gainer

bialko i gainer do uzupelnienia diety ja bym wzial mono np 500g zielony vitalmax jest dosyc tani i dobry

j/w gainer to typowe jedzenie, po prostu w proszku

No to wyjście jest jedno 2x gainer w pracy 1x normalny posiłek w przerwie, weź też sobie ze 2 banany do pojedzenia i git ;-)

Policz ile powinieneś jeść, podziel na ilość posiłków, które możesz spożyć i mniej więcej pilnuj kaloryczności. Na opakowaniach masz zawsze podany rozkład makroelementów. Być może jakiś gainer/bulk byłby pomocny.

ale wazy 78 kg , idze to wyciągnąc z jedzenia a gainer w razie godziny "W"

To się zgodzę, ale jak w pracy ma nie jeść przez 8h, to lepszy gainer niż głodówka. Ja mam to szczęście, że w robocie znajduję czas, aby zjeść dwa posiłki. Zawsze mam też pod rękę shaker z wsypanym gainerem oraz pełną kieszeń orzechów. :-)

zrob cykl na beta bolic solo a gainer wg potrzeb dietetycznych

beta bolic starczy a gainer do uzupelnienia brakow w diecie

[...] zaloze nowy temat i dam zdjecie swoich butow bez sensu moim zdaniem temat do kasacji a co do tego w kazdym ze sie czepiam pewnie Ci chodzi o ta krotka polemike z Toba w innym temacie napisales glupote typu: ze gainer 2 z Vitala to gowno to zaprzeczylem temu jak masz jakies waztpliwosci na ten temat to zobacz sobie w dziale Odzywki i Suplementy

[...] diety. Isniteją pojemniki plastikowe do których można śmiało zabierać jedzenie. Śniadanie musi zawierać dużo zdrowych kalorii, więc to nie mogą być kanapki czy też zwykłe płatki na mleku(jak już to owsiane) Także zacznij od diety, a dopiero później sięgaj po uzupełnienie(bo w Twoim przypadku gainer byłby podstawą, a tak nie może być) zdrowia

Dokładnie jw Druga sprawa gainer to nie jest żadna cidowna odżywka to tylko jedzenie w prochu kiepskiej jakości

Potreningowo możesz dać np gainbolica czy inny gainer o podobnych proporcjach

Drygi16 czym jest gainer to normalne zastępstwo posiłku więc posiłkiem to nie jest kreatyna

Odżywka typu gainer/bulk to wywalone pieniadze w błoto, jak juz masz to zużyj. Masz jeść każdym posiłku mieso,ryby ew. jajka, te wszystkie rzeczy co wymieniłeś (szynka,chleb) nie mają nic wspólnego z budowaniem twoich mieśni.

aha Berry ! Kup sobie Gainer 2 firmy Vitalmax za to bardzo chwalony produkt na SFD

tez ci radze vitalmaxa, tani, dobry, smaczny gainer jesli nie masz klopotow z tluszczem to mozesz se 1 kupic zawsze zaoszczedzisz te pare zl Zmieniony przez - teha0 w dniu 2004-12-11 16:12:48

Co do pytania to mtc. Ja jem ostatnio gainer 2 kokos i nie jest słodki

do bani jest massXXL treca... jestem maniakiem wszelakich gainerów... a co wazne pije je z wodą... czekolada treca, bo tylko taki miałem jest ohydna... i wygląda mi na to, że składa się, oprócz białka, z samej glukozy... dość często miałem po nim typowe objawy hipoglikemii... a to zaj.ebiście niepokojący objaw! co do MCT olimpowego to fajny gainer [...]

ja lubie treca czesto kupuje suple treca moja pierwsza kreatyna była z treca pierwszy gainer tez az sie łezka w oku kręci

Jezeli chodzi o smak - to dla mnie wymiata Gainer 1 Vitalmaxa Truskawka. 3 lyzki + 300ml mleka, niebo w gebie. Ogolnie bardzo lubie ta firme, bo jest solidna, tania bez zbednej zalosnej reklamy.