gainer

masz 80 zl kup jakis gainer / bialko w celu uzupelnienia diety jesli nie bedziesz mial diety to lepiej nic nie kupuj

No ja się nie znam więc proszę o pomoc co kupić może Gainer ?

a widisz co do pytania na mase to kreatyna,carbo,gainer

kretke + gainer na mase tak jak wyzej mozna do tego jeszcze carbo dorzucic

jakis gainer dla uzupełnienia diety możesz sobie zakupić

ZMA, kreatyna + uzupelnienie diety - carbo/gainer/bialko

najtańsze mono + dodatki <carbo,gainer,tauryna...>.

Ok. I na razie tylko gainer, białko i dieta? (i cwiczenia rzecz jasna)

Uriel ty chyba coś piłeś. On sie pyta czy dorzucić gainer i białko a ty mu piszesz żeby brał insuline Ale ja wiem czemu ty tak polecasz ten sposób Hrhrhr

[...] zbyt intensywny i często nieskoordynowany/. często zdarza sie także oprócz b. szybkiego metabolizmu dodatkowe duze wydatkowanie energii na inne aktywności fizyczne a także zbyt krótki okres/czas/ przeznaczony na regeneracje. po przeanalizowaniu tych wszystkich mozliwych "niedociagnięć" zwróc uwagę na odzywki typu gainer.

[...] dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie poza tym kreatyna na tak niskim poziomie zaawansowania [...]

w DT: rano 4c mono, przed treningiem okolo 25g Nitro W DNT: rano 4c mono, w porze treningu 4c mono Gainer wg brakow w diecie Aminki okolotreningowo 1g na 10g masy ciala przed i po treningu.

Gainer jeśli brakuje kalorii. Białko jeśli jest jego niedobór. Kreatyna. To wszystko czego potrzebujesz,prócz dobrze zbilansowanej diety,ciężkiego treningu na podstawowych ćwiczeniach i odpowiedniej ilości snu.

Niepotrzebnie brałeś kreatynę... Ułóż dietę i do uzupełniania białko/gainer i za kilka miesięcy weź kreatynę

wypad z dzialu, bo jeszcze mama zobaczy a tak na marginesie sam gainer bedziesz jadl

najpierw dietka + gainer/biało/carbo do jej uzupełnienia. a jeśli kredke to od mono zaczynaj ale najpierw dopracuj dietke/trening + poczytaj trening domatora bo ćwiczac w domu i majac jeszcze troche sprzetu mozna naprawde b.dużo zrobić

na co mu druga porcja kreatyny w DNT i na co mu gainer? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-17 22:54:32

Ja tez mam mile wspomnienia o nitro2 ale skoro masz shocka to nie ma sensu dokupywac specjalnie tego zeby laczyc z nim. Ewentualnie jesli ccesz bardzo Nitro to kup i bierz zamiast S. a rano dawaj mono ktore masz. tauryna 2g do porcji krety Carbo jak musisz to po treningy Gainer wedle brakow w diecie.

Myśle że podstawowe odzywki na poczatek cyklu na masowke to gainer,bialko,carbo,kreatynka i do tego trening oraz dobre odzywianie.Powodzenia

tylko po co i carbo i gainer? poza tym czy bialko/wegle potrzebne to sprawa ewentualnego uzupełnienia diety, wiec nie mozna powiedziec ze to koniecznosc,