Który Gainer wybrać.

Jako że po sporej przerwie wracam na siłownie a waga przy mojej przemianie materii leci łeb na szyje, proszę o radę w wyborze gainera.
Mianowicie przykuły moją uwagę te trzy:

Trec - Solid Mass - 5800g:
https://sklep.sfd.pl/Trec_Solid_Mass-opis29537.html#opis

Sport Definition - Mass Definition:
https://sklep.sfd.pl/Sport_Definition_Mass_Definition-opis32278.html#wartosci

Berserk Labs - Devil Mass:
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass_ _Crea_X3-opis34239.html

Swego czasu używałem
https://sklep.sfd.pl/UNS_Mass_Shocker-opis31242.html#wartosci
Lecz zastanawiam się czy któryś z tych trzech podanych nie byłby lepszy.
Zaznaczę iż muszę uzupełniać ową odżywką około 1000 kalorii dziennie.

Jak musisz uzupelnic 1000 kalorii odzywka to ewidentnie widac ze dieta kuleje.
Napisz ile wazysz, wiek, wzrost i ile razy cwiczysz.

20 Lat
175cm
61kg
Z dietą jest o tyle trudniej iż pracuje w dwóch robotach i trudno z nią czasami wyrobić - po to ten gainer.



Zmieniony przez - Pandanemik w dniu 2016-05-28 22:11:06

Waga wzrost aktywnosc fizyczna w ciagu dnia i ile razy w tygodniu trenujesz ?

Edytowałem.
3-4 Treningi.
Dodam jeszcze że za czasów oddania sie siłowni waga wskoczyła z 55 kg do 70 ( to 61 jest spadkiem z 70).


Zmieniony przez - Pandanemik w dniu 2016-05-28 22:14:50

Gainer zebdny w ilosci 1000kcal.
Przygotwanie posilków to 30 minut z rana w kuchni np :) i robisz zalozmy na 2 dni z góry od razu i pakujesz do pudełek. Uloz diete tak zeby pasowała pod twój tryb zycia czyli zeby bylo krotko w kuchni a zarcia na caly dzien. Wstaw ta diete tutaj do oceny i sie pomysli czy warto wgl wciskac tam gainera bo jak wiadomo to bardzo słabe zrodlo wegli ;/.

Tak jak pisałem chce wrócić do tego trybu życia więc dopiero jutro rano dietę rozpiszę.
Dodam tylko że jako iż pracuje w dwóch robotach (stolarnia, ogrodnictwo) jestem w ciągłym ruchu wraz z wysiłkiem fizycznym.
Potrzebuje około 4500 kalorii dziennie załadować.


Zmieniony przez - Pandanemik w dniu 2016-05-28 22:18:30

Najpierw się układa dietę a potem ewentualnie dobiera się odżywki w celu jej uzupełnienia.
http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer 

Dokładnie jw pozatym myślę ze te 4 posiłki dasz radę zjeść tzn sniadanie/przerwa w pracy/po pracy czy tam w drugiej przerwa/kolacja i dostarczyć jak najwięcej a może i wszystko z jedzenia

Pytanie ktory gainer: ja osobiscie bym celowal w:
Berserk Labs - Devil Mass:
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass_ _Crea_X3-opis34239.html

odnosnie diety po wymiarach widac ze tych kcal nie bedziesz musial jesc 4-5k+ wiec troche szkoda kasy na gainerka.

Nie chcesz kupic sobie bialka i platkow owsianych + miod? Wyjdzie taniej i lepiej.
Napewno ktos Ci da rowniez dobra propozycje jak zrobic samemu gainera.