SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wybór odpowiedniej suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2921

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 15 lat Na forum 186 dni Przeczytanych tematów 16027
Dzień dobry,
Mam pytanie odnośnie suplementacji,gadałem z trenerem odnośnie żywienia i doradził mi suplementy herbalife ale niestety nie mam tyle pieniędzy aby kupować suplementy od marki herbalife gdzie 500g kosztuje 150zł.
i chciałbym się spytać jakie witaminy i suplementy powinienem stosować?


Mam15 lat 173cm wzrostu i ważę 60kg.
może opowiem o moim "dniu" w którym co jak i o której godzinie jem.

Śniadanie
wstaje nic mi się nie chce to jem danio albo monte albo kanapkę z nutellą albo serem zależy od dnia.
Przed obiadem jak zgłodnieje to idę zjem jakieś danio monte albo coś słodkiego i napije się coli/fanty albo soku
Obiad jem normalnie
Po obiedzie jak zgłodnieje jem to co przed obiadem
Kolacja tak samo jak śniadanie ;/


Trener powiedział mi żebym zmienił kolację i śniadanie na takie coś"
jajecznica
białko
karkówka
olej lniany
olej rzepakowy toczony na zimno

kolacja
ryż basmati
troche oleju lnianego albo rzepakowego (10g np)

Ale głownie chodzi mi o suplementacje witaminy itp jakie mam zakupić bo nie stać mnie na suple od herbalife

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4223 Napisanych postów 69044 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 573204
Herbalife to omijaj z daleka . Trener Ci nie zasugerowal jakie suplementy byłyby wskazane dla Ciebie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 444 Napisanych postów 955 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8114
Ażeby przytyć trzeba nazwyzki kalorycznej która wyliczysz Sobie tutaj: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

Przy tej wadze odżywki typu gainer wg mnie to zbędność.

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 15 lat Na forum 186 dni Przeczytanych tematów 16027
flex1976
Herbalife to omijaj z daleka . Trener Ci nie zasugerowal jakie suplementy byłyby wskazane dla Ciebie ?


dlaczego omijać ?
Właśnie byłem zły bo ten kajtek mówił cały czas o herbalife i suplach wyłącznie z tego,dlatego napisałem tutaj post z pomocą o suple i witaminy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 15 lat Na forum 186 dni Przeczytanych tematów 16027
zagur32
Ażeby przytyć trzeba nazwyzki kalorycznej która wyliczysz Sobie tutaj: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

Przy tej wadze odżywki typu gainer wg mnie to zbędność.



jak gainer jest zbędny to brać białko?
nie jestem za chudy czasem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 827 Napisanych postów 3301 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 76066
bialko uzupelniasz wg brakow w diecie jednak przy Twojej wadze na pewno bedzoe Ci ono zbedne, poniewaz bez problemu uzupelnisz je z diety. wstaw foto sylwetki to sie oceni czy nie jestes za chudy

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15691 Napisanych postów 237819 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1180297
Trener ma pewnie profity z tej firmy
Na spokojnie można kupić inna firmę duuuuzo tańsza i pewniejsza jeśli chodzi o sklad

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6317 Napisanych postów 141751 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1071585
trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty
pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 15 lat Na forum 186 dni Przeczytanych tematów 16027
czellista
bialko uzupelniasz wg brakow w diecie jednak przy Twojej wadze na pewno bedzoe Ci ono zbedne, poniewaz bez problemu uzupelnisz je z diety. wstaw foto sylwetki to sie oceni czy nie jestes za chudy


Tutaj moja sylwetka po treningu typowo na brzuch:







Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-06-03 13:43:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 15 lat Na forum 186 dni Przeczytanych tematów 16027
TomQ-MAG
trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty
pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac

możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4223 Napisanych postów 69044 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 573204
wieszak11
TomQ-MAG
trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty
pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac

możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar.


Raczej napewno tak było

Mozesz kupić sobie gainera do podbijania kaloryczności bo chudziutki jesteś
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o pomoc w sprawie gainera