gainer

po treningu najlepiej brać Gainer... a białeczko tam gdzie braki

na odwrót... Najpierw Dieta, gainer i białko w celu jej uzupełnienia. Widać od razu że pojęcia o tym sporcie nie masz, więc najwyższy czas to zmienić Skoro już kupiłeś to zostaw, ale ułóż dietę, ona będzie podstawą! http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Powodzenia

ja w tej chwili jem whey massa, gainer taki sobie, bardzo slaba rozpuszczalnosc jedynie smak dobry bananowy folia od puszki rozni sie cena

nie ma supli na masę. standardowo możesz dać witaminy, zma, omegę. białko/gainer jak masz braki w diecie. poza tym napisz wiek/staż/

thermo speed przed sniadaniem i przed treningiem taurine po treningu i przed snem jezeli masz braki w diecie to gainer i bialko wedlug brakow... jesz wtedy kiedy nie mozessz zjesc pelnowartosciowego posilku

[...] będą dobrym wyborem do szkoły ? Dobrze jest włączyć ser zoly lub biały odtłuszczony do diety ? Co z mlekiem prosto od krowy ? nie ten ze sklepu. Gdy trenuje na rzeźbę warto kupywac jakieś odzywki typu gainer , kreta itp ? Po treningu lepiej zjeść banan , kurczaka czy może jakaś rybkę ? Zmieniony przez - Gacmaister w dniu 2011-04-14 15:43:48

Dokładnie jaka kreta i leucyna - proch/kapsy? Gainer to uzupełnienie diety w węgle, więc wedle uznania. Kretę chcesz brać cyklicznie?

Monohydrat w proszku activlab i leucyna fusion w kapsach + ten gainer fa, chcialbym robic to w 6 tygodniowym cyklu

kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu, leucyna po treningu ok 5g, gainer wg braków w diecie, najlepiej po treningu ok 100g maks.

spoko, pod warunkiem, ze wiesz w jakim celu go stosowac?;-) zerknij na nowy art http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec

To już jest zależne od całości diety . Pozatym gainer również powinien być uwzględniony do rozkładu .

To już jest zależne od całości diety . Pozatym gainer również powinien być uwzględniony do rozkładu . A, czy ogółem to 2.5g/3g przy 65kg, może jakoś zaszkodzić?

To już jest zależne od całości diety . Pozatym gainer również powinien być uwzględniony do rozkładu . A, czy ogółem to 2.5g/3g przy 65kg, może jakoś zaszkodzić?Nie - nic ci nie zaszkodzi - skoro masz wykupiony plan to masz tam opieke i tam powinieneś konsultować wszystko bo tam podawałeś infor o sobie wraz z ankietą

[...] naturalnego,a jakie, to już zależy co do biała dołączysz. w połączeniem z owocem (banan czy co tam kto lubi) mamy wygodę porównywalna z prochem, a i tak inne składniki które zawiera,spowodują że w ogólnym rozrachunku wyjdzie to in + ja preferuje np mix biało+ryż+banan, żaden gainer sie do tego nie umywa. wystarczy pomyślec,możliwości wielepzdr.

[...] Ci korzystniej cenowo. bo kupisz na ten przyklad wpc 80 + carbo w postaci maltodekstryn i glukozy i zmieszasz je np 70g carbo+40g wpc co daje ok 70ww 30b. a wezmiesz taki gainer o podobnych proporcjach i skladzie to czesto jest on drozszy. ja np stosuje po treningu 40 g prolongatum + 70 g carbo, cenowo wychodze taniej niz gainery do ktorych [...]

[...] że chodzi Ci konkretnie o tego banana akurat A żarcie wiadomo lepsze, jednak np zaraz po treningu i tak wybrałbym carbo + białko, niż taki mix o którym mówisz Blau, tak jak mówilem wcześniej carbo + białko sam decydujesz o składzie, gainer masz taki skład jaki pisze. Wybierz to co jest dla Ciebie wygodniejsze. PS. Ale mam kaca Zadyma była

widze ze ci chodzi o mase to tak jak mi ja sie dowidzialem ze lepiej gainer bo jest bardziej odzywczy ma wiecej tam jakis skladnikow ale nie wiem czy to sie sprawdza

[...] carbo + białko, niż taki mix o którym mówisz -to jest przedtrenigowe najczęściej, po jem konkretnie, ryż+tuna a jak wróce z siłki ryż+mięcho co do różnic carbo+biało/gainer warto zauważyć różnice w smaku tzn jeśli pijemy np carbo a chwile później biało,ok,jak bezpośrednio zmieszamy to nie będzie raczej dobre. dodatkowo różnice w użytych [...]

Żadnych efektów po tym nie będzie, gainer służy do uzupełnienia diety, jeśli nie masz diety to nie ma sensu kupować

ile masz lat? wszystko o kreatynie http://www.sfd.pl/temat181016/ by Damixxx gainer i białko mogą być jak najbardziej, ale pamiętaj, że stanowią one jedynie uzupełnienie diety, także dobrze by było gdybyś jadł te 4-5 posiłków dziennie i żebyś wiedział co jesz. może masz diete?