gainer

nic Ci się nie stanie od 1,5g kreatyny na 100g ale ogólnie kiepskiej klasy gainer

dieta jesT? bcaa najlepiej z olimpu w blistrach wychodzi najtaniej 1kaps na 1kg masy ciala glutamina 200g raczej za malo ogulnie zabawa z gluta to nie jest tania rzecz mono vitala gainer do uzupelnienia brakow w diecie

dieta jesT? bcaa najlepiej z olimpu w blistrach wychodzi najtaniej 1kaps na 1kg masy ciala glutamina 200g raczej za malo ogulnie zabawa z gluta to nie jest tania rzecz mono vitala gainer do uzupelnienia brakow w diecie 1 kaps na 10 kg masy ciała(wiem że pomyłka , ale on może wziąść to na poważnie haha):D:D Chcesz żeby w******lał 60 kapsów:D

uzyj mleka 0,5% i mozesz brac z kreatyna bo generalnie własnie chodzi o tłuszcz albo wypij kreatyne z wodą a po 15-20min gainer

Diete masz ?? jak nie to napisz sobie deiete porzadna... porządny trening a wtedy jak beda jakies braki w diecie lub do uzupelnienia kupisz mass xxl lub gainer, poczytaj o odzywioaniu i ogolnie wez sie za lektore forum poznasz co jest w jedej i w drugiej odzywce to sam sobie odpowiesz juz... :)

no to gainer/bulk/białko jako uzupełnienie diety (nawet tej, którą teraz masz). do tego standard - witaminy, Omega-2, lecytyna itd.

Gainer zaraz po treningu, ten posiłek z oliwą później dopiero. Dodaj warzyw - 200 gram to mało.

W posiłku 6 dałbym 100 gram indyka + 100 gram makaronu z warzywami + 20 gram lnianego i tym samym obciął 100 gram owsianych ze śniadania 6 posiłek jest przed snem i w związku z tym wolałbym nie jeść wtedy ww. Gainer zaraz po treningu, ten posiłek z oliwą później dopiero. Dodaj warzyw - 200 gram to mało. Dokładnie tak, posiłek z oliwą wychodzi mi [...]

Witam. Niestety to są marne wymówki. Ludzie z rodziną, pracą, pasją, obowiązkami są w stanie utrzymywać adekwatne żywienie. Jesteś jeszcze młody, szkoła to nie powód - żaden. Jeżeli naprawdę czegoś pragniesz to znajdziesz sposób. Jak wyżej zostało wspomniane. Gainer to przetworzona odżywka, z ubogą wartością odżywcza. Odradzam osobiście. Nie [...]

Drogi kolego, żeby "nabrać masy" musisz odpowiednio trenować, zapewniać mięśniom regeneracje i dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczy. Gainer to tylko uzupełnienie diety, używasz wtedy gdy nie dostarczasz odpowiedniej ilości substancji odżywczych organizmowi. Na kreatynę jest stanowczo za wcześnie. Po [...]

j/w Odpowiednie odżywianie + trening i powolutku będziesz szedł do przodu. gainer dajesz wedle braków, także równie dobrze możesz zapytać nas o to ile przybierzesz na masie bez gainera. Wszystko zależy od ciebie. Pamiętaj, że regeneracja też jest ważna. Jeżeli chodzi o kreatynę i inne suplementy oparte na niej, odpuść sobie póki co. Tak spytam z [...]

Tylko i wyłącznie wystarczy dobrze zbilansowana dieta. Gainer to nie jest jakis rarytas dający miesnie. To jest poprostu uzupełnienie diety!

jak masz braki w diecie to kup gainer i samą kreatynę

no to git :] btw. Gainera tez mam ,ale spozywam go gdzies z ponad godzine przed treningiem...a tak to wygladalo np dzisiaj 10:00 pobudka 10:15 śniadanie płatki musli + kanapka 11:00 Gainer 11:50 Białko + Carbo około 12:15 na trening po treingu Carbo i troche ponad godzinke po treningu obiad

wolalbym to zrobic troszke inaczej: 10:00 pobudka 10:15 sniadanie płatki musli + kanapka (zalezy z czym ta kanapka, bo wogule bialka nie widac) 11:00 Gainer 12:00 trening bezposrednio po treningu carbo + bialko (wpc) no a potem jakis pozadny posilek

nie ladnie tak traktowac czlowieka tylko ze wzgledu na to ze nie ma abonamentu a odpoiwedz na jego pytanie jest prosta. meta 15 mg ed przez 4-6 tyg gainer zalezy od ubytkow w diecie.i wsio

a co dokładnie daje to carbo albo gainer?

gainer = jedzenie w proszku, jak mało jesz to możesz se kupić gainerka co nie zmienia faktu że dla mnie to strata kasy, kupować odżywki nie ćwicząc :]

A może dynamize gainer 3.6 czy wystarczy 1.5????? Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2009-06-07 18:01:16

kolego poczytaj wiencej, suple dla ciebie zbendne i gainer tez. Ułuz diete bo to podstawa.