gainer

jw nie ma sztywnego dawkownaia produktow typowo odzywczych. Wszystko bedzie uzaleznione od Twojej diety. Jezeli wystepuja takie braki, aby wrzucic 100g gainera, to wrzucamy 100g, jezlei brakuje np tyle kalorii, ze 50g wystarcza, to sypiemy 50 g it. tak jest ze wszystkim, czy to bialko, czy to gainer, czy weglowodany uzytek okolotreningowo w [...]

[...] nogi+barki Dietę trzymam jak robię cykl gorzej już to wygląda po cyklach ale staram się jeść dobrze...Jeśli chodzi o odżywki to z takiej stałej suplementacji to zma, gainer po treningu i białko na noc i czasem w ciągu dnia zależy jak to z jedzeniem wychodzi ;) Tak pytam o jabłczan ale zastanawiam się też czy nie zrobić może jakiejś [...]

diete masz ? i jaki masz staz treningowy ? XXL bralem dobry gainer, Kreatyna Creapure monohydrat weic na poczatek ok. a co do Ostrovi sie nei wypowiem

może gainer ludzie robią na tym kilogramy żywej masy kolega robił cykl w miesiąc na kablu 4cm na plus no i waga z 12kg na plus w tym przypadku tylko to bym polecił Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-10-07 20:34:30

monhydrat + gainer w rozsadnych ilosciach i dobra dieta , pozdr

zostaw kreatyne jeszcze w spokoju poczytaj najpierw co to jest gainer i w jakim celu się go stosuje czytaj również tematy podwieszony w tym dziale oraz przede wszystkim w odżywianiu

sam nie jadlem, jednak firma myprotein zbiera dosc dobre opinie jezeli mowa o jej suplementach i odzywkach, gainer z zawartoscia prawie 30% biala, wiec wyglada ok;-) co do smaku nie powiem nic. mysle, ze mozna zaryzykowac i kupic

jakość - hard fast! ew. massive whey gainer ultimate /ok.33% biała/

CZARNY NIE POPELNIAJ TAKICH BLEDOW !!!!!!! MASSIWE WHEY GAINER MA 35% !!!!!! BIALAKA - IZOLAT I KONCENTRAT BIALAKA !!!!! BIJE NA GLOWE TE 13% PROCENTOWE WEGLOWODANY Z UNIWERSALA

jezeli nie bedziesz trzymał diety to najlepszy gainer nic nie da ja chwale sobie oba gainery ale jednak od jutra zaczynam jesc mass xxl(brak duzych finansów ) pozdro

na shotgunie sie cykla nie robi ;) Więc dieta, trening, białko, gainer dla braków pełna ankieta działu

Białko/Gainer - wiadomo wg. braków w jedzeniu. Animal Pak moim zdaniem zaaaa drogie jak na witaminy :) Spróbuj może Olimpu Vitamin Multi-Sport czy jakoś tak. Zamiast S+S spróbowałbym czegoś innego, np. White Flood + Green Magnitude, No-X + Horse Power, ale to już zależy od Twoich funduszy. Jak wypełnisz ankietę łatwiej bedziemy mogli Ci pomóc;) [...]

staz? ankieta... Mam nadzieje ze wiesz ze gainer to nic innego niz żarcie w proszku... ;]

mase robi sie odpowiednim treningu i nadwyzka kaloryczną z dietą oczywiscie... gainer/bialko tylko wtedy gdy nie dajesz rady dostarczyc organizmowi kcal z normalnego zarcia ;] suple sobie odpusc narazie jeszcze przyjdzie na to czas ;)

Dzieki za pomoc co do planu treningowego i diety to wszystko jest ok :) myślałem nad dokupieniem WHEY PRO GAINER lub masy xxl pozdrowionka wszystkim

1.4-8 tygodni 2.gainer niema nic do tego

[...] j.w ale w sumie cykl kreatynowy powinien sie konczyc do czasu kiedy juz nie czujesz wiekszego progresu..ja uznaje cykle 6 tygodniowe dluzszego stosowania juz nie czuc pozatym mecza dlugie cykle. poczytaj troche o odzywianiu g, gainer to jedzenie w proszku na nim sie cyklu nie robi jesli sie skonczy to nic uloz sobie diete i wszystko pozdro

a po co Ci bialko czy gainer? w jakim celu chcesz brac te odzywki? bo nie za bardzo chyba wiesz co i jak...

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html przed silka posilek po silce moze byc gainer

j/w przed siłką posiłek po siłce gainer i po jakichś 30minut-godfziny posiłek