salaros

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

687

przeczytanych postów

11087

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2014 (21:45)

Data rejestracji 01.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Transportery Kreatyny (dextroza, glukoza, tauryna i carbo) w tym temacie chciałem wypisać produkty transportujące kreatynę. wypisze tylko pare, a mianowicie: dextroze, tauryne (olimp mc), i glukozę (delecta). nie będę wypisywał "carbo" ponieważ jest ich tyle że każdy dla siebie wybierze odpowiedni produkt	18	2006-04-02 02:14
Odżywki i suplementy	Dobra przedtreningówka potrzebuje dobrej przedtreningówki. po pracy jestem zmęczony i potrzebuje żeby na te 1,5h treningu mieć więcej siły i pompy. waga 78 wzrost 178	8	2013-09-15 13:23
Odżywki i suplementy	Odżywka przedtreningowa ? może być mix jaką polecacie odzywkę przedtreningową ? chodzi mi głównie oto że po pracy jestem zmęczony i potrzebuje jak wiadomo dużo nowej energii, pompy i pobudzenia. może to być nawet mix 2 różnych supli.	7	2013-04-01 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Na ile dni na zaś można by ugotować mieso ? tak jak w temacie chcę ugotować na parze na zaś pierś z kurczaka. nie chce mi się jej gotować codziennie. dlatego pytanie. na ile dni do przodu mniej więcej można by ugotować mięso ? pzdr	6	2012-07-22 13:49
Odżywki i suplementy	Forma kreatyny która najmniej zalewa ? Jabłczan ? która z form kreatyny najmniej zalewa organizm ? jabłczan ? czy macie lepszy pomysł ? pzdr	7	2012-06-09 14:19
Odżywki i suplementy	Szybsza regeneracja organizmu... problemem moim jest krótki czas snu. jest to zazwyczaj 5,5h do 6h max. oprócz cynku + magnezu przed snem co jeszcze może mi pomóc w szybszej regeneracji organizmu ?	1	2012-05-30 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron pełnoziarnisty z Lubelli czy Ziarna Natury jem głównie makaron pełnoziarnisty pełne ziarno z lubelli 400g, a zauważyłem że w biedronce jest makaron ziarna natury też pełnoziarnisty 500g. wszystko dokładnie tak samo wygląda i zadaje sobie pytanie czy to ten sam makaron tylko	13	2012-05-27 06:25
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4 <br><br>wzrost - 178 cm. waga - 85 kg. obwód bicepsa - 40 cm. obwód klatki - 115 cm. obwód pasa - 88 cm. wyciskanie leżąc - 140 kg. obwód uda - 62 cm. główny problem to brzuch. kiedyś może	85	2011-02-04 22:20
Zdrowie i Uroda	Co zastosować na rozstępy i na napięcie bardziej skóry ? jakiś czas temu byłem gruby. zrzuciłem w niedługim czasie 25kg i została mi praktycznie mówiąc sama skóra rozciągnięta z rozstępami tylko na brzuchu. mam taki mały flak na brzuchu. dla informacji na siłownie chodzę systematycznie. co można	6	2012-04-29 10:07
Trening dla zaawansowanych	Klatka + Biceps 2x w tygodniu na cyklu ? jestem teraz na cyklu mono universala i to jest mój 7 dzień cyklu. trening mam rozplanowany tak: poniedziałek: klatka + biceps środa: plecy + przedramię piątek: barki + triceps sobota: nogi moim priorytetem na dzień dzisiejszy jest klatka i	12	2007-04-18 14:47
Odżywki i suplementy	Yohimbine hcl Palmas - znacie marke ? zauważyłem że mają yohimbine, ale wogóle nie znam tej marki. można tej marce ufać ?	8	2011-06-13 20:50
Odżywki i suplementy	Białko Fitness mango czy banan ? mam te dwa smaki do wyboru i nie wiem jaki wybrać ? wziąłbym mango ale nie wiem czy w smaku jest ok... pił ktoś mango...jak smak ?	6	2011-02-18 19:55
Odżywki i suplementy	Zmieszać gainera + bcaa ? nie ma przeciwwskazań żeby zmieszać razem gainera + bcaa ?	2	2011-02-14 19:29
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	SIŁOWNIE - gdzie trenujecie ? wypiszcie gdzie trenujecie.....lub które siłownie polecacie ? 1.nazwa siłowni 2.miasto 3.ulica zmieniony przez - salaros w dniu 2006-03-24 21:19:51	62	2006-03-24 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze dobrałem proporcje do diety ? narazie chcem trochę spalić tłuszczu na brzuchu i od września chcem zacząć dietę masową. a więc sprawa przedstawia się następująco: dieta masowa białko 2,2 g/kg masy ciała = 158,4 g tłuszcze 1,0 g/kg masy ciała = 72 g węglowodany 5,0 g/kg masy	9	2006-08-11 19:58
Doping	Dodatek do M-drola ?	2	2010-05-11 23:10
Doping	Czy sok nadaje się jeszcze do bicia ?	3	2010-04-26 17:07
Doping	Czy nie za krótka igła ?	2	2010-04-11 12:27
Doping	igła 0,5x25mm wystarczy w bary ?	12	2010-04-05 16:05
Odżywki i suplementy	Ile Glukoza ma B, T, WW i kcal ??? ktoś wie może ile glukoza ma białka, tłuszczy, węglowodanów i kcal w 100g ???	13	2006-02-07 14:30
Doping	PH m-drol + Epithin	1	2009-02-09 18:53
Odżywki i suplementy	Dokupić NO-Xplode czy 2xHP wystarczy ? j/w czy dokupić no (przed treningiem) czy 2xhp wystarczy ?	6	2008-03-13 00:58
Odżywki i suplementy	Który no-xplode ? Są dwa rodzaje ? chcę kupić no-xplode tylko że jak patrze to w jednym sklepie jest pudełko z napisem na przodzie po lewej stronie na dole cem3 a w drugim avpt. czy one się różnią i który jest lepszym rozwiązaniem ? pzdr	7	2008-11-01 09:57
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Różnica Hi tec i Peak Hyperfusion - Różnica 13 zł. czy jest jakaś różnica (m.in. w działaniu, składzie itp.) między hi tec hyperfusion a peak hyperfusion ? bo na stronie hi tec'a różnica w cenie jest 13 zł. dlaczego jest taka różnica w cenie ? hi tec hyperfusion - 71.90 zł. peak hyperfusion -	1	2008-10-28 23:49
Odżywki i suplementy	Deca Stack vs. No Xpolde Który wybrać ? szukam dobrego staku przed treningowego. którego z powyższych wybrać ? pzdr	12	2008-10-22 23:11
Doping	Jakie dobrać PH do M1-BOL ?	2	2008-10-18 12:50
Odżywki i suplementy	Połączenie HP + Vault + Deca Stack co myślicie o takim połączeniu ? horse power i vault + deca stack przed treningiem zastanawiam się też czy w tych 3 suplach jest dość kreatyny ? zmieniony przez - salaros w dniu 2008-10-18 12:06:18	0	2008-10-18 01:48
Odżywki i suplementy	Jaką Kreatynę stosować na początku ? chciałbym się zapytać jaką najlepiej stosować kreatynę na początku ? - proponujecie brać w kapsułkach czy w proszku ? - "monohydrat" czy "jabłczan" a może jeszcze jakaś inna ? podajcie mi dokładną nazwę produktu prosiłbym żebyście mi	29	2006-02-12 00:03
Odżywki i suplementy	Dawkowanie i pytanie dt: hp rano no-xplode przed treningiem clout po treningu dnt: clout rano hp po południu w hp jest dokładnie 4.1g krety a w cloucie jak wiadomo 3g oratanu kreatyny. moje pytanie dotyczy tego czy jest to wystarczająco kreatyny/dzień	2	2008-03-21 22:39
Odżywki i suplementy	Staki do 300-350 zł. Co wybrać ? za kilka dni zaczynam cykl i na kreatyna mam 300-350 zł. tak więc po pierwsze nie piszcie mi o podstawach typu dieta, witaminy, omega3 itp. z pobudzaczy przedtreningowych waham się miedzy shock therapy a n0-xplode bsn -> co proponujecie bo w	21	2008-03-16 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odżywka przedtreningowa ? może być mix	2013-04-01 20:35
Odżywki i suplementy	Odżywka przedtreningowa ? może być mix	2013-04-01 20:25
Odżywki i suplementy	Odżywka przedtreningowa ? może być mix	2013-04-01 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron pełnoziarnisty z Lubelli czy Ziarna Natury	2012-05-27 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron pełnoziarnisty z Lubelli czy Ziarna Natury	2012-05-27 07:08
Zdrowie i Uroda	Co zastosować na rozstępy i na napięcie bardziej skóry ?	2012-04-29 10:30
Zdrowie i Uroda	Co zastosować na rozstępy i na napięcie bardziej skóry ?	2012-04-29 10:30
Zdrowie i Uroda	Co zastosować na rozstępy i na napięcie bardziej skóry ?	2012-04-29 10:29
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-04-01 19:17
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-04-01 19:16
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-04-01 19:16
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-04-01 19:16
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-04-01 19:15
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-04-01 19:15
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-02-11 18:15
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-02-11 16:01
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2012-02-07 20:55
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-02-07 16:52
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-02-06 09:02
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-02-06 09:01
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-02-06 09:01
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-02-06 09:01
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2012-02-06 09:00
Odżywki i suplementy	Yohimbine hcl Palmas - znacie marke ?	2011-06-13 22:46
Odżywki i suplementy	Yohimbine hcl Palmas - znacie marke ?	2011-06-13 22:35
Odżywki i suplementy	Białko Fitness mango czy banan ?	2011-02-19 09:06
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2011-02-05 15:04
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2011-02-05 15:03
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2011-02-05 10:47
Galeria Zdjęć	Lekka forma by salaros, zdjęcia str.4	2011-02-05 10:31