gainer

[...] wiele nad sensem i nonsensem... wszystkiego i nieczego Osobiście teraz nie bede przyjmował zadnych sterydów ze względu na mój stan zdrowia (niedomykalnośc zastawki dwudzielnej) ale niebawem atakuje cykl a'la: 1-10: 200g gainer/ED 1-6/7: 6-9g kretki/ED A na prv. kiedyś sie odezwę ale musze poczuć odwagę i moc bo Ty zawsze na mnie krzyczałeś

BCAA ewentualnie , bialkiem uzupelnic diete , gainer raczej zbedny lepiej zdrowe jedzenie. Mozesz dolozyc witaminki i omege-3 jak chcesz. No raczej sie oplaca w maju akurat na wakacje :) Sam zaczynam we wtorek cykl. I pamietaj ze kofeina szkodzi w czasie cyklu.Powodzenia.

Laktoza to taki wredny weglowodan, ktory powoduje retencje wody podskornej. Poza tym, powtarzam, to nie odzywka wysokobialkowa tylko kiepski gainer, ten proszek z mleczarni (30% bialka maja gainery). Przy czym w produkcji gainerow jako weglowodany, stosuje sie przede wszystkim polimery glukozy, a laktoza, jak sie nie myle to dwucukier. Ale co tam, [...]

No to sobie tak zajrzałem i odpowiem Moje doświadczenia z kreatyną były następujące: 1.Bardzo szybki przyrost masy, spowodowany zatrzymaniem wody w mięśniach + znaczna poprawa siły. 2.Po odstawieniu: dość szybko postępujący ubytek masy, utrata wody w ciągu 2~3 tygodni 3.Wynik: saldo na zero Myśle, że po okresie przyjmowania kreatyny w momencie [...]

ax ech nieuwaznie czytasz dabek juz ci mowil ze spadku po kreatynie nie zatrzymasz gainerem czy hmb poniewaz dzialaja inaczej!mozliwe jest jednak ze po skonczonym cyklu woda zleci ale za to gainer doda ci pare kg rozumiesz? a druga sprawa 1kg czystej masy miesniowej to moim zdaniem nie jest zly wynik bo co innego masa miesniowa a co innego masa [...]

Dobra dieta kolego to 80% sukcesu gainer moze byc ew jako uzupelnienie diety

gainer to jest nic innego jak jedzenie tyle ze w proszku i gorszej jakosci poczytaj w postach podwieszonych o diecie na mase, wylicz swoje zapotrzebowanie i wio Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-11 22:44:27

gainer to tylko kalorie idz najpierw do lekarza, bo waga naprawde daje do myslenia.

Wieksza ilosc wody powinna chociaz w pewnym stopniu zniewlowac smak. Niestet, ale tego typu suple zwykle maja przecietny, lub tragiczny smak, no ale to nie gainer, ktorego pije sie jak kakałko.

Czy mój cykl moze tak wygladać: CLOUT(pojedyńcza forma kreatyny) XTREM DETONATOR(przed i po treningowy) SCORCH(spalacz tłuszczu) CARBO(wspomoże diete która niekiedy szfankuje z racji wykonywanych obowiązków) OLIMP Super Whey Gainer 4000 (odzrzywka )

Wspomoze diete to Gainer, Carbo jesli juz to tylko po treningu.

Skoro bierzesz gainera, Carbo i białko, to może lepiej kreatyknę do tego, co? BTW... Musisz mieć niezłą przemianę materii - gainer i carbo... Ja bym się upasł... Pozdrowionka

gainer w moim przypadku jest tylko uzupełnieniem diety ( raczej niezastąpił by mi poziłku )a masy niemoge tak łatwo nabrać ( tak sądze) bo uprawiam 3x w tygodniu SW .Jakby ktoś mugł powiedzieć coś o ZMA w moim przypadku byłbym wdzięczny :) .

A w jakim celu chcesz brac to bialko? czego po nim oczekujesz? Jesli masz diete i nie wyrabiasz z dostarczeniam bialka z pozywienia wtedy kupujesz gainera czy tam białko i uzupełniasz w ten sposob braki w diecie... Jesli chcesz zdobyć mase robisz sobie nadwyzke kaloryczna okolo 500 kcal. Białko/gainer - żarcie w proszku. Zmieniony przez - [...]

20 Lat 175cm 61kg Z dietą jest o tyle trudniej iż pracuje w dwóch robotach i trudno z nią czasami wyrobić - po to ten gainer. Zmieniony przez - Pandanemik w dniu 2016-05-28 22:11:06

[...] posilków to 30 minut z rana w kuchni np :) i robisz zalozmy na 2 dni z góry od razu i pakujesz do pudełek. Uloz diete tak zeby pasowała pod twój tryb zycia czyli zeby bylo krotko w kuchni a zarcia na caly dzien. Wstaw ta diete tutaj do oceny i sie pomysli czy warto wgl wciskac tam gainera bo jak wiadomo to bardzo słabe zrodlo wegli ;/.

Najpierw się układa dietę a potem ewentualnie dobiera się odżywki w celu jej uzupełnienia. http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer

Pytanie ktory gainer: ja osobiscie bym celowal w: Berserk Labs - Devil Mass: http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_ _Crea_X3-opis34239.html odnosnie diety po wymiarach widac ze tych kcal nie bedziesz musial jesc 4-5k+ wiec troche szkoda kasy na gainerka. Nie chcesz kupic sobie bialka i platkow owsianych + miod? Wyjdzie taniej i [...]

jeżeli chcesz dobry gainer to wyeliminuj taki który ma zbyt dużo węgli prostych, zbyt mało białka/nie mniej niż 20%,/, najlepiej różnego rodzaju, dodatek dobrze zbilansowanych witamin i minerałów, no i nie jest za drogi bo jak piszesz z kasą krucho, dieta musi być dopracowana a do niej dostosuj dawkowanie gainera, większe niedobory, bierzesz [...]

Jak jestes szczuply i nie otluszczasz sie latwo to zakup sobie 10 kg gainer 1 vitalmax w cenie 203zl, jezeli boisz sie ze sie "ulejesz" lub juz masz troche tluszczyku to polecam odzywke z zawartoscia bialka w graniacach 30-60%.