gainer

po pierwsze to białko/gainer pijesz wg. braków w diecie czyli np. białko wtedy gdy masz posiłek z małą zawartością białka. najczęściej jednak pije sięje rano po przebudzeniu, po treningu i na noc (tu akurat lepiej wszamać ok 80g twarogu).

nie wiem czy zauwazalnie lepsze (ilosciowo) efekty gainer to odpowiednik kanapki - i dziala dokladnie tak jak kanapka

zrob tak raz i zobaczysz dlaczego nie warto w ten sposob robic smak gorszy bedzie, gainer moze sie popsuc(mleko itd)

j/w odwiedź dział odżywianie, a białko i gainer do uzupełnienia diety

gainer 2 vitalmax albo monster mass biogenix jakies dobre bialeczko na noc np prolongatum z bioenixa monohydrat kreatyny+tauryna+carbo albo jezeli juz masz kilka cykli za soba to cell pump albo jeszcze lepszy XPAND(nowosc) +oczywiscie dobra dieta na mase( duzo kalori) w zasadzie to jest podstawa reszta to juz bajery

dieta - do działu odżywianie zapraszam na lekture mozesz kupić kreatyne i białko/gainer/carbo jako uzupełnienie braków w diecie

[...] pójdzie, może się ostro zawieść, albo też być zadowolony a co do tego musiałby dorzucić, no właśnie to przedewszystkim ułożyć sobie dietkę i jej się trzymać(do tego jakiś gainer/białko na uzupełnienie jej braków), no i może wtedy spokojnie jechać cykla na w/w suplach, niech jeszcze doda do tego wszystkiego mono i będzie niezły [...]

jakie białko polecacie ? albo gainer jaki ?

trec magnum to nie jest najlepszy gainer gdyż zawiera białka roślinne(jeżeli się nie mylę) , a kolega powinien bazować na białkach zwierzęcych , no ale jak już go kupił to niech go zje, ew niech dokupi do niego białko wpc ostrowie/ew.wpi akurat jest promocja w sklepie sfd i miesza z tym gainerem według zapotrzebowania.

Ja nie jestem bardzo doświadczony, lecz byłem w podobnej sytuacji jak Ty i na forum radzili mi mono, więc kupiłem Vitalmax. Do tego Gainer bo miałem braki i dieta dobra. Więc prze 2 tyg, właśnie zrobiłem 5kg masy ; )). Jak masz dobrą dietę i trening polecam Mono ;D.

wtedy bedzie WHEY GAINER :) Pakuj w b;lendera z owocami i bedzie bajka

wywal ja do kibla - ona nic ci nie da Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

jablczan kreatyny cm3 trec 1250 mg w tabsie king size- dokupilem do 180 jeszcze 90tabsow i powinno wystarczyc . teraz pisac co i jak?? pzdr.do tego kupilem gainer 737 3 kg powinno starczyc moim zdaniem. pzdr. teraz dawajcie porady bo nie bede stal caly czas z tym bo trzeba zaczac pakunek. pzdr.

10gr. w treningowe, 5gr. w nie treningowe, gainer wg. braków w diecie. Pozdr.

Dziekuje za odpowiedzi:) Mialem juz kilku neurologow i kazdy mowi to samo.Nie jedna bariere juz przelamalem i staram sie nie przejmowac zbytnio zakazami.Przecietny neurolog nie ma pojecia co to jest gainer tribulus czy stack kreatynowy.A co sadzicie o tribulusie wlasnie???

Nie mam czasu na diete. Ogólnie to staram się jeśc tak żeby mnie nie zalalo tłuszczem a jednoczesnie zeby przytyc. Rano płatki owsiane, rodzynki i jajak Przed treningiem ryż i kurczak, po ziemniaki. A gainer w miedzy czasie.

nie moge, bo nie porownywalem, gainery degustuję okazjonalnie (próbki), a miarek nie porównywałem, do ewentualnego odmierzania prochu uzywam jednej uniweralnej miarki i wagi... na marginesie - mm4000 to dosc slaby jakosciowo gainer Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-21 21:26:50

Mam 3x750g bialko SFD Ecno, stara wersja. I 3x3kg Gainera SFD. Cena bialka 20zl za paczke. A gainer, 35zl za paczke.

zalezy jakie odzywki jesli uzupelnienie diety to mozesz (gainer, bialko, etc) jesli chcesz zaczac od kreatyny NO Bosterow itp to poczekaj

actiVe kwestia suplement a odzywka juz bylo poruszane nascie razy, przyjelo sie ze suplement to kreatyna itp a odzywka to bialko gainer itp nie chce teraz tego roztrzasac, oboje wiemy ze kwestia etykiety w duzej mierze no i po czesci przwyczajenia ... busek do spamu sio Daniel jeszcze bedą nie raz a nie ma sie co katowac na samym poczatku