gainer

A do tej kreatynki opłaca się coś dorzucać? Głównie chodzi mi o jakieś witaminki, carbo/gainer. Jeśli tak, to napiszcie co polecacie.

Tradycyjnie witaminy omega-3, zma apteczne, gainer jako uzupełnienie do diety jeśli jest potrzeba, Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-10-08 10:34:56

Dobra dieta + dobry trening Po jakimś czasie mono+gainer+omega3+zma

[...] tak robi i wielu z nas tym postem obraziłeś. też miałem opory, ale dzisiaj wszystkich co gały wlepiali ostro 'skarciłem' i następny posiłek zjadłem już w spokoju. razowy z kurczakiem + sałatka + orzechy gainer w ostateczności. proszek do szejkera a rozrabiasz tuż przed piciem. a tak swoją drogą 10 postów niżej jest wiele na temat diety w szkole !

Bez treningu pójdzie w masę ale tłuszczową, wina moze być przeterminowania albo nietolerujesz laktozy, z tym że real mass to gainer a nie białko

faktycznie, chyba ze mial na mysli produkt firmy real pharm i po prostu sie pomylil%) jednak jak lecial gainer po terminie to tez moze byc roznie z jego strawnoscia

Czyli jak będę 3 razy lekko trenował na hantlach i jadł gainer to tylko będę gruby ? Bez treningów na siłowni się nie obejdzie ?

Czyli jak będę 3 razy lekko trenował na hantlach i jadł gainer to tylko będę gruby ? Bez treningów na siłowni się nie obejdzie ? moze tak byc, jednak sytuacja z odzywianiem wyglada tak, ze nawet jedzac gainera i bedac na minusie kaloryczym mozna nawet schudnac;-)

gainer to jedzenie w proszku nie stosujemy go cyklicznie

No jesli dieta jest dobra to mozna bez niczego a jak troche kuleje to mozesz kupic gainer jakis czy białko do uzupelnienia

[...] xDD A jesli chodzi o odzywki (odzywki to np kreatyna czy aakg) to one zwiekszaja/przyspieszaja przyrost miesni/spadek tluszczu/wieksza sile itd zaleznie od produktu. Od gainera nie rosnie sie(w pewnym sensie) rosnie sie od porzadnego treningu, wystarczajacego czasu na regeneracje (dnt i sen), dobrej diety ktora mozna uzupelniac SUPLEMENTAMI [...]

jw. polecam mono z Vitalmaxa ( zielone ), kup 900 gram i bedziesz mial na 2 cykle, do tego ew. Dextroza lub d-ryboza jako transporter, i tyle. Gainer wedlug braków w diecie, skoro z Vitala to 1 lub 2. Tobie polecam 1 ze wzgledu na wage/wzrost.

Ale ja kuraka z ryżem jeszcze jem 3x dziennie, bo teraz jem 4 razy dziennie kurczak z ryżem ale bym jeden z 4 posiłków zamienił na gainer bo mam taką możliwość, więc zamienić, bo jak raz na jakiś czas to mi się nie opłaca brać gainera.To jak hm?

Ale ja kuraka z ryżem jeszcze jem 3x dziennie, bo teraz jem 4 razy dziennie kurczak z ryżem ale bym jeden z 4 posiłków zamienił na gainer bo mam taką możliwość, więc zamienić, bo jak raz na jakiś czas to mi się nie opłaca brać gainera.To jak hm?

wiem, mam wołowine, ryby, makaron pełnoziarnisty czy kasza napisałem tylko tak ogólnie że to jest jeden z 4 posiłków który dostarcza tą samą ilość węgli i białka, ale to nie o to się pytam przecież, pytanie jest o gainer Zmieniony przez - PolakPospolity w dniu 2013-03-10 22:08:14

No jak dla mnie to jak w szkole nie możesz zjeść porządnego posiłku to możesz sobie tam gainer zamieszać ale pamiętaj ,że najlepiej najwięcej czerpać z posiłków :)

No tez mysle ze cos na pompe i po treningu gainer i kreta + dextroza .

gainer i kreatyna ok ale po co do gainera dodawać porcje cukru, poza tym w gainerze cukru już jest wystarczająco.

skoro uzupełniasz białkiem to rozumiem, że wiesz ile Ci go w diecie brakuje i że nie potrzeba Ci więcej węgli i kcal tak? znasz swoje zapotrzebowanie dzienne na b/t/w? tylko na tej podstawie dokupujesz białko/gainer do uzupełnienia, jeżeli inaczej robisz i przede wszystkim nie masz diety to z budowaniem masy będzie ciężko

na bialku nie robimy cyklonow ;-) cm3 w dt 2x4-5kaps (rano i po silce) / dnt 4-5kaps rano gainer j/Rumcajs bialko wg brakow