Ozyr

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

253

przeczytanych postów

1259

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2011 (19:41)

Data rejestracji 18.07.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Skoki spadochronowe chcialem zapytać czy są tu osoby które skaczą/skakały na spadochronie pytam się bo mam zamiar zapisać się na taki kurs ze wstępnych informacji jakie uzyskałem, kurs spadochronowy kosztuje ok 1000zł (jeden tysiąc). w cenie kursu jest podstawowa	82	2009-02-04 22:55
Zdrowie i Uroda	zwiekszenie poziomu agresji witam treningi, takie intensywne zacząłem okolo kilku miesiecy temu. przy 189cm wazylem 106 kg i bylem dosc otyły. postanowilem ze cos z tym trzeba zrobić. zszedlem w chwili obecnej do 94kg, opona praktycznie zniknęła aeroby 4x w tygodniu po ok	3	2011-10-12 15:56
Trening dla zaawansowanych	czy bieganie po twardym(ulica, asfalt) jest szkodliwe? biegam ok 4 godizn tygodniowo po asfalcie(deptak) czy nie grozi mi nic ze względu na twarde podłoże? bo z wieloma opiniami sie spotkałem pozdrawiam	33	2006-09-03 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	RECEPTA NA RAKA=WEGETARIANIZM jedzenie bez mięsa)o95%mniejsze ryzyko raka,o 99%chorób serca,o90%-przedwczesnej śmierci wśród wegetarian aż o 95%. mniejsze jest ryzyko zachorowania na raka, o 99% ryzyko choroby wieńcowej serca, wreszcie o 90% - przedwczesnej śmierci - to dane	17	2006-02-25 10:10
Informator ŚLĄSKI	SZUKAM klubów BOKSERSKICH na Górnym Śląsku (katowice i okolice) -pomijawszy kleofas zmieniony przez - ozyr w dniu 2007-07-01 09:44:53	3	2007-07-01 09:36
Sztuki Walki	Ostry ból w krzyżu promieniujący do lewej nogi witam ok 2 miesiące temu coś mi sie z tyłu w lędźwiach naderwało przy treningach to odczuwałem, ale nie było to na tyle bolesne, by treningi przerywać. ostatnio jednak ból nasilił sie do tego stopnia ze od razu po trrrreningu udalem sie na	12	2007-02-28 07:06
Informator ŚLĄSKI	szukam MUAY THAI k-ce, chorzów, sosnowiec zna ktoś adresy miejsc w tych 3 miastach, gdzie treunje sie muay thai?	16	2006-08-27 18:41
Odżywki i suplementy	Whey Gainer 4000 -masa, siła czy rzeźba? whey gainer 4000 na 100gram produktu zawiera białko- 30g weglowodany- 60g tluszcz- 7g oraz tauryne witaminy, inozytol olem mct, choline i l-glutamine i pytanie: takie zestawienie najlepsze jest na: mase rzeźbę czy	19	2006-03-13 18:21
Trening dla zaawansowanych	spuchnięty i posiniaczony biceps witam chciałem poprosić o radę mój brat 2 dni temu poszedł na siłownie. trenował biceps. dzień po treningu(wczoraj) poczuł zakwasy(to oczywiście normalka), ale dzisiaj rano gdy wstał, na jego lewym bicepsie pojawiła sie czerwona plama która	1	2006-03-24 09:12
Odżywki i suplementy	Czym sie różni olej MTC od Omega3? tak jak w temacie pozdrawiam	1	2006-03-12 18:16
Sztuki Walki	Dług witam nie wiem co zrobić z tym fantem od razu powiem o co biega: jakieś 15 miesięcy temu zadzwonił do mnie kumpel czy nie miałbym mu pożyczyć 300złotych. był wtedy w ciężkiej sytuacji więc- jako że znałem go od piaskownicy (8 lat chodziliśmy	26	2006-03-05 20:38
Trening dla zaawansowanych	Czy ktoś mógłby podać linka do Armaggedona? tak jak w temacie bo nie umie znaleźć dzieki pozdro	1	2006-03-04 17:17
Trening dla zaawansowanych	Neavy Seals, aeroby, siłownia, ABS -odpowiednia konsystencja? sprawa wygląda nastepująco: moja sylwetka jest ektomorficzna (189cm/80kg) co drugi dzień biegam(ok 60minut)poniedzialki, środy, piątki we wtorki, czwartki i soboty trenuję na siłowni oprócz tego dziennie wykonuję neavy sheals(	3	2006-03-03 08:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moge połączyć Neavy Sheals, ABS oraz siłownię i aeroby co drugi dzień? sprawa wygląda nastepująco: moja sylwetka jest ektomorficzna (189cm/80kg) co drugi dzień biegam(ok 60minut)poniedzialki, środy, piątki we wtorki, czwartki i soboty trenuję na siłowni oprócz tego dziennie wykonuję neavy sheals(	5	2006-03-02 09:28
Trening dla początkujących	Czy odżywki można zastąpić mlekiem w proszku Bebiko? witam pytam sie o ten fakt bo bebiko jest o wiele tańsze od odżywek które mają chyba takie samo działanie czy to dobry pomysł? pozdro	9	2006-02-12 10:25
Odżywki i suplementy	HMB-ile czasu mam pytanie.jak długo trzeba czekać na efekty po hmb? ja stosuję ten preparat około 2-3 miesiące.podobno ten suplement zaczyna dziełać dopiero po ok. 3-4 miesiącach.ja mam zamiar stosować hmb conajmniej przez rok.czy jest ktoś,kto stosował hmb	144	2003-07-23 21:16
Doping	Bardzo proszę o pomoc!	21	2003-08-08 23:39
Odżywki i suplementy	HMB bez tajemnic oto dane na temat hmb,jakie udało mi się wyszukać. mam nadzieję,że wystarczy... hmb zdecydowanie zwiększa efektywność spożywanych białek. wcześniejsze testy wykazały, że spożycie białka w ilości do około 440g dziennie pozwala oczekiwać	0	2003-07-29 20:26
Odżywki i suplementy	S I Ł A I K O N D Y C J A trenuję piłkę nożną i szukam suplementu,który zwiększyłby moją siłę i poprawił wydolność organizmu(kondycha).czy jest na rynku coś interesującego,godnego uwagi i naprawdę dobrego? słyszałem że na takie rzeczy dobre jest hmb	7	2003-07-25 23:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Duży problem z cellulitem, proszę o pomoc!	2011-10-12 16:26
Inne dyscypliny	Skoki spadochronowe	2009-04-22 19:28
Inne dyscypliny	Skoki spadochronowe	2009-04-18 20:29
Informator ŚLĄSKI	SZUKAM klubów BOKSERSKICH na Górnym Śląsku	2007-07-02 15:19
Sztuki Walki	Ostry ból w krzyżu promieniujący do lewej nogi	2007-03-04 11:01
Sztuki Walki	Ostry ból w krzyżu promieniujący do lewej nogi	2007-03-03 11:49
Sztuki Walki	Ostry ból w krzyżu promieniujący do lewej nogi	2007-03-02 09:02
Administracja i Moderatorzy	w sprawie odbanowania	2007-02-27 22:51
Sztuki Walki	Trening Neavy Seals	2006-09-06 11:35
Sztuki Walki	Trening Neavy Seals	2006-09-06 11:03
Sztuki Walki	Trening Neavy Seals	2006-09-06 10:02
Sztuki Walki	Trening Neavy Seals	2006-09-06 09:47
Sztuki Walki	Trening Neavy Seals	2006-09-06 09:33
Sztuki Walki	Trening Neavy Seals	2006-09-06 01:37
Sztuki Walki	Trening Neavy Seals	2006-09-04 15:16
Odżywki i suplementy	Bezczelnie piździelce "Prawda o białku i kreatynie"	2006-09-03 18:11
Odżywki i suplementy	Bezczelnie piździelce "Prawda o białku i kreatynie"	2006-09-03 17:10
Trening dla zaawansowanych	czy bieganie po twardym(ulica, asfalt) jest szkodliwe?	2006-09-03 13:14
Trening dla zaawansowanych	czy bieganie po twardym(ulica, asfalt) jest szkodliwe?	2006-09-03 11:21
Informator ŚLĄSKI	szukam MUAY THAI k-ce, chorzów, sosnowiec	2006-08-28 18:59
Informator ŚLĄSKI	szukam MUAY THAI k-ce, chorzów, sosnowiec	2006-08-27 21:55
Odżywki i suplementy	300zl	2006-08-27 21:44
Informator ŚLĄSKI	szukam MUAY THAI k-ce, chorzów, sosnowiec	2006-08-27 21:31
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-08-05 22:30
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-08-01 23:12
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-07-31 22:22
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-07-30 04:50
Odżywianie i Odchudzanie	10 Przykazań Żywieniowych	2006-05-22 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	10 Przykazań Żywieniowych	2006-05-22 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	jakie cwiczenia aerobowe	2006-05-21 15:40