Witam! Co sądzicie o carbo przed treningiem? W szkole jem kanapki i nie dostarczają mi wystarczającej energii. Nie mam możliwości zjedzenia posiłku, ponieważ na siłownię chodzę odrazu po szkole. Myślałem nad carbo 30min-1h przed treningiem. Chciałem kupić gainer'a, lecz chwilowo nie mam aż tyle kasy. Więc co sądzicie o tym carbo?
zalezy mi na masie teraz jestem na cyklu kreatyna+carbo+gainer mct. po jego zakonczeniu chcialbym zakupic Gain Bolic 6000+ System Protein 80 tylko nie wiem czy to dobre zestawienie, aha mam jeszcze pytanie na temat czy moglbym jeszcze dorzucic cos do tego zestawu albo co byscie mi doradzili na mase chce zlapac ok4-6 kg na cyklu . GORACO PROSZE O [...]
Dużo czytałem, pytałem itp. itd. Mama dała pieniądze, a ja zamówiłem Teraz proszę o rozpiskę: gainer Mega Mass Kreatyna Mono L-Glutamina ---> Kapsów kreatyny mam 300, glutaminy 100 i byłbym zadowolony gdybym mógł stosować krete w stosunku 3:1 z glutamina, jesli to mozliwe... Pozdrawiam (Kto pyta nie błądzi, kto milczy głupot nie gada)... :P
siemka .. został mi polecony mały squadzik .. na budowe masy i pierwsze spotkanie zodzywkami ... creatyna micro 500 gram .. gainer 4,5 kg , glutamina 200 gram , i 3 blistry testosterolu ..z tym wszystkim mieszcze się w 246 zł... a wy co byście dali aby maksymalnnie zbudowac mase ???? ja uważem ze to dobre to co wypisałem a wy ????
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanizator, mam 16 lat, 175cm wzrostu i waże 56kg, ułożyłem sobie dietke by przymasować ciało oto rezultat końcowy diety: oczywiscie na dniach zaopatruje się w "Mass Gainer'a" i BCCA. prosiłbym o ocene mojej dietki, z góry DZIĘKÓWAA ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5582c8c4f77d4a068aed2bf723033361.png
witam, Panowie potrzebuje informacji, która z tych odżywek będzie najlepsza, ich skład za wiele mi nie mówi. Cel jaki od nich oczekuję to oczywiście przyrost masy Weider - Super Mega Mass 2000 N* Multipower - Maximum Weight Gainer Plus Hi-Tec Nutrition - Super Mass
Cel: masa Szybka pilka: lepiej jesc mniej na poczatku, a lepiej i powoli rozciagac zoladek, czy starac sie zjesc odpowiednia ilosc kalori kosztem jakosci posilkow (gainer, carbo, i rozne niezdrowe pokarmy) ? Mam 75kg / 190cm i nie jestem w stanie przejesc 3200 kalori, podziwiam wszystkich, ktorzy daja rade zjesc tyle. Zmieniony przez - jakis ktos [...]
Witam:) Chce zaczac 1 cykl na odzywkach i prosil bym o porady co dokupic , jak dawkowac itd .Waga 68 kg,staz 9 miesiecy,szybka przemiana materii dieta ulozona . Moim celem jest zwiekszenie masy. Aktualnie posiadam -Jablczan kreatyny TREC Cm3 180 kaps./1250mg -Gainer ( http://www.explosivenutrition.co.uk/product_info.php?products_id=687 ) - [...]
Witam mam diete na mase,jestem typowym ekto .Mam 20 lat 182cm i 70 kg,Pytanie zeby jeszcze wiecej zbudowac o lepsze bo niby mówia ze gainer na mase,ale białko w sumie tez dobre ,ze powinienem nawet spozywac 3g na kg mc,Co sadzicie co lepsze w mojej sytuacji
Poważne treningi zacząłem od 1wrzesnia tego roku. Podnosiłem wtedy 75kg na klatke i wazyłem 65kg. Brałem 2 kreatyny olimpu (najpierw 1000, potem monohydrate). Teraz kończe aminokwasy fitmaxa. Biore teraz 100kg na klatke. Lecz nie jestem zadowolony z przyrostów masy. Co mam zrobic? Podobno Gainer MTC jest najleprzy, czy to prawda?
Siema, Jako poczatkujacy mam pare pytan dotyczacych mojej suplementacji. Moim celem obecnie jest 80 kg wagi, narazie na cyklu ktory mam od 1,5 tygodnia przybralem juz kilogram. Biore mono 4g rano, 4 g po treningu, w dni nietreningowe 4g w okolicach 17-18. Do tego Gainer codziennie 100g okolo 17-18. Zastanawiam sie jeszcze nad bialkiem stad moje [...]
Witam , mam 18 lat waze 65 kilo przy wzroscie 183cm zaczelem cwiczyc od miesiaca , zakupilem odzywki tj: kreatyna+gainer+glukoza+ i jeszcze jakies hmb mi zostalo... co moglbym dokupic ? mam zamiar ulozyc jakas diete sobie i cwiczyc zeby wzbogacic sie na mase i rozbudowac klatke piersiowa , jakie rowniez polecacie cwiczenia , czy cwiczenia na lawce [...]
Proszę o pomoc: szukam dobrego pomysłu dawkowania w DT i DNT: xpand energizer 820g gainer vitalmax (1) 2kg Cp+mono- zostało mi po 200g z ostatnich cyklów to pojedynczo nie będę brał wiec zmieszałem obydwa. Glukoza 0.5kg Tak ogólnie to mam głownie problem gdzie i w jakich ilościach xpanda wrzucić bo to różnie z tym dawkowaniem piszą. Brać czy nie [...]
Dobry Ten gainer..?widzialem na jakiejs stronce w necie ze porcja ponad 1000kcl, ale ile trzeba tam wsypac tej odzywki zeby taka porcja wyszla??zna ktos podawane przez producenta dawkowanie itp..?
Siemanko! Chciałbym poradzić się Was co do dawkowania i pory przyjmowania suplementów. Mam następujące: -Monohydrat kreatyny - Odżywka białkowa (WPC) - BCAA - Gainer - i na razie 4 saszetki przedtreningówki Massacrator Podpowiedźcie jak pogodzić zażywanie ich wszystkich, w dni treningowe jak i nietreningowe. Z góry dzięki! :)
[...] jem to 6 posilkow, natomiast sob i niedz mam wyjeta z zycia, szkola, praca i bardzo malo przerw na zjedzenie normalnego posilku stad pyt czy dopuszczalne bedzie oprocz normalnego sniadania i ostatniego posilku braki w diecie uzupelnic np vitargo + wpc? nie mam problemow z nabieraniem masy i raczej blizej mi do endo, wiec gainer odpada
Siema , moglibyście mi doradzić kiedy i w jakiej ilości brać , co przed posiłkiem , co po i co na czczo Glutamine recovery animo 500g z Allnutrition Kreatyna monohydrat z UNIVERSAL 500g NITROBOLON w kapsułkach 150caps BCAA Xtrra 500g Allnutrition Gainer Mass Activator 3kg Witaminki VITA-MIN z olimpu 60 Kapsuł Zmieniony przez - Dawido1998 w dniu [...]
Siema! Niedawno zakupilem Gainer! Mialem zamiar go brac rano i popoludniu po treningu! I mam wlsnie problem: jak radzicie brac rano gainera czy odrazu po przebudzeniu sie czy dopiero po pierwszym posilku ktorym jest np. jajecznica, platki kukurydziane??? Pozdro!!
chcialbym dowiedziec sie ktory gainer na ile wystarcza chodzi mi o http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html oraz o: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_Mass_Builder_MEGA_PACK-opis26465.html wiem ze pytanie moze troche banalne ale cwicze na silowni juz okolo roku i chcialbym urozmaicic swoja diete o jakiegos gainera bo [...]
