prosba o pomoc

Witam wszystkich!mam mały problem...wiem ze ten temat był poruszany setki razy, jednak szukajac odpowiedzi nie wiem na co sie zdecydować. Chciałbym złapać kilka kg. Mam 175 cm i waże ok 61 kg...Troche mało..kiedyś ćwiczyłem ok 2 lat( brałem kreatyne). Jakie
odżywki mozecie mi dorzdzić??nie nastawiam sie na jakieś super rezultaty...chciałbym przytyć chociaż kilka kg.Zaznaczam ze cieżko mi stosować jakąs diete, bo ucze sie i jednocześnie pracuje. Z góry dzieki za każda odpowieź!

No to jezeli bez diety to troszke lipa... ale bedziesz musial napewno zapoatrzyc sie w Gainera i bialko jak bez diety... Moze jakas mono kreatynke do tego ? niewiem....

Bez diety to troche lipa ;( bo niewiadomo jakie beda skutki...

a co sadzicie o massacra olimpu??

masakra dobry stack

przy wadze 61kg to się weź za jedzenie + gainer do podbicia kcal

a jaki gainer sugerujecie??

gainer to wlasnie jedzenie w proszku. dobry jakosciowo i smakowo jest mutant mass.

zeby przytyc musisz jesc wiecej, nie ma innej rady.

kurcze poczytałem troche o tych gainerach i kompletnie nie wiem na który sie zdecydowac....chodzi mi jedynie o złapanie kilku kg i nie wiem który właśnie tak zadziała...

zastanawiam sie nad dwoma gainerami : mutant mass oraz mass xxl..Co wybrać??

czytaj ze zrozumieniem.kazdy gainer to jedzenie w proszku. przytyjesz po niem tak samo jak po kanappokach z szynką.

mutant mass ma po prostu lepszej jakoc wegle niz zwykle gainery.

Dzieki za odpowiedź. Kupie mutant massa. Sorry za lamerstwo:)