gainer

Whey Gainer Ultimate ma 33% białka i pewnie ok. 390 kcal w 100g (tyle pamiętam). Tylko że od dawna żaden z dystrybutorów go nie sprowadził i ciężko gdziekolwiek tą odżywkę obecnie dostać SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

jaki cel? jesli masa to kreatyna(bez róznicy)),carbo(trec-cytrynka ) ,białko(WPC obojetnie),gainer(jaki chcesz),aminki(moze byc trec),glutamina na stawy jesli zezba to kreatyna w małych ilosciach,TFB,białko,aminki

czekałeś tylko godzine na odpowiedź... i już nerwy?? jak Ty chcesz trenować ten sport... w którym na efekty czeka się latami ciężkiego treningu, wyrzeczeń, diet... a co do odpowiedzi... tak, gainer 1 vitalmaxa będzie dobry

przed HIIT aminokwasy (BCAA/aminki/odzwka wysokobialkowa) przed silka aminokwasy (BCAA/aminki/odzwka wysokobialkowa) plus ew weglowodany (gainer, carbo, dextrojuice) kreatyna - najlepiej stack wiatminy mineraly - Vita-Min Plus omega 3 - OLIMP Gold Omega-3 1000 niewiele potrzeba wiecej jesli chodzi o podstawy

jedynie gainer w twoim przypadku, ale to i dopiero po ustaleniu zapotrzebowanie itp

mozesz wyjdzie ci wtedy gainer

Najpierw rozpisz sobie trening i diete, zanim wezmiesz sie za kreatyne(HMB nie bierz)pocwicz z 6msc i dopiero wez jakies mono, wczesniej nie ma sensu. Jak bedziesz mial braki w diecie to Gainer.

acha i jeszcze jednoCzy stosowanie Gainera bez diety poprawi moj rezultat??czy lepiej z jakas mala dieta??a jaki Gainer jest najlepszy są rożne 737 i inne jeszcze jakieś z jakimis dodatkami... Zmieniony przez - BzyczeQ w dniu 2006-05-11 15:20:44

O to mi wlasnie chodzi za duzzo tych prochow-bialko,gainer,witargo starczy w prochu no moze jeszczze jakis stack wp rochu ale dla mnie juz zza duzzo wole capsy!!

jeżeli ma braki w diecie powinien brać jakiś gainer, no ale wysokokaloryczna, dobrze zbilansowana dieta to podstawa

Musisz miec nadwyzke kaloryczna czyli po prostu duzo jeść! Co do suplementów to mozesz białko czy gainer bo pewnie cięzko będzie dostarczyć tyle białka i węgli z jedzenia! Wypełnij ankiete! http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

no to odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną tak jak kolega wcześniej wspomniał a trening na siłowni powinien być raczej obwodowy lub cos w tym stylu. Musisz poszukać na forum bo było sporo artykułów o tym. Co do Supli to na pewno aminokwasy na regeneracje, bialko/gainer według braków w diecie, mozę jakieś witaminki a za jakiś czas kreatynke może

aha a nic juz do tego nie dokupywac dla lepszych efektow ;p gainer i ten monohydrant wystarczy?

Dietke to ja nie utrzymam tka za bardzo, jem to co mama da:D:P aa tego gainer/bialko. Trening: Pn. Wt. Śr. Czw. Pt. Sb. Nd. A B wolne A B wolne wolne TRENING „A” Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej leżąc (kąt nachylenia ławki ok. 40°) [...]

aha, mowilem :D moja dietka to taka jem co jem ale uwazam co jem + gainer+ostrowia, aa moglbys mi cos dodac do treningu? bo ja juz nie wiem co:] ale pasuje zeby byl glanc trening bo jade z kreta to 1 cykl i chce zbey jak najlepsze efekty byly

Gainer nie straci wartosci odzywczych ale j\w poco robic tak jak na "swiezo" zajmuje to chwilke

na Nitrobolon w sumie nie patrzyłem nawet, bo swego czasu nikt go nie polecał, czyżby coś się zmieniło? Oczywiście na cyklu stawiam na mase. Do tego mam już gainerka PXS Had Gainer 30%. pozdrawiam

czytaj co sie do Ciebie pisze uloz sobie diete do tego odpowiedni trening i masa pojdzie, a z supli jak tak bardzo chcesz to kup sobie multivite z olimpu i omega 3 ew. gainer lub bialko do uzupelnienia brakow w diecie

storm, shock, mono, jabłczan, mesomorph, saw, detonator, nox pump no i wiadomo jakieś tam białeczko, gainer o witaminkach nie wspomnę :) nie które suple brałem kilka razy jeśli fajnie na mnie działały :)

1)bf-8,8% ektomorfik 2) wiek 18 3) 72 kg 183 cm 4) staż: rok 5) cel cyklu : masa 6) białko 1kg, gainer jumbo 3,2 kg, monohydrat kreatyny, przedtrenignówki 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) ilość dni wolnych od kreatyny - 8 tygodni 9) informacje na temat diety : białko- 3 g na kg , węgle 6 g na kg, tłuszcze 2g na kg 10)przewidziane [...]