gainer

Nie pytałem co to jest Gainer napisałem że wiem :) Ok Dzieki pocwicze z rok na sucho z małą dietą i na witaminkach i za ro wezme Gainerka Bolic 6000 czy jakos tak. Dziekuję

Np jezeli gainer w tym wypadku 30 min przed treningiem i oczywiscie z mlekiem??????mozna to polączyć???na opkaowaniu pisze nielaczyc z białkiem?????a po treningu np.wrzucic do izotoniku i popic kretke czy jak?????

panie a po co panu wogule to bcaa , z jednej strony gainer z drugiej bcaa , o co kaman?

gainer przed treningiem slaby pomysl. daj po treningu tylko gainera. bcaa daj przed i po treningu flexowi chodzilo o to, ze do gainera po treningu mozewsz dac bcaa, a nie bys przed treningiem pil tez gainera.

Oczywiście, gainer do uzupełniania węgli + witaminki

regeneracja poćwicz trzymając dobrą dietę (jezeli sa braki to dokup odp.co masz w brakach:bialko,wegle,gainer )...ZMA troche przerwy i zacznij nowy cykl

Lepiej żeby organizm odpoczął sobie od suplementów... Więc jak juz koledzy napisali - najlepsza będzie dobra dieta + białko/carbo/gainer w zależności od braków w diecie. Osobiście wybrałbym carbo - do uzupełnienia ww od razu po treningu oraz białko ( jakiś koncentrat np. Ostrowię ) - po treningu i z rana. Pozdro!

a musi byc gainer?

kura i ryż to nie gainer chłopaki no co wy

jestescie chorzy wszyscy to forum zaczyna mnie w****... pytanie tematy to jaki gainer est git a nie jakie miwseo czy kurak!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a teraz moje sugestie mass xxl whey mass gain z olimp mutant mass to jest moje top 3 wsród gainerow

ndw agroo8 masz troche racji od siebie - mammoth gainer w dobrej promocji

to jaki gainer est git a nie jakie miwseo czy nie wiem w jakim języku jest to zdanie czy opłacalne jest kupowanie benzyny jeśli sie nie ma samochodu?? tak samo jest z dietą mam nadzieje ze zrozumiales moją metafore/porownanie

prawda jest taka, odpowiedzi na pytanie "jaki gainer" - pojawiają sie na tyle często - że trzeba być albo leniem albo inwalida, zeby zalozyc kolejny tego typu ogólnikowy temat

Mammoth gainer dosyc tani albo whey mass gain dobre i cenowo przystepne.

polecam Ci mutant massa , zalezy ile wazysz i jaki masz typ sylwetki, jezeli masa ci idzie opornie to rozdziel sobie 4 miarki na 2 porcje tj 2 miarki z woda w poludnie i 2 miarki po treningu + dodatkowo wlasciwe jedzenie. 4 miarki mutanta daja ponad 1000kcal !! - to wg mnie jeden - o ile nie najlepszy - gainer na rynku !!

Rodolfo - chcesz rozpisywac dawkowanie gainera na sztywno? gainera bierze sie wg braków w diecie, a nie wg odgórnych zalozen. Poza tym inne gainery maja podobna kalorycznośc (np super whey gainer olimpu)

dopracowałbym diete, dodał omega3,zma,kompleks witamin, ew białko / gainer do uzupełnienia braków, i carbo przed i po treningu

Kasa nie ma tu wiele do rzeczy. Np. kreatyna vitalmaxa jest stosunkowo tania a działa bardzo dobrze. Po prostu megabol słynie ze słabych produktów (gainer 737) i produktów , które wogóle nie działają - których osobiście bał bym się brać (testosterol i biosterol).

mass xxl to gainer wiec nic tu nie przeszkadza! a mono bierz tak: DT:rano i po treningu DNT:rano i po południu

wyliczenia jakies podasz? w diecie brak warzyw i zdrowych tłuszczow, posiłek potreningowy do zmiany jak i gainer (zamien na normalny posilek, gainera mozesz wypic po treningu siłowym, pozneij normalny posiłek)