OSTROWIA + CARBO

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 71 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 562

Witam mam pytanie czy pic ostrowie zmieszana z carbo bezposrednio po treningu ? Czy bezposrednio po treningu pic carbo a pol godz pozniej wypisc ostrowie ? Jeszcze jedno pytanie czy ktos wie ile lyzeczek stolowych to jest 30g ostrowi ?

Simon pakiernia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

waluś89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 388 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5856

o ile pamiętam to 6 łyżeczek czubatych to 30 gram.

Tylko Ciężka Praca Da Efekty

Siłownia u Walusia
http://www.sfd.pl/Siłownia_u_Walusia_-t726065.html

...

salaros

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 687 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11087

Po treningu carbo, a 30-60 minut puźniej ja tobie bym radził normalny posiłem zjeść, bo jak wypijesz białko to one zostanie szybciej wchłonięte przez organizm. Takie jest moje zdanie

Jeżeli ktoś nie przekracza możliwości własnego organizmu - to niech nie liczy na rozwój

...

spiooch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5037

jedna czubata lyzka stolowa to 15gram ostrowi

...

SnOrK

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 156 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 24876

Carbo+wpc bezposrednio po treningu jak najbardziej, ale nie traktuj tego jako posilku. Tak jak Salaros - po powrocie do domu normalna szama.

Walczmy z alkoholizmem - pijmy więcej, żeby inni mieli mniej %)

...

simonOOOOO

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 71 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 562

Ale ostrowia+carbo bezposrednio po treningu czy tak po pol godz ? I jeszcze jedno moge do szejkera na raz wrzocic ostrowie i carbo zalac mlekiem i wypic ? Czy oddzielnie carbo z woda a wpc z mlekiem ?

Simon pakiernia

...

kill-90

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 222 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5022

mozesz wyjdzie ci wtedy gainer

Siadła masa na qiutasa.

...

SnOrK

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 156 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 24876

Zaraz po treningu. A wrzucaj razem - w koncu i tak przemieszalbys to w żołądku, nie?

Walczmy z alkoholizmem - pijmy więcej, żeby inni mieli mniej %)

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

Ja robie oddzielnie, bo smakowo, mnie troche odrzuca... :/ Carbo, a gdzies 20-30 min ostrowia, gdizes 1-2 h po bialku posilek.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

simonOOOOO

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 71 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 562

Kamiru a powiedz czy na poczatek tak bedzie dobrze : 2kg ostrowi i 1kg carbo ? bedzie jakis efekt ?

Simon pakiernia

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39451

To zalezy od twojej diety i brakow w niej. Polecam kupic kilka kilo maltodekstryny (8zl/kg), a carbo dodawac do niej tylko dla smaku. Wez i sam zobaczysz, nikt wrozka nie jest.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat