Wybór suplementacji .

Witam !
Wiec tak cwicze na silowni rok , dieta wszystko jest przybieram na masie wszystko pozytywnie , ale ostatnio sie zastanawiałem nad suplementami .
Otóż od wrzesnia zaczynam cykl na mono i do tego mam mutant mass do uzupelnienia diety + witaminy oczywiscie .
I mam ok 150 zl i zastanawiam sie czy lepiej kupic przed treningówke czy potreningówke mianowicie chodzi o to co bd skuteczniejsze do budowania masy mieśniowej .
przed treningówka napompuje mnie i bd lepszy trening , natomiast potreningówka pomaga w regeneracji i wgl ..
Co wy byscie wybrali ?
Z góry dzieki za odpowiedz.
pozdrawiam :)

1)A jak się czujesz na treningu dobrze spompowany ( na początku tak jak jesteś nie powinno być z tym problemu), czy raczej słabo się pompujesz i czasem chęci brak?
2)Jak z DOMS masz spore i zakwasy też czy raczej mimo dobrego tyrania nie czujesz zmeczenia bólu mięsni?
Jak spompowany i z DOMS wez potreningówkę
Jak słąbo z pompą treningiem a bez DOMS weż przedtreningówkę
Ciężko jednoznacznie doradzić.

weź sobie noobosterka, po reningu walniesz sobie gainera z kreatyną i będziesz miał gotową potreningókę.

No tez mysle ze cos na pompe i po treningu gainer i kreta + dextroza .

gainer i kreatyna ok ale po co do gainera dodawać porcje cukru, poza tym w gainerze cukru już jest wystarczająco.