lorddexter

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

187

przeczytanych postów

1751

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Gorzów Wielkopolski

O mnie Kilka słów o mnie

Zainteresowania Sport, muzyka, filmy...

Dieta kiedyś jakaś była;)

Uprawiane sporty Kosz, Siłka

Ostatnia aktywność 09.04.2010 (15:54)

Data rejestracji 16.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Aparat na zębach, a MT witam, w najbliższym czasie chciałbym rozpocząć treningi mt. jednak mam na zębach stały aparat( i ponoszę go jeszcze z rok). zastanawiam się, czy nie będzie on przeszkodą do trenowania sw. zależy mi na tym, abym go nie "naruszył" podczas zajęć,	19	2010-03-27 23:39
Odżywki i suplementy	Porównanie BCAA chcę kupić bcaa i nie wiem co wybrać. olimp bcaa 750 w capsach czy vitalmax bcaa 1000 tez m.caps cena niemalże identyczna. a jak z działaniem?!	14	2009-05-05 11:05
Odżywki i suplementy	BCAA. siema. chcę kupić bcaa i mam pytanie. czy bcaa bierze się tylko w dni treningowe? jeżeli tak to w dni treningów siłowych, treningów aerobowych czy tych i tych? poza tym. w sposobie użycia bcaa mega caps olimpu jest pewna niezrozumiała dla mnie	6	2009-05-03 02:27
Odżywki i suplementy	Cell Pump, a mono siema. chciałem na cyklu pojechać z xpandem i mono. kupiłem mono, ale kase na xpanda przepiłem. i tak chodzi mi po głowie opcja, żeby zastąpić xpanda cell pumpem. czy uważacie, że warto cell pumpa brać z mono czy będzie się to dublować i lepiej po	5	2009-04-15 13:57
Odżywki i suplementy	BCAAAAAAAAAAA!!! Rozdaje sogi siema, chcę zakupić w najbliższych dniach bcaa, zeby nie mieć spadków na redukcji. mimo przeczytania wielu postów na forum nie moge zbytnio zdecydować jaki konkretnie zakupić. może ktoś by mi doradził coś w miarę taniego i dobrego. dam soga,	22	2009-04-10 12:29
Trening dla zaawansowanych	Parę nieskomplikowanych pytań na temat rzeżby. SOGI !!! witam. nie patrzcie na profil bo w nim niektóre info są już nieaktualne. daje ankiete. 1. płeć: ziomek 2 .wiek: 22 3 .waga: 92 kg 4.wzrost: 185cm 5 .wymiary: -biceps: 39cm -klata: 107cm -udo: 66cm -talia: 90cm 6 .staz na silowni:	10	2009-03-15 15:32
Odżywki i suplementy	Suple na rzeżbie. siemka. jakoś na dniach zamierzam zacząć rzeźbę. potrzebuje rady na temat supli jakie można brać w tym przypadku. mam kilka propozycji, które chodzą mi po głowie, ale udzielcie mi rady, bo to będzie mój pierwszy cykl rzeźbienia dlatego jeszcze	3	2009-03-16 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Proste pytanie. siema. po raz pierwszy zabieram się za robienie rzeźby po ciągłych cyklach na masę. i mam pytanie. jaki ma być procentowy stosunek b/t/w w diecie na redukcję? cos w okolicy b 30% / t 25% / w 45 % czy inaczej?! zmieniony przez -	5	2009-03-16 01:15
Odżywki i suplementy	Suple na rzeźbie siema. mam staż koło 2 lat i zawsze robiłem siłę/masę. w tym roku po raz pierwszy chcę do wakacji zrobić rzeźbę. zacznę w połowie marca. chciałbym abyście mi zaproponowali jakie suple, które są dobre przy robieniu rzeźby. nie chodzi mi o fatburnery,	2	2009-02-19 13:27
Po siłowni, o siłowni	Potrzebuję rady osoby ZNAJĄCEJ SIĘ NA SPRZĘCIE chciałbym w najbliższym czasie kupić sobie ergometr. mam na to przeznaczone ok. 600-700zł, ale wiadomo, że lepiej zapłacić o wiele poniżej tej kwoty. niestety nie mam zielonego pojęcia jakie firmy/modele są warte uwagi i zaufania. ze względu na	0	2008-11-18 01:12
Trening dla początkujących	Problem z najszerszymi jakie ćwiczenia możecie mi polecić na najszersze grzbietu z zastosowaniem podstawowego sprzętu? przez wakacje chodziłem na siłownie z m.in. wyciągami i były super efekty, ale teraz do dyspozycji mam podstawowy sprzęt( hantle, ławeczka prosta,	9	2008-11-08 13:47
Odżywki i suplementy	Potrzebna opinia wprawionego w bojach. 1 .wiek: 21 lat. 2 .waga: 87 kg. 3 .wzrost: 186kg. 4 .wymiary: -biceps: 37cm -klata: 103cm -udo: 65cm -talia: 87cm 5 .staz na silowni: niecałe 2 lata z przerwa na całe poprzednie wakacje i 2-3 kilkutygodniowymi przerwami na czas sesji	12	2008-07-16 11:57
Odżywki i suplementy	Czy to się wzajemnie nie wyklucza? czy możecie mi powiedzieć czy mogę brać poniższe odżywki razem, czy może jedne wykluczają drugie itd. chciałbym oczywiście zobaczyć krótkie wyjaśnienie, żebym znał powód, bo odpowiedzi typu tak/nie dadzą mi tylko chwilową pomoc, a w przyszłości będę	1	2008-07-17 02:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Aparat na zębach, a MT	2010-04-05 18:45
Sztuki Walki	Aparat na zębach, a MT	2010-04-03 23:32
Sztuki Walki	Aparat na zębach, a MT	2010-04-02 22:24
Sztuki Walki	Aparat na zębach, a MT	2010-03-31 14:41
Sztuki Walki	Aparat na zębach, a MT	2010-03-29 01:03
Informator LUBUSKI	Hard Shop - Nowy sklep z suplami Gorzów Wlkp.	2009-06-16 22:43
Odżywki i suplementy	Porównanie BCAA	2009-05-08 00:53
Odżywki i suplementy	Porównanie BCAA	2009-05-06 12:24
Odżywki i suplementy	BCAA.	2009-05-03 15:10
Trening dla zaawansowanych	Szrugsy	2009-04-18 23:02
Trening dla zaawansowanych	Szrugsy	2009-04-17 12:41
Dymatize	Dymatize - Xpand Caplets	2009-04-16 11:37
Dymatize	Dymatize - Xpand Caplets	2009-04-15 13:13
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2009-04-15 13:00
Odżywki i suplementy	BCAAAAAAAAAAA!!! Rozdaje sogi	2009-04-13 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Proste pytanie.	2009-03-16 12:58
Trening dla zaawansowanych	Parę nieskomplikowanych pytań na temat rzeżby. SOGI !!!	2009-03-15 20:29
Trening dla początkujących	Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?	2009-01-19 11:43
Trening dla początkujących	Koncepcja planu trzydniowego.	2009-01-19 11:28
Trening dla początkujących	Koncepcja planu trzydniowego.	2009-01-17 23:48
Trening dla początkujących	brzuch / plecy	2009-01-17 21:29
Trening dla początkujących	Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?	2009-01-17 00:15
Trening dla początkujących	Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?	2009-01-16 21:29
Trening dla początkujących	Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?	2009-01-16 16:51
Trening dla początkujących	Ćwiczenia zastępujące podnoszenie sztangi	2009-01-13 13:09
Trening dla początkujących	Kreatyna/choroba	2009-01-12 13:46
Trening dla początkujących	Od razu trening na rzeźbe czy wcześniej na mase?	2009-01-12 13:41
Trening dla początkujących	Co z moimi bicepsami??	2009-01-12 13:28
Trening dla początkujących	Co z moimi bicepsami??	2009-01-11 02:00
Trening dla początkujących	Prosze o porade	2009-01-11 01:53