów, przed treningiem może być gainer np. typu bulk.

jw. gainer to dodatek do diety