7:00
Platki owsiane 100g + 300ml mleka
3 jaja kurze całe
12:00
Makaron Razowy 150g
Makrela wędzona 150g
Serek wiejski 200 (czyli jeden)g
16:30
Ryz brazowy 100g
Piers z kurczaka 150g
17:15-18:30
Trening
19:10
Ryz bialy 100g
Tunczyk w wodzie 120g (jedna puszka)
22:00
Twarog chudy 150g
Co ja robie zle ze mi sadełko leci? Czy zmieniac diete czy jeszcze 2 mies pomeczyc ta?
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html