Lepiej być wytrenowanym atletą, niż napakowanym klocem.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźz kreatyną, karnityną itd poczekac jakis czas, rozpoczecie cwiczen jest duzym szokiem dla organizmu i nie ma potrzeby łądowac od razu pełnego spektrum odzywek i poczekac az organizm wyjdzie ze "stanu szokowego"
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
jesli uzupelnienie diety to mozesz (gainer, bialko, etc)
jesli chcesz zaczac od kreatyny NO Bosterow itp to poczekaj
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
Lepiej być wytrenowanym atletą, niż napakowanym klocem.
pozdro
.....
Lepiej być wytrenowanym atletą, niż napakowanym klocem.
Wszystko dla ludzi, ale z głową ;))
.....
moj trening wyglada nastepujaco:
FBW zakres powt poniedzialek 15 sroda 10 piatek 5
Wszystko robie na ok 60% mozliwosci (zapas kilku powt)
ciagnac to bede jeszcze ok 2-3 tygodnie, a wlasnie koncze 1 tydz
zerowa wytrzymalosc miesniowa, sila jako tako jest
wracam po przerwie takim sposobem juz 2-3 raz i nie narzekalem nigdy
Wykonuje po 3 serie na kazda partie miesniowa, na mniejsze biceps oraz triceps, lydki po 2 serie
od 3 tygodnia zwieksze intensywnosc do 4 serii na mniejsze do 3...
po 1 do 2 cwiczen np dol plecow i gora
przykladowo:
sciaganie drazka 2 serie
mc 1 seria
pozdrawiam
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-01-02 13:51:14
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!
Takich jak zmiana cwiczen
Zwiekszona intensywnosc itp
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf