simonOOOOO

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

562

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2007 (21:28)

Data rejestracji 12.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	170 wzrostu co zrobić żeby urosnąć do góry POMOCY!!!	114	2006-02-09 22:44
Trening dla zaawansowanych	HARDOCRE BARKI DO OCENY witam znalazlem taki trening na necie podobno na wielkie bary:):p interesuje mnie miesien na barkach :) tzn zeby staly jak kule armatnie :) mam lepiej rozwiniety przod a tyl i srodek kicha :( prosze o ocene tego trningu (tzn czy nadaje sie na mase	6	2007-07-04 21:16
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA OGROMNE BARKI (ARMATNIE KULE) ??? witam moze najpierw powiem cos o sobie ;) mam lat 18 na silke chodze systematycznie 3 lata 175cm w zrostu i 75kg wagi jak bym nie robil treningu zawsze idzie mi powoli masa a rzezba super. mam kolege ktory jest zbudowany bardzo podobnie jak	7	2007-06-25 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	O JAKICH PORACH DNIA BIALKO A O JAKICH WEGLE ??? mam diete jako taka :p na silke chodze 3 lata ale z dieta to moje poczatki wiec mam pytanie o jakich porach dnia jesc posilki z wieksza iloscia wegli i o jakich porach z wieksza iloscia bialka ??? bo to jest jakos tak ze lepiej rano wegle po	1	2007-06-24 20:58
Odżywki i suplementy	DZIWNY HORSE POWER :/:/:/ ??? witam kupilem dzis horse powera tzn doszedl poczta bo kupilem na allegro. pierwsze co mnie zdziwilo to ze nie mial folijki ochronnej na nakretce ??? druga sprawa to ze bardzo latwo sie odkrecil ??? trzecia ze ta srebrna papierowa oslonka pod	17	2007-06-08 18:45
Odżywki i suplementy	JAKIE BIALKO(ODZYWKA) NA NOC ??? witam chcialbym sobie kupic jakas odzywke bialko na noc ale nie wiem jakie jest najlepsze???	18	2007-05-27 16:20
Odżywki i suplementy	OLIMP GAIN BOLIC 6000 VS TREK MASS XXL ??? witam zastanawiam sie nad zakupem odzywki z przewaga wegli i mam dylemat pomiedzy mass xll trek a olimp gain bolic 6000??? jak myslicie ktory lepszy ???	8	2007-05-22 23:28
Odżywki i suplementy	JAKI SMAK OSTROWI NAJLEPSZY ??? witam chce sobie kupic bialko ostrowi. maialem je juz kiedy smak owoce lesne i wanili:/ bllleee bezandziejne smaki ale ogolnie bialko jest super wiec teraz pytanie jaki smak jest najlepszy??? tzn jaki da sie normalnie wypic bez cofania :p z gory	15	2007-05-21 00:20
Odżywki i suplementy	OSTROWIA ZMIESZANA Z MASS XLL TREKA witam chce sobie kupic odzywke 50/50 czyli troche bialka i wegli:) cenowo wygladaja dos niefajnie wiec postanowilem skrecic cos samemu :) chyba najlepsza odzywka weglowodanowa jezeli chodzi o cene i jakos to jest mass xxl trecka :) a najtansze	5	2007-05-20 21:42
Odżywki i suplementy	HARD MASS (TREK) VS PROFI WHEY MASS (OLIMP) ??? witam mam pytanie zastanawiam sie nad zakupem odzywki 45wegli/45bialka z tego co ogladalem to robia je tylko olimp i trec. teraz pytanie ktora lepsza??? moze ktos mi pomoze tzn prosze zdanie tych ktorzy juz brali jedna albo druga. albo moze ktos	13	2007-05-14 14:56
Doping	CO NA PIERWSZY CYKL ???	11	2006-08-28 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	ILE CZASU ??? witam po jakim czasie stosowania diety mozna sie spodziewadz widoczynych efektow :>:>:> ??? pozdro	3	2006-08-28 22:27
Odżywki i suplementy	ANIMAL M-STAK czy ANIMAL STAK 2 ??? witam mam pytanie do osob ktore uzywaly lub biora nadal animal m-stak lub animal stak 2. czy lepiej kupic m-stak czy stak 2 ??? 2 niby nowsza ale nie znaczy ze lepsza ??? czy mozecie mi pomoc wybrac z gory dziex :)	1	2006-07-22 12:55
Odżywki i suplementy	JAKIE SUPLEMENTY I ODZYWKI Z USA ??? witam. z tego co slyszalem to odzywki i splementy z usa sa lepsze ale drozsze. wiec teraz pytanie do ludzi ktorzy biora lub brali odzywki albo suplementy z usa czy oplaca sie dolozyc troche kasy i czy beda lepsze efekty. chce przybrac na masie wiec	3	2006-07-15 16:24
Odżywki i suplementy	UNIVERSAL ??? witam. mam pytanie do osob ktore braly jakies odzywki universala. wiadomo ze nie sa to tanie odzywki wiec pytanie brzmi czy oplaca sie zainwestowac troche wiecej kasy ale miec towar z usa ??? i czy jest moze jakis konkretny suplenemt albo odzywko	8	2006-07-15 16:12
Odżywki i suplementy	TREC MAGNUM 8000 VS MEGA MASS 4000 witam. planuje zakup odzywki weglowodanowej aby uzupelnic diete. mam teraz dylemat czy lepiej kupic sobie treca 4kg czy weidera 3kg ??? w trecku jest kretka i olejmki mtc ale weiderek podobno tez jest ok ??? moze ktos mial obie odzywki i pomoze	19	2006-05-07 15:27
Odżywki i suplementy	MIARKA TREC DO OSTROWI ???? witam ma ktos może wyliczone ile jedna pelna miarka trec ile to gram ostrowi , albo jakis inny przelicznik z miarka trec do ostrowi ??? z gory dziex	3	2006-06-14 17:15
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie carbo witam. kupiłem sobie troszke odżywek i po ustaleniu jaka odzywka o jakiej porze i w jakiej ilosci wyszło mi ze carbo olimp bede pic tylko w trakcie treningu. i teraz pyanie, mam miarke trec a nie mam olimp ile miarek trec sypac jesli carbo bede pil	1	2006-06-14 17:08
Odżywki i suplementy	CO NA DODANIE ENERGII PRZED TRENINGIEM ??? witam. mam pytanie bo zaczynaja sie wakacje i bede chodzil do pracy. wiec mam pytanie czy sa jakies srodki ktore daja natychmiastowego kopa tzn przychodze po 10godz pracy(na budowie) do domu pije jekis magiczny srodek i mam kopa i ide na silownie	15	2006-05-27 11:14
Odżywki i suplementy	NITROBOLON + CARBO witam ma pytanie czy moze mieszczac na raz carbo i nitrobolon ??? tzn nitro trzeba pic 0,5h przed treningiem i bezposrednio po treningu , tak samo jak carbo. wiec teraz pytanie czy moge wsypac do szejkera na raz carbo i nitrobolon ??? i czy tak samo	3	2006-05-20 18:05
Odżywki i suplementy	PYTANIA :) witam mam kilka pytan : 1. carbo treka - o jakich porach pic ??? 2. jakie białko najlepsze na noc ??? mam odzywke mega mass treka , białko ostrowi , carbo treka i chce kupic carbo ale nie wiem o jakich porach pic ??? jak to wyszystko jakos dorze	5	2006-05-12 16:23
Odżywki i suplementy	OSTROWIA + MAGNUM witam. kupilem sobie ostrowie i magnum. z tego co wyczytalem to bialko trzeba pic rano pol h przed posilkiem , poltora h po treningu i na noc. magnum poltor godz przed treningiem i a druga pol po treningu i gdzie teraz wcisnac jeszcze dwie porcje	5	2006-05-01 17:54
Odżywki i suplementy	NITROBOLON 250 gram ??? witam mam pytanie czy 250 gram nitrobolonu to nie jest za malo. tzn czy trzeba zjesc 500 gram zeby byly dobre efekty czy 250 gram tez bedzie ok ???	9	2006-05-01 15:59
Odżywki i suplementy	CO BRAC ZEBY PRZYBRAC NA MASIE ??? witam. co brac zeby szbyko przybrac na masie tzn jakie srodki laczyc i w jakich ilosciach. cena nie gra roli. prosze o odp	13	2006-04-23 21:47
Odżywki i suplementy	SOJA ??? witam. mam dostep do soji i nie wiem czy pic ja czy nie??? czy bede mial jakis efekt czy nie ??? moze jest ktos kto pije lub pil soje i powie mi czy jest sens ja pic ??? z gory dziex :)	31	2006-04-13 15:15
Odżywki i suplementy	OSTROWIA I POSILKI witam mam pytanie czy rano gdy pije na pusty zaladek ostrowie mam odczekac jakis czas i dopiero wtedy zjesc sniadanie czy moge odrazu po ostrowi wcinac sniadanko ??? jeszcze jedno czy zawsze ma byc jakis odstep miedzy posilkiem i ostrowia czy	3	2006-04-02 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	GOTOWANIE RYZU witam. mam pytanie czy jesli ugotuje sobie ryz w torebkach i zalewam go zimna woda. to nie sciskac woreczka zeby wyleciala woda ??? czy w tej wodzie sa jakies potrzebne substancje ??? czy normalnie moge go wyzymac z tej wody ???	16	2006-03-24 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	PICIE MLEKA W TRAKCIE TRENINGU ??? witam. czy mozna pic mleko w trakcie treningu.	2	2006-03-24 22:00
Odżywki i suplementy	ostrowia + nitrobolon + kreatyna + dextroza witam. mam pytnie jak sensownie polaczyc te wszystkie produkty ? czy najpierw zjesc ostrowie + nirobolon i po tym cylklu zorbic nastepny kreatyna + dextroza ? czy bedzie lepiej jak wszystkie produkty bede jadl na raz ? czy moze jest jeszcze jakies	2	2006-03-01 21:36
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA witam;) ma 17 lat cwicze systematycznie 2 lata na siłowni 6 dni w tygodniu. ten 7 dzien poswiecam raz na basen a raz na pilke nozna. chcialbym kupic sobie pierwsza odzywke ale wacham sie pomiedzy gainer magnum 4kg a perfect whey protein 1,5kg troche	39	2006-02-25 11:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	HARDOCRE BARKI DO OCENY	2007-07-04 21:38
Odżywki i suplementy	OSTROWIA ZMIESZANA Z MASS XLL TREKA	2007-05-21 00:25
Odżywki i suplementy	--> WPC <-- JAKI SMAK WYBRAC ??? BO JEST DUZO NOWYCH !!!	2007-05-15 14:41
Odżywki i suplementy	CO NA DODANIE ENERGII PRZED TRENINGIEM ???	2006-05-27 11:20
Odżywki i suplementy	PYTANIA :)	2006-05-12 16:28
Odżywki i suplementy	NITROBOLON 250 gram ???	2006-05-01 16:28
Odżywki i suplementy	NITROBOLON 250 gram ???	2006-05-01 16:22
Odżywki i suplementy	NITROBOLON 250 gram ???	2006-05-01 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	GOTOWANIE RYZU	2006-03-24 22:15
Odżywki i suplementy	OSTROWIA	2006-02-26 20:01
Odżywki i suplementy	OSTROWIA + CARBO	2006-02-26 12:53
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA	2006-02-26 00:28
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA	2006-02-25 23:37
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA	2006-02-25 23:30
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA	2006-02-25 23:03
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA	2006-02-25 22:52
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA	2006-02-25 22:27
Odżywki i suplementy	OSTROWIA + CARBO	2006-02-25 19:31
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA	2006-02-25 19:25
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA	2006-02-25 16:30
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA	2006-02-25 13:49
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA	2006-02-25 13:09
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA	2006-02-25 12:48
Odżywki i suplementy	GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA	2006-02-25 12:40
Doping	170 wzrostu co zrobić żeby urosnąć do góry POMOCY!!!	2006-02-10 00:31
Doping	170 wzrostu co zrobić żeby urosnąć do góry POMOCY!!!	2006-02-10 00:20
Doping	170 wzrostu co zrobić żeby urosnąć do góry POMOCY!!!	2006-02-10 00:09
Doping	170 wzrostu co zrobić żeby urosnąć do góry POMOCY!!!	2006-02-10 00:02
Doping	170 wzrostu co zrobić żeby urosnąć do góry POMOCY!!!	2006-02-09 23:53
Doping	170 wzrostu co zrobić żeby urosnąć do góry POMOCY!!!	2006-02-09 23:47