gainer

[...] 584 II ser twarogowy________20____0,5__3,5/ok jagurt naturalny_____6,5___3____9/ok slonecznik___________7,3___13___7,3/lepsze orzechy wloskie/pestki dyni gainer_______________10____1____37/zbędny, daj chlebek razowy/kaszę/makaron RAZEM:_______________43,5__18___57____Kcal. 552 III piers z kurczaka-----54----3----0/ok ryz [...]

[...] snem tzn. prolo + oliwa i ew. pestki dyni by bylo ok ?? i jeszcze jesli chodzi o okolo treningowe to jak bym 3 posilek jadl 1,5 godziny przed treningiem, pozneij 30min przed gainer, a po treningu prolo z carbo(o ktorym zapomnialem ze biore) i pozniej okolo 40 min po treningu kolejny posilek, bedzie dobrze ?? edit: i zapomnialem jeszcze ze do [...]

no robie cykl na mase 1kg gainbolic 1.4 whey gainer 750g system protein 2 kg carbo 240 caps kredki :)ale too po 4 mc stazu na siłc: niestety

co to jest dosmaczacz, wg mnie jak na gainera za dużo produktów zbożowych,, okołotreningowo nie wskazane, i ten dodatek otrębów, same zboża w sobie już sporo błonnika mają, no i gdzie białko w tym gainerze, jedyne to ze zbóż i ryżu. Równie dobrze możan zjeść 100g ryżu i powiedzieć że to domowy gainer.

a jemu na mase nie przyda sie bardziej gainer? wegle?

No wlasnie jak wyzej napisal kolega, gainer nie bedzie lepszy? ;)

Mam taki sam dylemat!! Nie wiem co lepsze czy brać oddzielnie carbo i wpc ostrowi i mono!! Czy może lepiej gainer i mono!! Wydaje mi sie że lepsze carbo i wpc bo wtedy można dowolnie manipulować ww i białko!! A i prosił bym o ni pisanie według braków w diecie bo to już wiem!!:)

zalezy do tego kiedy mu to białko do uzupełnienia diety bedzie potrzebne...Sam gainer jest malo uniwersalny

Ostrowia ci nie smakuje .... powiadasz..... Moze miekka pipka jestes Gainer ktory mu podales tez nie jest najelpszym rozwiazaniem !!

możliwe, że mam tzw. aksamitne podniebienie, ale jak już za coś płace co mam pić przez ten dłuższy czas to wole go wypić bez oporów a nie z zatkanym nosem nad umywalką żeby czasem nie zwrócić... nie wspomnę o tym, że się pieni... Ja również nie twierdze, że ten gainer jest super rozwiązaniem, ale jest w porównywalnej cenie z Ostrowią ;)

Wlasnie z kasa troche cienka i wlasnie dlatego nie moge zdecydowac sie czy bialko czy gainer. Zdecydowalem sie na MassXXL jako cos optymalnego w tym momencie, ale sam juz nie wiem..

kreatyny mało hmb nie działa gainer wg braków w diecie poza tym to daj ankietę działu

60 cap kreatyny to nie jest zaden cykl jesli robisz redukcje to taki marny gainer jak mass xxl zbedny, dieta rozumiem jest ? wiec chyba pilnujesz wegli na tej redukcji , hmb nie oplacalne poza tym 70cap to tez na nic nie jest :) mozesz dorzucic cykl na kreatynie np. jablczan cm3 treca cykl 8 tyg przy 4 dt i 3 dnt to bedzie 352 cap czyli [...]

masakra dobry stack przy wadze 61kg to się weź za jedzenie + gainer do podbicia kcal

a jaki gainer sugerujecie??

gainer to wlasnie jedzenie w proszku. dobry jakosciowo i smakowo jest mutant mass. zeby przytyc musisz jesc wiecej, nie ma innej rady.

czytaj ze zrozumieniem.kazdy gainer to jedzenie w proszku. przytyjesz po niem tak samo jak po kanappokach z szynką. mutant mass ma po prostu lepszej jakoc wegle niz zwykle gainery.

5 gram kre - alkalyn na porcje to troche dużo 2,5g wystarcza w zupełności, carbo przed treningiem dla wiekszej energii na trenigu. Gainer w DNT jest uzupełnieniem diety . Gluta i BCAA dla suchej masy miesniowej nigdy jeszcze ich nie stosowalem chce zobaczyc jak to bedzie dzialac, po za tym gluta + kreta dobre połączenie

Jakie spożywasz ilości tych produktów? Skoro jesz normalny posiłek przedtreningowy to po co gainer?

wszytko raczej po 100g, tylko sera okolo 125 g ( pół kostki). Gainer dla uzupełnienia węglowodanów w diecie. Zazwyczaj spożywam go między posiłkami. Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2010-07-05 23:40:35