Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
816
Witam . Mam pewien dylemat/problem.
Chodzę na siłownie od paru tygodni ( 2 razy w tyg.) i trenuje trochę hantlami w domu . Mam dietę . Nie korzystam z żadnych suplementów . Mam dopiero 16 lat wiec trochę nie pora. Mam kolegę który ćwiczy głównie w domu . Bierze białko , ale nie ma diety .
Namawia mnie żebym też zaczął , boje się jednak że może mi to poważnie zaszkodzić albo wpłynąć na rozwój mięśni (negatywnie ).
On mówi że to nic nie szkodzi . Ja jednak poczytałem trochę o tym no i zdania były różne . tak więc moje pytanie jest takie :
Czy to branie białka teraz wpłynie negatywnie na rozwój mięśni ?
I czy będzie to miało wpływ w przyszłości?
Szacuny
2
Napisanych postów
140
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16775
białko jest głównym budulcem mięśni !!! i nie powinno Ci zaszkodzić wręcz przeciwnie wpłynie na budowanie mięśni. Ułóż dietę i na tym się koncentruj, na odzywki przyjdzie jeszcze czas. Nie masz dużego stażu na siłowni, także na sucho możesz jechać i bedziesz miał dobre rezultaty jesli wszystko w proporcjach bedzie zachowane. pzdr
Szacuny
10
Napisanych postów
1505
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
22139
A w jakim celu chcesz brac to bialko? czego po nim oczekujesz?
Jesli masz diete i nie wyrabiasz z dostarczeniam bialka z pozywienia wtedy kupujesz gainera czy tam białko i uzupełniasz w ten sposob braki w diecie... Jesli chcesz zdobyć mase robisz sobie nadwyzke kaloryczna okolo 500 kcal.
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
816
No tak . Tak jak sądziłem . Mam dietę i będę się jej trzymał . Wiem że biało jest głównym budulcem mięśni ale myślałem że nie można przesadzać . Sądziłem też że branie samego białka w proszku nic nie pomaga bez diety która jest tutaj podstawą :]
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
nie chodzi tu nawet o to, ze Ci zaszkodzi; lecz może nie pomóc jesli nie bedziesz się wlaściwie odzywiał
a gdy się to uda- wlaściwe odżywianie- to z twoim stażem i potencjalem do rozwoju odzywka nie jest napewno konieczne[przyjdzie zapewne na nią czas]
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
816
Dzięki wielkie . W dziale odżywianie siedzę codziennie , co dzień czytam coś nowego , dowiaduje się wiele . Niestety jeszcze mało wiem :] Będę się trzymał tej diety co mam . Przytyłem w 3 tyg 0,5 kg . Jestem zadowolony z rezultatu .