gainer

s+s wystarczy ewentualnie zma na noc i gainer/bialko wg brakow w diecie

gainer, popatrz sobie na skład i zastanów się czy Ci w ogóle potrzebne.jaki masz staż i jak z odżywianiem?

jednak oparl sie na te aminki nie wiem czemu :P Amino Anabol 1000 mg pudełko 200 kap 72,00 a ja se zara zamawiam Massive Whey Gainer 4250 g dobry wybor ?

firma dobra, nie wiem jak gainer

carbo, białko i gainer wg braków w diecie bcaa rano i na noc glutamina przed i po treningu

bzdura. kolega niech kupi jedzenie i dobry trening ułoży. jak koniecznie chcesz wydawac pieniadze na takie rzeczy to gainer.Albo lepiej białko,oliwa i reszta z zarcia. zdr.

Jak masz diete to weś mono i bendzie ok. gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie i bendzie ok.

spokojnie wystarczy Ci narazie kreatyna+ bialko czy gainer do uzupelnienia diety

To nie lepiej cie Wyjdzie kupienie Ostrowi , twarogów Gainery kupuj jak masz już Diete i zobaczysz dopiero wtedy jak ja uzlozysz ci ci brakuje czegos. Takto Sam Gainer Nic Dieda równie dobrze mozesz se zjesc bułke, cukier z cukierniczki i zjesc 70 gramów Twarogu

Lepiej rozpusc gainer i krete z woda.

w miare ok ale jak dieta dopieta to gainer nie potrzebny

Dieta i trening. Z odzywek gainer ale jako uzupelnienie diety. Do postu Nortona link juz masz. Tu jeszcze dwa inne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]

Mi sie wydaje ze proffi whey mass, poniewaz ma wiecej bialka,chyba ok 40 -50%.Sam sie zastanawialem nad kupnem tej odzywki ale cena troszke duza a na krotko starcza, dobra tez jest gainer 4000 z olimpu tez ma 30 g bialka w porcji 100g.pozdro.

[...] to niezbyt dobre ale 1 napoj chyba nie zaszkodzi tak bardzo.Wracam ze szkoły godz 16 Ryż lub ziemniaki 100-200G piersi.Godzina ok 18-19 po treningu np mleko z 300Ml+jabłko+gainer. Przed spaniem z 3-4jajka lub twarog. Tak by to wygladalo. Nie mam tluszzcy czy są takie ważne ??? Poprostu za drogo by mnie to wyszlo oliwa orzechy.Aha do kazdego [...]

Kretke 5g rano po przebudzeniu (nie wiem w ilu gramach produktu jest 5g) i 5g po treningu wraz z carbo. Dextrozy nie kupuj. Taurynka jest dobrym transporterem kretki. W dni nietreningowe wystarczy 5g po przebudzeniu, jeśli chcesz możesz też zarzucać 5g w porze treningowej. Bcaa około 8-10g na około 20min przed treningiem i w takiej ilości możesz [...]

Zgadza się, dużo dobrego żarcia i solidny trening. Jeśli jednak zależy ci na kupnie jakiejś odżywki na mase, to najlepszy by był gainer, moim zdaniem. :)

Witaminy, gainer lub bialko jesli ktoregos z tych 2-och bedzie brakowac w diecie.

co z tego, ze brales, racji nie masz, bialczan dobrze mowi, najlpeiej i najekonomiczniej wyjdzie jak zrobi nitroII + mono/jablko, do tego bialko czy gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie jak zostanie funduszy.

to fajnie że przytyłeś 3kg ale to bynajmniej nie zasługa gainera samego w sobie. Poczytaj, wklej ankietę, gainer ci pewnie tak potrzebny na tym etapie ćwiczeń jak choinka na wielkanoc. Na wszystko przyjdzie czas, póki co zajmij sie solidną dietą i treningiem :-))

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]