GAINER MAGNUM 4kg czy PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg + DEKSTROZA

Witam;) ma 17 lat cwicze systematycznie 2 lata na siłowni 6 dni w tygodniu. Ten 7 dzien poswiecam raz na basen a raz na pilke nozna. Chcialbym kupic sobie PIERWSZA odzywke ale wacham sie pomiedzy GAINER MAGNUM 4kg a PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg troche dekstrozy. Moje srodki wynosza narazie 120zl. Moze ma ktos lepsze sprawdzone odzywki. Z gory dziekuje za pomoc.

cwicze systematycznie 2 lata na siłowni 6 dni w tygodniu.

1. Na moje oko "trochę" za często ćwiczysz. Kiedy dajesz czas mięśniom na regenerację i odpoczynek, częściej nie znaczy lepiej.

Chcialbym kupic sobie PIERWSZA odzywke ale wacham sie pomiedzy GAINER MAGNUM 4kg a PERFECT WHEY PROTEIN 1,5kg troche dekstrozy.

2. Chłopie porównujesz dwie zupełnie różne odżywki.
Coś mi się zdaje że jesteś zupełnie zielony, w piewszej kolejności ustal sobie cel swoich treningów, później ułóż sobie dietę i plan treningowy, a dopiero późnie zabieraj się wogóle za jakiekolwiek odżywki.

Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-02-25 11:30:14

Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-02-25 11:30:40

Cwicze w ten sposob ( 6 razy w tygodniu) 2 lata i zyje. Osiagi mam niezle wiec moj plan treningowy jest napewno dobry. Diety jako takiej nie mam ale staram sie jest w tych samych porach i pelnowartosciowe posilki. Wiem ze te dwie odzywki roznia sie od siebie znacznie. Chce przybrac na masie i teraz pytanie czy lepiej zjesc 1,5kg bialka czy 4kg gainera ???

Moj plan treningowy nastawiony jest na sile. Wiec sila systematycznie idzie mi do gory. Ale chcialbym jeszcze troszke przybrac na masie. Przez dwa lata cwiczenia moja waga zmieniala sie z 65kg do 73kg a np wyciskanie na klatke z 50kg do 120kg. Sama sila to nie wszystko.

Zależy czego ci bardziej brakuje w diecie. Jak węglowodanów to gainer jak białka to białko. Podstawą jest dieta najpierw sprawdz tak mniej wiecej ile czego jesz (bialka ww i tłuszczów) a ile powinieneś jeść i dopiero wtedy zastanow sie nad odżywką.

Zmieniony przez - Kuba_1984 w dniu 2006-02-25 12:54:45

No brakuje mi bialka. Ale czy 1,5kg to nie jest za malo ? Czy bedzie jakis efekt ?

hehehe chlopie o niczym nie masz pojecia.
a czy jak zjesz 1,5 kilo sera bialego to bedzie jakis efekt?
lub jak zjesz 4 kilo ryzu czy bedzie jakis efekt?
to jest normalne zarcie w puszcze i nic wiecej, od tego miesnie nie rozna.

podepne sie pod ten temat zeby nie smiecic :) Pytanie:
kreatyne mono mozna razem mieszac z dextroza ,to co niby robic w przypadku dextrozy plus gdzie na opakowaniu pisze "w przypadku stosowania preapratu dextroza plus wypijac zaraz po trenigy bez łaczenia z kreatyna", czyli mieszacz czy nie :)

W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu.
Trochę przekręciłeś swoją wypowiedź

Białka niemoze brakować wiec niedobory powinines caly czas uzupełniać. Zależy też ile Ci go dziennie brakuje bo moze to 1,5kg wystarczyc na 40 dni(jak niewiele brakuje) albo na 20(jak go sporo brakuje). Jak masz malo kasy i spore niedobory to proponuje bialko Ostrowia - tanie i dobre.

Powaznie bialko ostrowi jest dobre? Jadles je ?