prosba o pomoc - co zmienic?

prosze bardzo o pomoc w dopracowaniu mojej suplementacji (i treningu)

moje zdjecia:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108089
moj trening:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108090


moje podstawowe pytania: czy cos dolozyc lub z czegos zrezygnowac w przedstawionej ponizej suplementacji? czy zmienic dawki? w jakie aminokwasy zainwestowac, jak juz wroce do Polski?


jestem w tej chwili na serii treningow na mase (6-8 tyg. jazda na mase; 2-4 tyg. lekka przerwa i tak w koleczko)

czerwiec-lipiec bralem tylko Creatine Serum Xtra Adventage [kreatyne w plynie] wedlug zalecanych dawek (5ml podczas treningu)

sierpien - bez suplementacji

teraz wrzesien-pazdziernik:
>biore ta sama kreatyne (ale - wyczailem, ze jeszcze lepiej sie wchlania, jesli trzyma sie ja przez minute pod jezykiem i dopiero potem polyka - no i zwiekszylem dawke do 7ml - troche wydaje mi sie, ze za malo tej kreatyny w niej jest [mimo, ze dzialalo rewelacyjnie poprzednio], ze o glutaminie nie wspomne, ktorej tu dali chyba tylko sladowo, ale nie wiem)
>dolozylem sobie tez aminokwasow:
rano i w poludnie po dwie porcje (po ok 96g) proteinek firmy GlycerLean "designer whey protein" a po treningu 2 porcje (jakies 60g) mieszanki Muscletech'a
>dodatkowo zaryzykowalem z ecdysteronem z Syntraxa (syntrabol - ampulki po 200 mg Isoinokosterone) - dawkowalem po jednej do posilku 3x dziennie, ale zwiekszylem teraz do 2 ampulek 3x dziennie - nie wiem czy i co to w ogole daje, bo na stronach amerykanskich to same czary opisuja i w sumie nic konkretnego, takze tez jakby ktos jakies doswiadczenia wczesniejsze mial i sie podzielil, byloby milo

to tyle - jak wroce do Polski za pare tygodni, to bede mial 4 tyg przerwy i znowu zaczynam jazde na tej samej kreatynie i na kupionych w Polsce aminokwasach (ewentualnie czekam na jakies sugestie, co zmienic)

z gory dzieki za pomoc

pozdrawiam


jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

musze to odswiezyc, bo niebezpiecznie zjezdza na w dol, a nikt mi jeszcze nie dal odpowiedzi na w sumie chyba proste pytania... a jak sie nie chce nikomu, to chociazby ktos kiwnal glowa i rzekl, ze jest git, to bym sie nie przejmowal tyle


jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

Poczekaj na Bulla i Vlada - oni znaja te amerykanskie suple

Zajrzyj do mojego zestawienia o Bcaa - moze skorzystasz

Tanie BCAA`s:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664

Jaki Gainer ? :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

Nie zawsze to co z zachodu jest najlepsze.
Nie zawsze to co z zachodu sprawdza się w naszym kraju.
Dajmy za przykład takie HMB-na zachodzie krytykowane bez przerwy,a u nas...
Amerykańce w.upcają macDonaldsy.Dziwi mnie wasze całkowite 'oddanie'-klapki na oczach i do Ameryczki hehe powodzenia
buahah


"Gwałt jest niemożliwy-kobieta z podniesioną spódnicą biegnie szybciej od mężczyzny z opuszczonymi spodniami"

dzieki megon - poczekam na ich opinie - jak mozesz im dac znac jakis/ kiedys, to byloby cool

a co do Ciebie ozyr, to ja nie kupuje supli ze wzgledu na kraj pochodzenia, ale na sklad i oddzialywanie

ale bez sensu zaglebiac sie w zbedne i bezproduktywne dyskusje


jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

Nad drzwiami swojego wiejskiego domu Horacy powiesił podkowę, która jakoby przynosi szczęście. Jeden z gości zapytał zdziwiony:
- Czyżby pan, taki wielki uczony, wierzył, że podkowa przynosi szczęście?
- Nie - odpowiedział Bohr - ale powiedziano mi, że podkowa przynosi szczęście także tym, którzy w to nie wierzą.

Tak jest również z HMB--czy tego chcesz czy nie,ono i tak działa!!!!!!!!!


"Kto żyje ze zwalczania wroga, zainteresowany jest tym, by wróg istniał jak najdłużej"

widze ozor, ze na Twoja podswiadomosc wyjatkowo intensywnie dziala HMB - robisz w reklamie, albo co? bo kompletnie nie jarze jaki Twoje teksty maja zwiazek z moim postem... no chyba, ze chcesz mnie na swoj wysublimowany sposob uswiadomic, ze moge sobie jeszcze do mojego zestawiku dodac HMB - nie glupi pomysl nawet - ale pewnie Cie zaskocze, jesli stwierdze, ze mialem okazje juz o tym wczesniej myslec...


jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

Pierwsza informacja - kreatyna serum w płynie to dno i strata pieniędzy... flawony są spoko sam je stosuję.... ale łączę Proxylon z Syntrabolem, niezły jest też EcDybol Pinnacle i SAN Metoxybol - cudów się na tym nie osiągnie, ale efekt jest...tylko trzeba stosować maxymalne dawki zalecane przez producenta

członek-mafia.suple.hardcor.pl

dzieki vlad - jestem Twoim dluznikiem - szczegolnie jesli chodzi o te dodatki do syntrabolu (kupilem go, bo nie oddzialuje na hormony, wiec chcialem sprobowac co to da)

a co do kreatyny - to poczytalem o niej sporo krytyki tutaj na forum (stare posty), ze niby sie w kreatynine tranformuje i wcale nie jest taka stabilna jak podaje producent - i ze efektow nie przynosi porzadanych, ale:
1.sa rozne jej rodzaje i w starych postach ktos chcial upchnac komus creatine "ATP" ;), ktory sie faktycznie nie nadaje do budowania masy, bo nie do tego sluzy
2.czerwiec/lipiec na jednej buteleczce creatine serum "Xtra Aventage" pojechalem do przodu 9kg z czego mi po miesiacu bez zadnych supli tylko 1 kg zjechal - takze mysle, ze swoje robi, chociaz glutaminy mozna by do niej nieco dolozyc

dzieki raz jeszcze za pomoc

pozdrawiam


jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !