gainer

Ja Ci odpowiem jak powiesz mi czego brakuje w Twojej diecie i czy ten gainer ma zastępować posiłek czy chcesz go np. spożywać po treningu?

Tez mialem niedawno taki problem i kupilem Vitalmaxa 10kilo plus bialko Ostrovia, zobaczymy co z tego bedzie:) Takze ja bym radzil Vitalmaxa, slyszalem, ze dosc przyzwoity jest ten gainer.

weź gainer 2, to na prawde dobry produkt i jak dla mnie w smaku lepszy (choco) niz olimpowski mct, ale to juz moja subiektywna opinia

Ja tam ci polece super whey gainer Olimpa jest może troszke droższy ale ma aż 30g białka w 100g,super sprawa!

post bardzo przydatny ;p ja skonczylem pierwszy cykl z jablczanem efektow narzie nie widze;p a o co chodzi wam z odpowiednia dieta jaka ona moze byc? Aha i teraz bede mial prawie miesiac przerwy bez kredki czy kupic jakis gainer czy cos?

To zależy jak ułożysz sobie dietę i jak bedziesz ja realizował , czy np. w szkole jesteś w stanie dobrze zjeść , jak nie to przyda się gainer do szkoły. Kupujesz to czego najtrudniej Ci będzie dostarczyć z pożywieniem czyli pewnie odżywka węglowodonowo- biakowa i białkowa + kompleks witamin i minerałow.Z suplementów można dodać do tego aminokwasy. [...]

Jeśli chciałbyś dobrego gainera to poleciłbym ci Olimpa Super Whey gainer 4000 - jest tani, jest go dużo (np 4,5 kg) i ma dużo białka serwatkowego( 30 g na 100g).

[...] 5g , DNT 1 porcja pięciogramowa . 2.wpc80-lowickie(proszek) : OK (dawkowanie wg braków w diecie) 3.zma-activlab(kaps); 3 kaps przed snem 4.super massive-oxygen(proszek) ; gainer wg braków w diecie lecz lepiej wymień go na coś pewniejszego (np mutant mass) 5.energon x 1000-activlab(kaps) (wymien na kofeine) 6.vita-min multiple [...]

[...] 100g ryżu białego, 150g warzyw na patelnie, łyżka oliwy z oliwek 16:00 160 g piersi z kurczaka, 100g ryżu białego, pomidor 18:00 140g tuńczyka, 1 kormka chleba pełnoziarnistego, cebula 20:30 twaróg chudy 200g, jogurt naturalny, cebula, 1 kromka chleba pełnoziarnistego oto moja dieta oczywiscie po treningu gainer i w godzinach porannych.

[...] ciała normalna przypominająca prostokąt, wystające obojczyki, 2.24 lata 3. Waga: 82kg, wzrost:181cm 4.Staż treningowy: 1 miesiąc 5.Celem jest wzrost czystej masy mięśniowej 6.Stosowana wcześniej odrzywka: Hydroblast firmy blastex(gainer) 7.Rozkład (180gbiałka/500g węgli/70g Tłuszczy), zapotrzebowanie 3350kcal 8. Przewidziane finanse to 300zl

gainer odrazu po treningu, a jak wrócisz o do koryta

[...] 100 g - tuńczyk 50g 4 posiłek -3 jajka 120g -4 kawałki chleba razowego 180g -warzywo 5 posiłek -gainer 2 50 g -mleko 3,2% 200 g -oliwa z oliwek 15 g 6 posiłek -owoc -ser biały [...]

Ja nie widzę problemów. Ale poczekam jeszcze na ekspertów. Przy takiej intensywności treningów przydałoby się jeszcze carbo i gainer Imo duzo ci przybyło czystej masy. Gratuluje

BCAA po treningowo w sam raz , środowisko anaboliczne w organizmie itd... Więc kretka, gainer i BCAA

[...] bez różnicy - jeżeli nie ufasz nowej firmie SOnabatego - mozesz kupić treca.. bierzesz po treningu 10g białko - 1x miedzy posiłkami 20-30g z mlekiem, 1x na noc 40g z H20.. gainer - poczekaj troche aż do sklepów wejdzie nowa wersja gainera mct i sobie kup bierz w zalezności od diety pewnie conajmniej 100-150g dziennie(na 2-3 razy) [...]

Cześc Adik!!! Jesteś na kreatyne za młody , naprawde!!, ale białko , gainer, glute, przy dobrej diecie możesz stosować!, na kretke poczekaj !!, bo musisz pamiętać że kreatyna za pierwszym razem daje dobre efekty, póżniej są słabsze!!!, jak weżmiesz teraz w tym wieku to co póżniej ???? Ale i tak są kolesie co w tym wieku co ty po miesiącu [...]

Eska !!!! , gainer mu nie zaszkodzi on ma go stosować jako uzupełnienie DIETY tylko, !! , no chyba że naprawde łatwo nabierasz tłuszczu !!!! , to białeczko!!!!! Bo jak wiesz bez odpowiedniej ilości białka nie osiągniesz masy mięśniowej!!! ok 2g na KG !!!!!!! K>K>W>A!!!!!the best

chyba mi nie doszedł , no ale pOzDRo !!! na co się zdecydowałeś w końcu???na jaki gainer?? K>K>W>A!!!!!the best

A co to jest gainer i jakie białko. I co to ta kreatyna o której wszyscy piszą??? A jak powinna być dieta - jem dużo parówek i boczku czy to wystarczy?? lucek

co do smaku dla mnie matrix co do reszty odsyłam do lektury działu odzywianie bo zadajac takie pytania na ile starczy bialka bleblebleble, dajesz swiadectwo tego że nie masz pojecia o odzywianiu i do czego słuza odzywki takie jak białko, gainer czy carbo