| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bieganie
mam 14lat i chce sobie powiekszyc i wyrzeżbić łydki czy bieganie jest dobre gdy chce przybrac na masie?
|
4 |
2008-11-10 22:47
|
|
Zdrowie i Uroda
|
siłownia-a kontuzje
jestem nastolatkim na w-fie wzialem zamach i mi cos szczelilo teraz co pare minut mnie lekki skurcz lapie w udzie czy moge ciwczyc na silowni?jezeli bd cwiczyl partie wszystkie obrocz łydek i ud ?
|
1 |
2008-11-06 20:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pierś z kurczaka
więc tak jem codziennie piersi i ryz po treningu obiad obojetnie sniadanie jakies bialko kolacja tez . wszyscy mi mówią(poniewaz rosne 177cm 52kg 14lat)że w piersiach są jakies sztuczne hormony i że nawet jak bd sie tak odżywial to mi nie pójdzie w
|
6 |
2008-11-03 18:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
szkoła a dieta
cześć co mam jeść w szkole?? moze byc serek wiejski banan jabłko + 3bułki z szynką pomidorem i ogórkiem??ps.jestem mlody a moj cel masa.. prosze o odpowiedzi z góry dziękuje
|
10 |
2008-10-28 22:49
|
|
Trening dla początkujących
|
siłownia
cześć jestem młody mam 14lat i czy mógłbym w takie dini chodzić na siłownie piatek,sobota,nidziela?iz nie mam czasu w tygodniu??
|
10 |
2008-10-28 16:45
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer
czy jak sie bd zdrowo odzywial i bral gainera to przybiore na masie boje sie ze nie poniewasz rosne 14lat 176cm 50kg i nie mowcie ze mlody zebym sie nie martwil bo mam bardzo duze kompleksy i moge sie nameczyc z calych sil zeby miec dobra syllwetke
|
8 |
2008-10-25 21:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta
jezeli rosne mam 14lat to nie mam szans przybrac na masie chocby te 10-15kg?ćwicze w domu codziennie po jedną serie hantle drazek itp czy jest szansa wogole jakas zebym przybral na masie bo wygladam jak ... 177cm 50kg co mi da wymarzona mase i w
|
4 |
2008-10-21 23:13
|
|
Trening dla początkujących
|
dobrze robie
jestem bardzo chudy robie pompki 2 rodzaje po 10x drazek pochwytem 3(no cóż:p) i na biceps podnosze do siebie hantelek 20x 1 seria czy moge robic codziennie skoro tylko 1 seria i nie wiele cwiczen nie popalą mi sie miesni czy jak to sie tam
|
2 |
2008-10-17 21:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer
jaki byscie radzili gainera dla mnie zebym sobie kupil,chce go kupic iz jak go bd pic to mi latwiej bbd przychodzic niz taka piers z ryzem bo nie mam apetytu a na sile trudno mi jesc tak jem piersi,jajka,mleko,ziemniaki,ser bialy i sie staram
|
3 |
2008-10-17 13:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pomocy:(
jestem chudy 176cm 49kg jem w miare dobrze i mi nic nie daje mam nogi rece chude jak.. a o barach juz nie mowie odzywiam sie dobrze czy dokupic jakiegos gainera(pewnie powiecie ze za mlody)ale czujce ja rosne i nic nie tyje ja mam takie kompleksy
|
3 |
2008-10-11 22:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masy!
czy jest to w miare dobre produkty zeby zdobyc mase?
sniadanie:platki owsiane,jajka
2śniadanie:4bułki z szynka pomidorem
obiad:ryz brazowy,piers z kurczaka,surówka
po siłowni:makaron+ser biały
kolacja:serek wiejski + bułka z
|
6 |
2008-10-08 22:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
szkoła-Dieta
wiek:14lat,wzrost:176cm waga:50kg(tragedia) mój rozklad posilkow na dzien wyglada tak rano płatki owsiane tylko(poniewaz nie zdazam zrobic jeszcze jajaek bo owsianka mi kupa czasu zajmuje) w szkole nic nie jem bo jakos nie daje rady zero apetytu czy
|
5 |
2008-10-03 20:32
|
|
Trening dla początkujących
|
pompki-ocena
czy jak chce miec fajną klatke piersiową to mam pompki robic jakie ? bo robie w srednim rozstawieniu rak to dobrze jak chce na klate?
|
11 |
2008-09-26 22:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masaa
mam 14 lat układam diete ide na siłownie(małe cięzary,ćwiczenia nie obciążające kregłoslupa)ale moja dieta nie jest perfekcyjna jak u kulturystów i nieraz niemoge zjeśćzbyt dużo na śniadanie bo mam wzdęcia i za przeproszeniem pierdze mógłbym ją
|
6 |
2008-09-22 23:22
|
