gainer

gainer tak czy siak to rozwiązanie awaryjne, szczerze mówiąc chyba nigdy już nie będę z nich korzystał. lepiej wypić białeczko i zagryźć owocem/ryżem/czym chcesz. ale wracając do pytania - podobne? ciężko będzie. Up Your Mass, a tak to tańsze typu mass xxl monster mass itd. Zobacz jeszcze na gainera Doriana - ale cena miażdży niestety. Zmieniony [...]

Hmmm no fakt, nie no tutaj raczej nie poczucie że głupio mi jeść ryż na korytażu, ale nosić go 35km dziennie do szkoły i robić z niego fast food na przerwie 10 minutowej to nie ma sensu, dlatego stosuje gainer

jesli masz mozliwosc cwicz 3 razy w tygodniu :) a jesli chodzi o jakies suple to gainer na uzupelnienie diety pozdrawiam

tak jak pisal Charon przy twoim metabolizmie to nie jest sporo, 1000 kcal mozesz dostarczyc z pozywienia albo jak ci bedzie ciazko to w postaci odzywki (gainer) odnosnie gainera to: http://www.sfd.pl/temat252665/ z supli dodaj jeszcze: ZMA 'apteczne' i witaminy

JW dorzuc kalori nie wiesz z czego ryz makaron kasza mozesz kupic Carbo/gainer ale widac ze i bialka tez moze malo byc polecam dobrego gainerka np mass xxl 4,8kg za 129zl tym uzupelniaj diete czyli staraj sie wyliczyc ile brakuje w "poprawionej" diecie jesli ok 500kcal to nie bedzie problemy 2 x po 70gr i styknie.ALE NAJPIERW DIETE DAJ [...]

[...] na poczatku mialem okolo 62kg wiec nei jest az tak zle (chyba). co do diety to jakas tam mam ale przewaznie jem na szybko. glownie to chce przybrac na masie-rzecz oczywista :p jesli chodzi o kase to mam okolo 150zl. gainer ma malo bialka z tego co widze...dobrze by bylo polaczyc te dwa suple ale jak jeszcze przyjdzie kretka to hajsu braknie :/

Co za głupoty. Suple za Ciebie same nic nie zrobią. Zajmij się porządnie dieta. Na redukcji na minusowym bilansie kcal. Gainer to żarcie w prochu, które Cię nie zaleje jeśli dieta będzie dopięta. 1. Ankieta 2. Dieta 3. Suple potem

[...] uzoopelnieniem brakoow masoowkami typu ganer /bulk/bialko+carbo imho najlepiej na tym wyjdziesz mozesz dodac komplex witaminowy btw bialko 30-35g w zaleznosci od potrzeb gainer 70g po treningu ploos miedzy posilkami /roowniez zaleznie od potrzeb/ artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~don kichot sooplementacji~ [...]

no to jak dalej bedziesz pakował w siebie wszystko co posiada dobry wskaźnik zawartości białka to hooya zdziałasz ułóż diete, jak braki to kup se jakieś białko (np: ostrowie bo tania), carbo, albo jakiś gainer

Siadło by Kreatyna+Carbo+Gainer tylko jakie firmy wybrać bo teraz tego od zaje*****! a co do dietki to bym zrobił dobry rozpisek! &:>

Ale ciekawe o co chodzi autorowi? Suple czy odżywki Bo z tego co pewnie napisał to wnioskuje że białko i gainer. Ale moge się mylić Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-28 15:16:54

Spokojnie chlopaki, cykl moze byc ale mete bierz min 15mg dziennie podzielone na 3 dawki. Sylimarol na watrobe i pierwsza klasa dieta plus jakie suple, np weight gainer, bialko, witaminki itp. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym [...]

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jesli wystapia braki to odzywki uzupelniajace ja bialko/gainer/bulk zalezy czego bedzie brakowac + ZMA 'apteczne', omega-3 i witaminy

moglem to wszystko dac w jednym poscie ale skoro juz tak wyszlo... zacznij od mono. ewentualnie jakis gainer, bialko w celu uzupelnienia diety jesli takowa posiadasz.

białko , gainer wg braków w diecie kreatyna plus beta alanina jak najbardziej :-))

co do bialka i gainera to planowałem zrobic niewielki zapas a ile mniej wiecej kosztowałby zestaw kreatynowy?? bo biorac pod uwage moja-dosc dobra diete to moze zrobie w roku jakies 4 cykle kreatyna bialko gainer bcaa tauryna i carbo>??(ale co do ilosci to nie za bardzo wiem jakie by brac)

uhuhuh generacja ladnie glupoty mowisz kreta na noc gainer na noc

jeśli trenujesz wieczorem to gainer w miarę ok. Kretę możesz brać kiedy tylko chcesz. Generalnie nie am to najmniejszego pojęcia kiedy ją jemy. Efekt taki sam. btw: jeśli nie trenujesz wieczorem to z ww i tłuszczami uważaj bo się "zalejesz" fatem. kreta jako antykatabolik? bardziej bcaa, glutamina. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

[...] jest wolna): produkt powinno spożywać się przede wszystkim po treningu oraz ewentualnie w ciągu dnia w przerwie między posiłkami lub zamiast posiłku (traktujemy wtedy gainer jako subsytut posiłku). Sugeruję rozważanie BCAA, które w sposób znaczący poprawiają regenerację i zwiększają procesy anaboliczne. BCAA najlepiej przyjmować w dawce [...]

To czyli może być coś takiego; przed treningiem ok.8-9 ryż+kurczak po treningu 11-12 płatki owsiane/gainer ?