gainer

Własnie najwieksza wada tego forum jest to ze kazdy z was mowi inaczej, tyle ile ludzi tyle opini... w ostatnim tygodniu wrzuce sobie mono+ dieta, gainer, białko ewentualnie tribulusa

w ostatnim tygodniu wrzuce sobie mono+ dieta, gainer, białko ewentualnie tribulusa O ja pjerdole %-) Z tą dietą, to przesadziłeś. Nie za dużo jak na pierwszy raz?

A nie możesz zacząć cykl po obozie? Gainer - według braków w diecie Przedtreningówka - przed treningiem Kreatyna - 5g rano, a w DT dodatkowo 5g po treningu

Aa podobno Kre-alkana nie wolno brac z innymi kreatynami to prawda? tak mi w sklepie powiedziano. zdziwiłem sie jak nie wiem. To jak bym miał brac Xp Reactora i KA?? A co ze stormem? Myslełem o połaczeniu: Tego co mam a pozniej Storm + TCM Oczywiscie dieta + gainer jako uzupełniacz

gainer wedlug brakow w diecie mozesz razem z kreatyna go brac , mozesz przed moze po jak chcesz nie ma roznic :)

profesjonalnie: jak masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne i ulozona diete - to gaionera dorzucasz tam gdzie brakuje CI wegli/kalorii. Mozesz tak ulozyc jaldopis - ze gainer wypadalby potreningowo. Amatorsko: gainerem popijasz slabsze kalorycznie posilki, stosujesz od mbiedy jako dodatkow posilek - w momencie gdy przerwa miedzy ustalonymi [...]

mutanta bierz. kazdy gainer ma bcaa.

Płatki Owsiane 100 g 11/7/62 Odzywka Bialkowa 30 g 23/2/3 Chleb razowy 200g 11/7/91 Ser Twarogowy Poltlusty 10/2/2 Orzechy Wloskie 50g 8/32/1,3 Chleb razowy 200g 11/7/91 Szynka wiejska 50g 8/9/0 Gainer 50g 10/1/36 Ryz bialy 150 g 10/1/114 Piers z kurczaka 150g 32/2/0 Oliwa z oliwek 10 g 0/10/0 Makaron 100g 12/4/75 3 Jaja 12/10/0 [...]

rano nic nie wcisne nawet gainer nie chce wejść jak chciałem zamienić po 3 dniach mam dosyć męcze się.

Dobra dieta , ewentualnie jakiś gainer. Inne środki typu kreatyna mono, czy inne jej rodzaje to po min. 1 roku regularnych przemyślanych ćwiczeń wcześniej nie ma sensu bo przy dobry treningu i diecie idze super i masa i siła.

Co ma ilość postów do uczciwości ? Zawsze mogę przez allegro sprzedać po wstępnym dogadaniu się, poza tym spróbować można, lepiej jak by gainer miał się zmarnować, post na forum nie kosztuje.

SUPER WHEY GAINER 4000??? qazxsw

carbo po treningu 100g bcaa przed treningiem 1 tab. na 10 kg Twojej masy gainer 2 razy miedzy posiłkami po 50-70 g.

carbo w dawkach powyzej 1g/1kg masy ciala to chyba troche przegiecie :/ Zazwyczaj stosuje sie 0.5-1g/1kg masy ciala. O tym, ze gainer bierze sie 2X dziennie to tez pierwsze slysze, no ale mozna tak przyjac. Bierze sie w zaleznosci od potrzeb. Jak masz idealna diete to w ogole mozesz nie brac. No ale kto ma idealna diete?

[...] sam brałem ja przez 3 cykle tez z Vitalmaxa i było git za piewrszym raze wszystko naprwde idzie do góry :) ) ale jka dla ciebie to oprócz kratynki radziłbym wziasc jakiegos gainera np 80% wegli i 15% białka byłby dla ciebie odpowiedni :) z Vitalmaxa kosztuje jakies 56 zł albo whey mass gain z megabola 70 zł za 3 kg wybór nalewzy do ciebie ale [...]

Kreatynka jak najbardziej i na pewno do tego gainer!Tylko lepiej nie z megabola jak ktos tam wczesniej polecal:)pozdro

Warto by bylo pomyslec o jakis odzywkach najlepiej Gainer a pózniej jakies suple pozdrawiam

Skup się na diecie i treningu.Ewentualnie jak byś miał braki w diecie kup jakiś gainer aby je uzupełnić.Pozdrawiam

Panowie nie myślicie że wrzucenie mięsa z ww złożonymi warzywami i oliwą będzie smaczniejszym i lepszym rozwiązaniem na podbicie kalorii niż gainer? a przede wsyztskim zdrowszym ? bo on podbija tylko kcal a wszyscy myślą że to cud którzy zaczynają ćwiczyć

Student, pomoz Przez niecale 3 miesiace nabralem 5,5kg i KONIEC. Masa stoi od 3 tygodni pomimo tego ze jem dodatkowo gainera :( Prosze, poradz mi co mam zrobic, co zmienic, moze ulozyc nowa diete? Moze gdzies sie ***nalem w b/t/w? A moze to wina tego ze w ogole nie jem warzyw? ( nie chce mi sie obierac :P) Moja dieta: 10:00 Platki owsiane 100g + [...]