pomocy:(

jestem chudy 176cm 49kg jem w miare dobrze i mi nic nie daje mam nogi rece chude jak.. a o barach juz nie mowie odzywiam sie dobrze czy dokupic jakiegos gainera(pewnie powiecie ze za mlody)ale czujce ja rosne i nic nie tyje ja mam takie kompleksy dziewczyny mni mowia jestem w 2 gimnazjum to nie jest juz podstawowka teraz bardzo na to zwracam uwage i nie moge tak dalej bo zawalu dostane od tych kompleksow jakie gainera jakbyscie wogole radzili go kupic to jakiego?co radzicie ja rosne i dlatego mi nic nie daje a slyszalem ze gainer w 100 na mase sie wchlania a np piersi maja w sobie tez hormon poprzez ktory sie rosnie..co radzicie:9tylko nie mowcie zebym sobie dal spokoj ze za mlody bo wykituje na te kompleksy ;/sory za bledy ale zdenerwowany jestem...:(

gainer to jest nic innego jak jedzenie tyle ze w proszku i gorszej jakosci
poczytaj w postach podwieszonych o diecie na mase, wylicz swoje zapotrzebowanie i wio

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-10-11 22:44:27

jak wyzej. Dieta jest najwazniejsza. Gainery to ostatecznosc, jak juz dieta lepsza byc nie moze. Dieta jest na prawde najwazniejsza! NIe wystarczy duzo jesc wszystkiego. Trzeba jest b.duzo wszystkiego co wartosciowe. Poczytaj o diecie na mase, bedziesz wiedzial o co chodzi:)

gainer to tylko kalorie

idz najpierw do lekarza, bo waga naprawde daje do myslenia.